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床头不要放这些,缓解失眠、脱发,中老年适用~

摘要:失眠会导致我们身体里的内分泌失调、生物钟被打乱。小编前段时间就一个晚上没睡着,第二天都能明显感到自己的皮肤变得黯淡无光,所以经常失眠的人衰老速度远高于睡眠质量良好的人。 睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情,可对于失眠的人来说,却很痛苦,怎么睡都睡不着! 睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情,可对于失眠的人来说,却很痛苦,怎么睡 […]

大寒将至3款抗寒药膳肉汤推荐

摘要:大寒仍是生机潜伏、万物蛰藏时令,人体阴阳消长代谢相当缓慢。起居仍应早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。 大寒是农历一年中最后一个节气,旧时风俗,特别是农村,每到大寒人们便开始忙着腌制年肴,准备年货。古有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”的说法,这是对生活的总结,也说明人们对身体调养的重视。 1月20日,太阳到达黄经300度,大寒 […]

108岁老人每天一碗它,60多年没得过慢性病!

摘要:苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。 岑雅素老人尽管已经108岁高龄了,但岑老太气色好、中气十足,讲起话来,嗓门很大,而她是慈溪目前年纪最大的老人。 岑老太的儿子沈祖德回忆,岑老太抽烟已经有60多年了,40多岁时得了胃病,这些年来一直靠烟草来缓解症状。 健康长寿是现在很多人都追求的,可是108 […]

春游和共享单车很配哦! 中医骨科专家教你如何骑行不伤身 – 24H –

摘要:合适的车座高度:当脚蹬到最低点时,腿可不费劲地伸直,膝盖可以不用弯曲,但腿稍稍使劲伸直的时候,膝盖可以有微量弯曲 安徽财经网讯: 忽如一夜春风般,共享单车迅速席卷了城市的街头,小伙伴纷纷点赞。但是,骑车就一定好吗?近日,30岁的小夏和朋友骑车游玩科学岛,玩了近3个小时,第二天就觉得膝盖关节疼痛、肿胀。省针灸 –>凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于 […]

有效治疗白发症的措施有哪些

摘要:当归、枸杞子都是女人补血活血的要品,血液在头皮中流通顺畅且充足,头发当然也长得快,还能使之前的白发变黑发呢;而菟丝子、牛膝、补骨脂都是补益药,有补肾固精,生发养发的功效。 白发症是什么原因造成?生活中,很多白发症患者朋友都很疑惑,不知道是什么原因造成的白发症, 加上白发症危害性大,不可小视。 茯苓最适合身体虚弱的女孩子使用,不但能润泽头发,还能驻颜美容,强身健体。每次使用20克左右即可。 1 […]

中医养生有诀窍,记住六个字!

摘要:现代人喜欢生活得热热闹闹,每天时间都安排得满满的,生怕孤独和寂寞。其实,这种浮躁的生活对健康极为不利。 陈万璞 2016-08-21 22:25 中医养生有六字诀:顺、静、修、调、补、固,真正领会并做到这几点,养生基本就做到位了。      近年来,随着人们对健康的重视,养生保健也受到人们的关注,跟着网络、书籍学习各种养生防病的方法,当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的,而养生也并不是按 […]

冬季常吃8种红色食物可驱寒补气

推荐吃法:羊肉与适量的当归、生姜一起熬汤,每周食用1~2次,是补血益肾养颜的好方法。 牛肉 主料:羊肉当归黄芪 冬天吃“红色”食物有哪些好处? 红色蔬果同样是养生高手,它们多数富含番茄红素、多酚类色素、花青素等天然色素,具有抗氧化作用,还富含钙和铁,能对心脑血管起到一定的保护作用。 第2页:冬季常吃8种红色食物可驱寒补气第3页:冬季常吃8种红色食物可驱寒补气 山楂有重要的药用价值,自古以来,就成为 […]

今天立冬,您关注养生了么

3热敷太阳穴 立冬养生指南 冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。 白萝卜 百菜不如白菜。不要小看白菜,它含有大量的维生素C和纤维,长期是有好处的,特别是冬天。 吃萝卜赛人参。白萝卜中含有芥辣素,有一定的消炎清热作用。 1、多吃白色食物 中医认为,从五行五色养生的角度来看,立冬后应当多摄入白色食物来养生,功效显著。 做法: 白菜 吃萝卜赛人参。白萝卜中含有芥辣素,有一定的消炎清热作用。 三九补一冬,来年无病 […]

后背5个“不老穴”,青春常驻全靠它

肺俞穴 五个俞穴的详细取穴位置已经告诉了大家,现在,是时候告诉大家按摩的方法了! 肾俞穴 肾俞穴的取穴并不在胸椎之上,而是在腰部的腰椎附近,我们取穴肾俞,需要找到腰椎的第二个棘突,然后两边各找1.5寸,这里就是肾俞穴了! 2.根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。 那么脾俞穴的位置在什么地方呢?对于脾俞穴的取穴,我们首先要找到第十一胸椎的棘突,然后向着旁边移动1.5寸,这就是脾俞穴了! 1.操 […]

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养生福地:人的健康离不开两大要素

心乱了,   人在松静的状态下,慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换:在吸气时,实际除了肺在吸气,整个身体是在把体内的气向外排,即把人的气释放到天地;而肺在呼气时,实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间,其犹橐龠乎”。运动的作用有二:一是增加气血的运行速度,促进体内的垃圾排出体外;二是打开皮肤的毛孔,吸收天地精气。 身病之起,无不由心虚弱,外邪乘入。而心虚气 […]

八段锦

摘要:就是因为这种特殊的体质,导致了肝胆有火,肝胆湿热上炎,从而影响到心,如果心本身也有火的话,就会导致五志之火,这时候失眠会更加严重。 八段锦 时间:2003年12月16日 八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法。全套动作精炼,运动量适度,其每节动作的设计,都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要,有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。其名最早见于宋代洪迈《夷坚志》中。曾《道枢・众妙篇》曾记述了具 […]

八个穴位助睡眠——希望今晚你能睡个好觉

摘要:在进行穴位按摩前,先温水泡脚15~30分钟,以全身微微出汗为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐,阅读优美的诗歌或者散文。出汗后注意适度补充水分。泡脚之后,在床上取坐位,依序进行以下穴位按摩。 由于工作压力大、沉迷于手机等等原因导致现如今很多朋友都有了失眠的现象,我们都知道长期的睡眠不足会让我们的身体受到非常大的伤害,身体的器官也是相应的出现各种问题。那么中医有什么有效的方法帮助改善失眠现象呢 […]

女性朋友不熬夜,早点睡!

摘要:一般来说,皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。 现在人生活压力大,可能是工作、也可能是熬夜追剧,作息很是不规律,所以第二天起来会发现自己有很大的黑眼圈,这样是对于身体特别的不好的,而且也有很大的副作用,那么女人经常熬夜吃什么好呢?如何缓解熬夜给身体带来的伤害呢?一起 […]

千万别吃马齿苋!你以为只是能吃?看后震惊了,一定要告诉家人!

摘要:新鲜马齿苋的口感脆嫩,吃起来象苋菜一样滑滑的,略有些酸。作为蔬菜来说,马齿苋的味道不算特别好,但是它的保健价值却相当的高。 上天赐予我们好东西,但是我们却不珍惜。比如马齿苋,田间地头随处可见,可真正知道它保健作用的人却不多。去郊外踏青,采上一大把拌凉菜吃,既可以降肝火、清心火,又可以清肠热,解毒,调理便秘,把它们做给爸爸妈妈吃,让他们肠道通畅胃口好,爸爸妈妈该多开心呀~ 马齿苋为马齿苋科一年 […]

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冬季养生的八大秘籍,都在文章里了!

摘要:阳虚的人要补阳,可以多吃核桃、韭菜、狗肉、羊肉;阴虚的要补阴,可以多吃梨、银耳、猪蹄。专家提醒,冬季养生一定要有针对性地去“补”,要是搞不清自己的体质,最好是在医生的指导下进补。 寒风乍起,枫叶满阶,万物收藏。 立冬之后,其实要推迟20天左右才入冬。在晴朗无风之时,常会出现风和日丽、温暖舒适的十月小阳春天气。立冬时节,一般还不会太冷,但气温逐渐下降。入冬做好这八点,让冬天轻松度过~ 细雨生寒 […]

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