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老年人如何养生?一篇好文告诉你

摘要:老人失眠可以吃什么?小米粥是一个不错的选择,可以健脾和胃、安神助眠,养生保健。很多的助眠的功效来自于色氨酸,这种物质会促进胰岛素分泌,从而可以助眠。 老年人经常会失眠,长期下去一定会影响到身体健康。老年失眠一定要学习一些健康养生知识。失眠可以吃小米粥;晚餐适量增加土豆,可以让老人轻松舒服地进入睡眠状态;晚上可以泡杯蜂蜜茶或者喝杯热牛奶等,都具有催眠和助眠功效。 很多老年人晚上都睡不好,经常有 […]

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水果能不能饭后吃?8个水果小知识

摘要:稍微估算一下就知道,一个中等大小的苹果只有几十克的苹果皮,如果想靠吃皮达到花青素有效剂量的话,恐怕每次得吃个十斤八斤的苹果才行。 冬天过去,水果一下子就多起来了。 冬天过去,水果一下子就多起来了。 吃水果总是让人特别幸福。特别是刚吃完饭之后,最想吃点酸酸甜甜的水果「解腻」。 吃水果总是让人特别幸福。特别是刚吃完饭之后,最想吃点酸酸甜甜的水果「解腻」。 这时候,常常会被好心提醒: 这时候,常常 […]

养生 | 喝牛奶是个“技术活”,你真的知道怎么喝吗?

摘要:但是它和乳糖转化成的乳酸结合形成乳酸钙之后,这个钙就变成了离子形式,离子形式的钙更容易通过肠系黏膜进入血液,也就是说乳酸钙更容易被吸收。 随着年龄的增加,身体对一些微量元素或是营养物质的吸收会降低,许多老年人就会出现缺钙现象。 引 补钙是个老生常谈的话题,但是很多老年人反映,平常钙片没少吃,牛奶没少喝,可身体还是会经常拉响腿抽筋、腰酸背痛等这些缺钙的警报,这是怎么一回事? 言 吃进去的钙究竟 […]

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适当挨饿竟有7大好处!给身体做减法

摘要:现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。 吃了吗?”这句国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视。 吃了吗?这句国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视。 “谁能不吃饭呢?只是现代人的胃口越来越大,吃得越来越好才带来了问题。”专家说。 谁能不吃饭呢?只是现代人的胃口越来越大,吃得越来越好才带来了问题。专 […]

卵巢保养成为了每个女人的必修课

摘要:卵巢的健康与人体生殖、神经、皮肤、免疫等组织器官密切相关,卵巢保养得好,可以维持身体青春和活力;促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润;皮肤细腻光滑,白里透红,富有韧性弹性。       卵巢对于女性而言意义重大、作用显著,它几乎影响着全身器官的功能。可以说,卵巢功能衰退,就意味着女人衰老。那么你的卵巢功能好吗?你是否有卵巢早衰的现象呢?一起来做个测 […]

它被称为女人草 行气活血养心助眠好!

摘要:艾灸,除了在艾灸方面卓越的表现之外,在广大农村地区都有燃烧艾草驱蚊、杀菌的习俗。以野艾叶、艾条或艾绒烟熏,可用于室内消毒。 摘要:若要拿艾草来当作熏香使用的话,最简单方便的就是直接点燃艾绒,只需准备一个容器来盛放艾绒,如果不讲究的话,随便拿个不用的碗盘也可以。 春天到来,落雨纷纷,湿润的天气给很多独特植物提供了生长的好时机。艾草,作为一种传统而又有效的草本植物,可做菜可做药,有着医草的美称。 […]

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艾灸督脉,好处远比你想象的多!

摘要:因为很多的重工业对环境的影响都很大,造成了人们的疾病发生,所以很多人都会去养生,最受人们喜欢的就是中医养生,那么,中医养生的方法有哪些呢?中医养生艾灸,艾灸是我国中医一种很好的治病的方法,而其又可以预防疾病,艾灸督脉,可治病也可养生,效果很好。 中医有一个很好的治疗手段,就是督灸。在督脉上灸,借助督脉总督阳气的作用,激发出人体自身的阳气,又将这种温热,通过复杂有序的经络系统层层传递到全身,那 […]

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还不抓紧三伏天艾灸养生?怪不得浑身都是病!哪些病适合冬病夏治,快看!

摘要:现在正式进入三伏天伏前灸阶段!三伏天是一年中最热的时候,如果您还在“空调西瓜WIFI,睡一天算一天”的生活中乐此不彼。 现在正式进入三伏天伏前灸阶段!三伏天是一年中最热的时候,如果您还在空调西瓜WIFI,睡一天算一天的生活中乐此不彼。 好消息:灸友们苦等一年的艾灸最佳时间,终于来了!三伏天:艾灸养生要抓紧 那小编可要提醒您 三伏天,是一年中酷热的开始,此时“风、寒、暑、湿、燥、火“六邪旺盛混 […]

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秋天嗓子干又爱咳嗽的有救了!把一杯温开水这么用,瞬间痊愈

摘要:在我们的手腕,大家可以跟我一起来做。我们把自己的手指,拇指向上轻微地翘起的时候,这里有一个明显的凹陷,这个凹陷叫做鼻咽凹。 今天我们再跟大家分享一个健康的话题。很多朋友都会有慢性咽炎的症状,嗓子里面发痒、发干。那么,身体上有没有缓解这个症状的穴位呢?当然有! 进入了秋天,不少人会出现干咳的情况,每天总觉得喉咙特别干燥、不舒服,经常会不自觉地咳嗽,但是却很少有痰。 今天,小编给大家带来三个可以 […]

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上万元没治好 艾灸五个月终于痊愈

摘要:灸治疗胃病可以灸一下几个常用穴位:中脘,神阙,天枢,足三里,也可以配合肝俞,胆俞,脾俞,胃俞这些穴位………..艾灸对我们的穴位没有那么严的要求,大体找到穴位的位置,对那穴位那一片进行灸烤就可以了,甚至我可以哪里不舒服我灸哪里,都会有不错的效果。 【症状】胃糜烂,浅表性胃炎,经常胃痛,反酸,打嗝,胀气,中西药都吃过,但是情况没有减轻 我前天去医院做妇科方面的 […]

这个月性生活对身体损耗远超过你的想象

摘要:人类从出生到衰老,肾精是逐步充实到旺盛到衰退的过程。肾精虚表现在小孩子身上就是发育天生迟缓,如骨骼骨骼萎软、头发黄而稀疏干枯、智力不足或痴呆等; 摘要:房事消耗气血,除了你生病的时候,天地的阴阳变动,不够平衡的时候,也是不宜房事的,天人合一,天地的变化,很容易影响到人体,和老天对着干,不会有好果子吃的。 人人谈补肾,怎么补?吃六味地黄丸? 房事是人之本性,当然不可断绝!然而在生病的时候,千万 […]

四季养生需顺应天时 秋保健注调情绪

5.起居有常:中医理论认为一日四时,天有白昼、黑夜的阴阳交替,人体与此相应,也有阴阳气血消长的变化,人的内分泌、神经活动、物质能量代谢等都存在一定的规律,所以生活不但要有张弛、动静的节奏,还须保持规律才有益健康,否则,起居无常,作息无时,会产生疾病。夏天昼长夜短,起居要有规律,宜早睡早起,以顺应早晨阳气盛的天时。一日之中,白天阳长阴消应以工作活动为主,夜晚阴长阳消,应以休息睡眠为主,按照时令、时辰 […]

女性春季养生要注意这些方面 做到了么

摘要:春三月,气温回暖,万物复苏,百花齐放,是生命个体展示美丽与生命力的季节。很多女性朋友为追求美丽,过早的脱下冬装,换上单薄的衣裙。 摘要:中医五行理论认为:春季属肝,春季是养肝的季节,肝又与情志相关。春天不是个应该生气的季节,也不是适宜生气的季节。春季肝气调达,疏泄有度,自然心情美丽,使得女性朋友容光焕发。 切勿美丽冻人 春三月,气温回暖,万物复苏,百花齐放,是生命个体展示美丽与生命力的季节。 […]

倒计时!春节养生这些方面要注意

摘要:中医认为,肝禀风木,外含于春,故春天人体肝气易亢。可适量吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。 摘要:适当睡睡懒觉,养精蓄锐,为了的是节后能更好地投入工作。但一般睡到早晨九点左右起床为宜,不能整日躺在床上,饭来张口、茶来伸手。须知长时间躺在床上,进多出少,气血运行不畅,反而容易引起肥胖、越睡越懒,节后懒慵无力。 猴年春节马上就要到来,长假应该如何度过?相 […]

专家教你七招预防呼吸系统疾病

摘要:可在室内摆放绿色植物,能起到净化空气、保持湿度的作用,像吊兰、芦荟、景天等就能释放出一种清香的气味,吸收室内二氧化碳并释放氧气,净化空气,使人心情愉悦; 摘要:有害气体和毒物如二氧化硫、一氧化碳、粉尘等会使病情加重,家庭中的煤炉散发的煤气能诱发咳喘,厨房居室应注意通风或装置脱排油烟机,以保持室内空气新鲜。 早春时节气候多变,昼夜温差大,是呼吸系统疾病的高发期,一旦转成慢性呼吸系统疾病,则会在 […]

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