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端午节来啦!端午怎么养生你知道吗?

摘要:从中医角度讲,由于阴历五月阳气极盛,湿热重,这种气候条件人易生病,加上蚊虫苍蝇滋生,瘟疫也容易流行。因此,在端午节之际,插菖蒲、艾叶以驱瘟、喝雄黄酒以避疫,逐渐形成了人们养生防病的习俗。 说起端午,多数人都会以屈原、粽子、龙舟等词语来描述。山东省济宁市中医院主任医师王乐荣表示,端午时节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。古人还把端午节称作卫生节,人们在这一天扫庭院,挂艾枝 […]

夏至的养心正当时

摘要:夏日炎热,腠理开泄,汗出多,汗孔打开,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜风扇直吹送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。 摘要:中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”,为什么春夏养阳?因为夏三月,阳气浮越在外在上,而阴寒伏于内,形成夏季人体内寒外热的体质特点,正如水井的水为什么夏凉冬暖的道理一样。 今日夏至,夏至是二十四节气中确立最早的节气之一,夏至和冬至一样,属于中国民间重要的节日,古时 […]

夏至阳盛阴始生,我们该如何保护自己?

摘要:夏季心脏负担重,温度高,湿度大,热扰心神,使人心烦易怒,坐卧不安。而此时,人体代谢加快,血液循环加快,相应心脏负担加重。 摘要:夏至过后,温度高,湿度大,热扰心神,使人心烦易怒,坐卧不安。而此时,人体代谢加快,血液循环加快,相应心脏负担加重。 夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。至,极也,天地间的阳气在这一天达到极致,阳气盛草木茂,自然界一 […]

扭腰,男人练,女人练都好

摘要:强肾功能就意味着增强了精力、性功能、记忆力、骨骼,减少落发、黑斑和皱纹。此外,它对所有腰胯以内的疾病都有疗效,而且还可以减肥,其减肥区域在腰、胯、臀、腹部。 摘要:刚开始练习时最易犯的错是手和臂没用力紧张,因此不固定,导致手臂与双臀不由自主地跟着一起扭。所以要注意双臂、双手在扭动时紧张不动,只让臀胯扭动,这样扭肾气提升很快。 扭腰功是坊间一套有效的强肾功法,简便易学,收效迅速,且不受场地、时 […]

这样跺跺脚,竟然就能巧补肾气,防治中风、缓解压力!!

摘要:跺脚可以把气往下引,跺完脚后,脚上都热乎乎的,气血下行了,所以觉也好睡,胃也不胀。中医叫做阳随阴降,手脚冰凉的问题就解决了。 摘要:跺脚是很不错的有氧运动,能让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。 今天给大家分享一个神秘而古老的跺脚功,跺脚能够导浊气下行,失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。 今天给大家分 […]

足背拉一拉,活到98!老中医绝学,比按摩还有效!

摘要:脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端,而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端。 摘要:脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端,而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端。 中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。常把足背拉一拉,等于拉开4条经络,比经络按摩还有功效 […]

确定了,喝含糖饮料提高死亡率!

摘要:液体摄入毕竟和固体摄入的代谢吸收程序有差别,所需要消耗的能量也不同,液体摄入糖分效率更高,相比起来,固体食物中可能还有纤维、蛋白质之类其他干扰元素。 关于含糖饮料的问题,界哥过去也提过几回,包括英国考虑通过给含糖饮料用糖增税来减少超过20W以上的糖尿病患者数量、AHA发布相关警告等 喝含糖饮料会提高死亡率,吃甜食却没事! 但是过去说来说去,总是在说含糖饮料导致糖尿病啊冠心病啊什么的,没说过死 […]

盛夏将至,谨防“空调病”!!

摘要:空调病多发生在夏季,与人们对空调的过分依赖、建筑设计不完善以及空调本身的缺陷都都有一定的关系。其症状表现因人而异,呼吸系统、消化系统、关节肌肉、神经系统最易受累。 摘要:一定要避免长时间处于空调环境下,要注意保持适度的室外活动,保证机体对夏天高温的适应度。为避免高温影响,运动的时间可以放在清晨或者傍晚室外温度较低的时候。 立夏刚过,气温开始攀升,在空调普遍使用的今天,人们已经完全不能耐受炎热 […]

感冒、胃痛、头疼不用吃药,只需一个吹风机,小病全都搞定

摘要:感冒初期,用电吹风对着鼻,口孔吹入热风,持续20分钟左右,可杀灭呼吸道内的感冒病毒,使流涕停止,能减轻和抑制感冒的发作。 摘要:小健告诉你,其实用电吹风也能改善肩周炎。对准患处吹热风,每次5至10分钟,坚持一个月左右,肩周炎症状便能改善。 1.缓解疲劳 美高梅官方手机客户端,1.缓解疲劳 很多人都知道吹风机用来吹湿头发,却不知道其实干燥的头发也能吹,能起到缓解疲劳的作用。 很多人都知道吹风机 […]

冬季养生的小窍门

美高梅官方手机客户端,摘要:冬季食补最主要的是补肾精,因为肾属冬天,冬季里是补肾的最好季节,而冬至是最重要的补肾节点,如果这个时候肾精亏虚,来年真的会感到虚。 摘要:冬季做好保健,应对寒冷,保持正常体温显得很重要,但是要预防它必须做到适时增加衣服,避免严寒刺激,特别是寒流袭来,气温骤降时。 冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。那么冬季如何养生呢? 冬季是人抵抗力最差的季节,学会养 […]

改善脾胃虚寒的10步法

4、爬山 1、规律饮食定时定量细嚼慢咽 脾胃是人的后天之本,不能伤了。伤了调理起来就会比较慢,而且很不容易。关于日常脾胃调理的一些方法,分享如下,供大家参考。 黄帝内经中有一句话,叫做谷气通于脾唐代医家王冰对此的解释是谷空虚,脾受纳故。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨,让人汗水淋漓这也是排除体内水湿的良方。 美高梅官方手机客户端,8、捏脊法 简言之,就是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候 […]

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7种方法提高人体的免疫力

摘要:少喝酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体免疫功能,所以必须严格限制饮酒。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天1杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。 你的免疫系统功能,决定着你的身体健康。气温一改变,就弱不禁风起来;流感来袭,更是首当其冲,晚上睡不好,早上醒不了……这些情况都是免疫力在作祟。尤其冬季是流感的多发时节,提升自身免疫力更是刻不容缓! 你的免疫系统功能,决定着你的身 […]

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刮痧正确的方法!

摘要:每条刮拭部位都不要可以追求出痧,以所刮拭部位汗毛孔张开为宜。在背部的刮痧过程中,由于背部是人体比较大的反射区,所以在刮痧过的局部会出现痧斑黑紫的现象,这可能就是对应的脏腑功能、经络出现了问题。 肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁,肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通,因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。通过刮痧疏通肩颈部的经络,不仅可以治疗肩井的疾患,对于人体面部的疾病 […]

倒春寒,该注意些什么?

摘要:寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏,引起腰酸背痛,还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。 民间有句俗语:打了春,别欢喜,还有四十天冷天气。虽然已经立春有一段时日,但是倒春寒时不时会带来顽强的冷空气,一不留神就会让疾病钻了空子。 立春后容易冻出4种病 第一感冒:冷空气刺激导致气道免疫力下降,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。 第二 […]

防治肥胖中药方

摘要:在老年妇女中很常见,其人体胖肤白,下半身特别松大,常浮肿,易出汗,易疲劳,易患骨质增生及腰膝关节疼痛,行走缓慢似鸭步。系更年期后神经内分泌紊乱,与遗传因素、肥美饮食、年长衰老、滥用药物等有关。 摘要: 防己黄芪汤 汉·张仲景《金匮要略》方。 防己、黄芪、白术、炙甘草、生姜、大枣。 益气健脾,利水消肿。 每日一剂,水煎服。 可用于各型肥胖,尤其适用于皮肤恍白,肌肉松软,多汗、容易疲劳,身体沉重 […]

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