中医养生

床上努力五分钟,努力告别小肚腩

摘要:保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 你要做的只是睡前5分钟或者起床前5分钟躺在床上 […]

20个小绝招,干掉常见病!

摘要:扁桃体作为人体免疫力的第一道防线,不要乱用抗生素。蒲公英对于再严重的扁桃体发炎,连续喝1-3次就能完全好了,如果咳嗽,口腔上火也可以喝他,很管用。 摘要:春季是扁桃体发炎的高发季节,扁桃体作为人体免疫力的第一道防线,不要乱用抗生素。蒲公英对于再严重的扁桃体发炎,连续喝1-3次就能完全好了,春天来了蒲公英漫山遍野,如果咳嗽,口腔上火也可以喝他,很管用。 我们总结了一些应对小妙招,希望帮助到大家 […]

柠檬绿茶护心 茶叶的搭配和冲泡

摘要:消脂降血压血糖:茶多酚较强抑制转换酶活性作用,起到降低或保持血压稳定作用。茶多酚对人体糖代谢障碍具有调节作用,能降低血糖水平,有效预防和治疗糖尿病。 饮茶不仅是我国的传统文化,还是养生保健的好方法。然而,不同的茶叶要如何搭配和冲泡呢?其实,这都是有讲究的哦。接下来,为大家科普一下不同茶叶的搭配和泡法,喜欢饮茶的朋友们千万别错过了。 对中国人来说,喝茶养生是流传了几千年的传统。 不同茶叶的搭配 […]

冬季五个黄金养生时段—遵循慢、动、润、暖、松五字养生决

摘要:都说“一天之计在于晨”,但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒,但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此,早晨养生的诀窍就在于慢。 养生对于现代人来说越来越注重,养生的方式也多种多样,所以我们就需要根据自身的情况选择适合的,当然除了选择适合的方法,养生还要注重时机,通俗的说就是在对的时间做对的事情,一天中,从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚,不同的是时间段应该遵循“慢 […]

中医认为“养生就是养阳气”,出现这几个症状马上调养!

摘要:女性阳虚,面色往往发白、缺乏血色,且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调;男性表现为腰部酸痛、精稀早泄等。 摘要:我们常听中医谈阳气,那么何为“阳气”?它是我们身体里一切生命迹象的推动力,好比太阳是地球上一切生命的能量来源。 常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累总觉得身体不舒服,却说不上哪里出了问题,可能是体内阳气减少惹的祸。 万物之生由乎阳,万物之死亦由乎阳。人之生长壮老,皆由阳气 […]

为什么夏天补阳冬天补阴 夏天补阳冬天补阴具体方法

摘要:人们在寒风中瑟瑟发抖,就愈发觉得应该增加饮食摄入,补充消耗的热量。鸡鸭鱼肉来者不拒,这样盲目“贴膘”,摄入过多能量,多余的能量会转化成脂肪在体内堆积,使人发胖。 中医讲究阴阳平衡,调理阴阳要顺应天时,而夏天补阳、冬天补阴,更是一个基本的养生理论,很多人可能不了解,夏天这么热,为什么要补阳呢,冬天这么冷却要补阴?为什么夏天补阳冬天补阴?夏天补阳冬天补阴怎么做?来看看中医养生专家的介绍。 为什么 […]

一年养生在于春,早知早养不负身

摘要:保持心境愉悦好心态。充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。 二月四日是立春。立春是一年中的第一个节气, “立”开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞,泥土中跃跃而试的小草,正等待着“春风吹又生”,而“律回岁晚冰霜少,春到人间草木知”,形象地反 […]

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神奇耳部按摩操 轻松养生健身体

摘要:如果你发现自己的耳朵出现了奇怪的颜色,不仅要去看医生,还要及时揪耳朵。不要只在犯错误时才楸,没犯错时也要揪,这种揪耳养生法会让你拥有一个健康的身体。 我认识一位六十多岁的老人,每天做起事来兴致勃勃,像一个20岁的小伙那样精力充沛。很多人都向他取经,他说:“其实我没有什么灵丹妙药,只是每天早上起床后,做一套揪耳操而已。” 我认识一位六十多岁的老人,每天做起事来兴致勃勃,像一个20岁的小伙那样精 […]

每天早上练拜日式,收获活力

摘要:从中医的角度来看,这套动作对经络的疏通作用并不局限在某个穴位或者某一段经络,而是从整条经络的角度进行全线导引,具有活血通瘀和散寒振阳的作用。 每天早上练拜日式,让你获得一整天的活力,而且不耗费时间哦。4sZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站4sZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站4sZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站4sZ健身计划_快吧健身网 […]

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要想身体好,养生手段不能少

摘要:秋冬季节,寒气入侵腹部或吃坏了东西,常会出现腹泻,教你一招,用茶叶一包10克左右,大蒜一头,煮水,一次性喝下去,一天连喝2-3次,保准好。 冬季天寒地冻,一不小心被寒气入侵,小毛病容易上身,小编从老中医那里“偷”来小秘方,轻松健康一秋冬喔。 秋冬季节天寒地冻,一不小心被寒气入侵,小毛病容易上身,老中医教你1几招,秋冬的病少。 第1招:早起一碗热姜汤 第一招 姜的妙用 秋冬季节到了,早晨起来洗 […]

霜降后,养生调养脾胃是关键

摘要:因为脾胃是后天之本,是气血的生化之源,冬季进补能不能达到高效,关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”,不先把脾胃养好,进补后承受不了,就会发生腹胀等现象。 霜降后人的阳气与草木一样开始由收转向了藏。这段时间,血热、血黏、血稠的人要防止“脑梗”的发生。应对措施是少吃辣味和温补之物,尽量不饮酒,血热的人适合经常吃些海带以凉血。只要饮食起居得当,可有效地避免“脑梗”一类问题的发生。 霜降节气脾脏功能 […]

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“躺着”也能长寿?这样休息效果堪比运动!

摘要:人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定量时,会使脾脏产生白细胞的能力大大降低,致使淋巴细胞中细胞活性大大降低。 人人都说锻炼好,但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说:人生有一傻,没病吃药最傻,别老照镜子看肚子有没有大起来,特别是老年人,不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼,50岁前适当锻炼,60岁后不锻炼、多保养。 ▲钮文异 北京大 […]

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从中医角度帮助重症肌无力患者走出阴霾

摘要:过去告诉一些患者说吃萝卜不好,因为他中气不足。今天,就说吃萝卜好,这个人吃了肥甘厚味,胃气壅实,吃点萝卜好不好?好的。但是,有一个患者,三个月没有见她,后来她过来,两腿浮肿。 美高梅在线官网,重症肌无力是一种自身免疫性疾病,属于中医学的“痿证”、“大气下陷”、“睑废”或“胞垂”、“视歧”等范畴。中医学对此病治疗具有独特的优势,近年来运用中医药治疗重症肌无力临床取得较好疗效。今天为大家介绍以下 […]

祛除体内湿气,拢共分六步,很快就能用的着

摘要:生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。 摘要:运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。人体对于外 […]

身体垃圾(毒素)已超标,怎么办?

摘要:长期便秘,会产生大量毒素堆积,这些“垃圾”被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。 1、便秘 肠道垃圾超标 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。 长期便秘,会产生大量毒素堆积,这些垃圾被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。 多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等,外加多喝水,以保证 […]

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