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适合现代人的五种养神方法

摘要:由于情志活动与脏腑、气血有关,如果情志活动过度,不如以调节,就会直接损伤脏腑的气血阴阳,引起机体的气机逆乱。中医学将此归纳为怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。 现在的生活节奏快,学习、工作压力大,通过本文中适合现代人的五种养神的方法来调节精神情志,从而治未病保健康。 人有七情六欲,这所谓的七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,人的七情对我们的脏腑都有关系,喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、 […]

一年中最冷的节气到了,中医专家教你留住体内“阳气”

摘要:在一年二十四个节气中,小寒、大寒是最后两个节气,也是一年中最寒冷的时候。中医认为,此时自然界阴盛阳衰、寒气袭人,极易损伤心肾阳气。因此,保护阳气是此时养生的重要原则。 民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团。在二十四个节气中,小寒是倒数第二个节气,也预示了一年中最寒冷的日子即将到来。 今天迎来大寒节气。这是一年中最后一个节气,大寒过后,又将迎来新一年的轮回。 今年的小寒在1月5日,此时自然界阴盛阳 […]

王春亮推拿按摩全书对症调理健康法_健康养生_好文学网

摘要:命门穴作为人体的长寿大穴,是生命的一个门户,简单地说就是生命出入的地方,它位于人体背后正中线,也就是腰部的两肾之间,与肚脐眼前后相对。我们在找穴的时候,只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,在背后正中线的交点就是命门穴。 王春亮推拿按摩全书对症调理健康法 拥有一个好的身体,是不生病的前提,吃嘛嘛香,浑身有劲,精气神十足,办事果断,精神集中,自控力强,为自己和他人创造无限价值,幸福并快乐着。上医 […]

冬天应适当开窗通风

另外,骆彤提醒,在装修房子时选择带有环保标志的绿色装饰材料,房间内放置绿萝、吊兰、常春藤、白掌等绿色植物等可以改善室内空气质量。 寒冷的冬天,是否因为怕冷而不愿意开窗?是否因为雾霾天而紧闭门窗?专家提醒,冬天不可以整天紧关门窗在屋内享受暖气,如果通风不良,呼出的气体滞留室内,加上在室内活动扬起的灰尘也会在空中累积,长时间呼吸这样的空气,不仅容易患上呼吸道疾病,还会导致身体体抗力降低,增加传染病的风 […]

用这5招把糖化血红蛋白降下来,远离糖尿病并发症

摘要:如果您已经知道为了健康要活到老学到老,那么您就一定明白,糖尿病知识积累得越多,那么知识储备力就越深厚,您除了要多阅读糖尿病教育文章、书籍、杂志外,平时有问题还可以主动问医生。 原标题:用这5招把糖化血红蛋白降下来,远离糖尿病并发症 要想控制好血糖 由于糖化血红蛋白与糖尿病慢性并发症的发生密切相关,糖化血红蛋白降低1%,糖尿病相关并发症风险大幅度下降。中国2型糖尿病防治指南(2017)认为: […]

男人春季养生要做好这些调整 春季要预防哪些疾病?

摘要:人在感到舒服爽快的同时,却又会产生困倦和思睡,加上春夜要比冬夜短,使人感到“春眠不觉晓,困倦无力,精神不振,这些现象中医叫做“春困”。 男人春季养生要做好这些调整 春季养生一定要顺应春令舒畅生发之气,注意气候多变,从饮食起居各方面加以调适,对保持身心健康有着十分重要的作用。 1.调养精神 1.调养精神 美高梅游戏娱乐官网,春天,大自然生机勃勃,万象更新,万物始生,在调养精神方面,也应顺从自然 […]

这些年货最养生 你都买了吗? – 健康 –

推荐指数:★★ 山楂:既解油腻又助消化 推荐指数:★★★★ 二两小酒配花生,是中国人最喜欢也是最普遍的下酒菜。花生养胃的功效不错,能悦脾和胃、滋养调气。 做法也非常简单,将10~30克红枣洗净,并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出,然后加适量的水煮1小时左右即可食用。 栗子吃法多样,南方以栗做菜,为宴席佳肴,板栗乌骨鸡、板栗红焖羊肉等家喻户晓。北方糖炒栗子,糯、香、甜,味美可口。 专家点评:肠道 […]

晨起十分钟,保健有奇功

蹬摩脚心一分钟 手指梳头一分钟 左右翻身一分钟 转动眼睛一分钟 拇指揉鼻一分钟 轻摩肚脐一分钟 轻摩肚脐一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。 伸屈四肢一分钟 轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。 收腹提肛一分钟 左右翻身一分钟 早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分 […]

怎样健康地睡觉?健康睡眠五法助你安然入睡

神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处。 涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。可于每晚临睡前按摩涌泉穴。 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。 用睡眠养生,是养生家非常重视的内容。清·李渔在《笠翁文集》中就记载:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡 […]

中医:“防秋燥”你得从这6点入手

摘要:悲秋会损伤肺气,对机体免疫功能造成损害,注重精神调摄至关重要。同时,多晒太阳,避免或减少秋季肃杀之气对精神的影响。 美高梅游戏娱乐官网,摘要:进入秋天,人们目睹凄风冷雨、花草枯萎、秋叶飘零的景象,心中常会涌起悲秋、凄凉之感。悲秋会损伤肺气,对机体免疫功能造成损害,因此,注重精神调摄至关重要。大家应养成不以物喜、不以己悲的性格,同时,多晒太阳,避免或减少秋季肃杀之气对精神的影响。 入秋以后,气 […]

人体最著名的穴位,恐怕就是足三里了

摘要:在人体所有穴中,最著名的是哪个穴呢?恐怕要算足三里了,大家都知道,这是一个强壮穴,经常按压或者艾灸,可以调和肠胃、强身健体、益寿延年。 摘要:足三里这个穴可以说真正治疗或缓解肚腹上的一切病痛了。我们在对足三里进行保健推拿的时候,可以根据自己的体质和健康状况调整手法。如果是胃不好,乃至有头颈心肺系统的症状,可以往上方按按;如果有小腹部不适,乃至有便秘或泌尿生殖系统的症状,可以往下按按。 人体强 […]

鲜嫩的豆苗,好吃又养生!

摘要:绿豆芽每时每刻都在长,一开始稍微有点慢,但只要你看到有小芽就要有耐心,到第三天你掀开纱布可以发现芽已经发到两厘米左右了,继续每天给它淋水,纱布不要拿掉。 花生吃的多了,花生芽你吃过了吗? 推荐大家一种非常简单的办法来种豆苗。你知道大酒店里的那些豆苗的价格很贵吧,超市里的无公害豆苗也不便宜,所以家庭主妇么可以在家里养,你是上班一族么就更好了,在办公室里养,你哪怕不吃的话,也可以点缀办公室啊。 […]

这样揉耳朵,等于给全身做“养生操”!气血通畅了,病痛减少了

摘要:耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。 每天坚持按摩耳朵10分钟,有利于五脏六腑及全身的气血循环,气血通畅了,病痛就少了。快来一起学吧! 我们的耳朵上,分布着93个穴位,全身器官组织在这里都有特定反射区。躯体有病变时,往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感、皮肤电特性改变、变形、变色等反应。 第 […]

三处淋巴,“决生死”,养生别忘常揉它

摘要:淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。如果毒的积累是致病的根源,那毒的排除建设就是健康的起点。 一个健康人体内大约有一百亿个淋巴细胞在活动,淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自于骨髓,但T细胞形成于胸腺,它的主要功能是吞噬外来侵袭物。B细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体,就像队伍里面的武器,以便让我们 […]

常来赤脚散散步!

摘要:还能温肾固表,预防感冒,治疗小儿遗尿症,并能矫正妇女子宫体位置,减少习惯性痛经。长期坚持赤脚散步,可使肾气充足,精力充沛,耳聪目明,预防早衰。 美高梅游戏娱乐官网,摘要:海水中的碘也有助于脚部和腿部肌肉营养的补充。除此之外,由于人体的很多神经都汇集在脚心,沙粒和海水对脚掌的冲击按摩还可以使人的精神得到放松,可以改善偏头痛等症状。 每有一句俗话:光脚的不怕穿鞋的。其实,这句话的真正含义是,爱光 […]

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