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养肾精就是养元气:元气决定你是否内壮

摘要:很多人都知道熬夜伤肝,人卧则血归于肝,夜晚的时候,血要进入肝中解毒,到寅时再重新分配。对熬夜伤肾的概念却不清楚,我们说人体和自然界一样,有阴阳转换,晚上的时候,阳气要下降到肾水中去收藏、涵养,这叫水火既济。 十二时辰养生,就是按照一日二十四小时太阳运转的节律来养生。 心有所思,则精有所耗,神无所归,气无所附,百病生焉。现代中医学家秦伯未《清代名医案精华马培之医案》 在中医的许多古典著作中,不 […]

腹式呼吸,妙,妙,妙

摘要:随着吸气,双手微微内收,腹部微向内收,同时假想吸入之气、抱球之气与全身之气汇合于丹田,并由丹田向命门处紧缩。这叫做阖丹田。   呼吸吐纳,存神运想,闭息按摩,虽非大道,然能勤行积久,乃可祛病延年。——清·尤乘辑《寿世新编导引却病法》 我们的皮肤分为两层,最外层的皮肤,可以通过清洁保养,用化妆品修饰得很好。但是如果内脏出现了各种各样的问题,如心、肝、脾、肺、肾的气血不足、不通畅的话,皮肤就不会 […]

信用和脾胃一样,都是人的立生之本

摘要:脾胃不好的人,一个很重要的表现就是做任何事情都思前想后,这件事情这样做好不好,那样做好不好,出了事怎么办?就是下不定决心,犹豫不决。 脾在五行中属土,是人体气血的”生产工厂”,生理功能为”主运化”,就是将食物消化成为营养物质(也就是气血),并将其运送到全身各处。历代医家均非常重视脾胃的养生作用。《黄帝内经》指出:”脾为后天之本,主运 […]

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每天睡前,只要36下,不管男女,别怪我告诉你晚了

摘要:下面9个手部动作,专门针对9种恼人常见病,做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始,按要求操作,手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的!睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行加强。 中医讲:手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说养生是个复杂的事情,其实一双手就可以搞定了! 中医讲:手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还 […]

刮痧疗法的作用原理是什么

摘要:人人血里有毒。从婴儿一出生,血液里就开始有毒。随年龄增长,血毒越积越多。四十多岁时,血毒已有1500克。血毒有10000多种,其中以饱和脂肪、坏胆固醇、自由基三中血毒,对人体伤害最大。血毒在血管堆积,并逐渐堵塞血管。 中国刮痧健康法,是中医非药物疗法中重要的组成部分,属中医外治法范畴。刮痧疗法施 血毒是个什么鬼?  血毒在中医理论中指的是血毒积淤血液,不能温养四肢,而至周身疾病。现代医学研 […]

阿胶是补血药,但是用得不好也会倒胃口

摘要:阿胶,虽然“既是食品又是药品”,无毒性、可供食用,但毕竟是药,不应像其它食物那样随意取食;既然是药,就需要合理服用,要在中医理论指导下规范使用。只有这样,才能用得对证,吃出健康。 阿胶的功效以及作用 首先,在中医看来,阿胶补血,血虚者才是对证良药;即便是虚,如果不是血虚,就需要有经验的医生指导使用,不能妄浪从事。其次,补益药的适应证是虚,如果病证属实就非所宜。浙江省立同德医院主任中医师施仁潮 […]

中医所说的”湿”是如何形成的?去除原来有妙招

摘要:大太阳一晒,热气一蒸腾,湿气也会一扫光;而天一冷,为何湿也没了呢?我们知道湿气,遇热,会变成气,遇冷会变成水,变成雨和雪沉降到地面。 摘要:大自然中的湿是这样,那人体内的湿又如何表现呢?我们看看周边的人,一定不乏大胖子,这些胖子,大都脸色发暗发黑,一摸身上的肉,硬梆梆的,一捏就痛的要命.这种类型的人,不信你找中医师一看,他一定会告诉你,体内湿重。 如何理解中医中提到的湿 我们去看中医的时候, […]

夏季的护肾四步走

摘要:夏季瓜果蔬菜品种多,色香味逗人食欲,但慢性肾病患者不可多食,以免增加肾脏负担。酷暑高温,一些肾病患者,喜以冰淇淋或冰镇饮料解渴。偶尔为之尚可,若一味贪凉则对病情无益。 摘要:中医认为“恐”会伤肾,人遇到恐惧时,往往会出现下肢酸软,甚至出现大小便失禁,这便是恐伤肾的表现。有人喜欢看恐怖片,看完后却吓得不敢关灯睡觉,长期如此会让肾精一直暗耗。 中医认为这些习惯最伤肾夏季想护肾怎么吃? 肾为先天之 […]

惜命的最好的方式不是养生,而是开心

摘要:从健康角度来讲,闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气,不仅让人心情变差,还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长日久,会导致免疫功能低下,脏器病变。 摘要:对很多人来说,紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好觉狂掉头发,还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮,都可能是长期不良情绪带来的后果。 你有没有发现,焦虑、压抑、愤怒、沮丧等情绪的波动,会带来一些身体上的微妙变 […]

用醋泡脚,好处也不少!

摘要:减压:经常用醋泡脚,调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们,经常用醋泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以对身体起到减压的作用。 摘要:每天用醋泡脚半小时,可以调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改善睡眠质量,缓解失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。 醋生活中常见,除了作为调味品外,还有很多用处的! 醋生活中常见,除了作为调味品外,还有很多用 […]

知道你胃不好,分享给你的

摘要:积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。 摘要:大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切 […]

血液垃圾的天敌! 中年以后还不吃,吃亏的就是你!

摘要:蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成,具有很强的抗菌作用,被称为“天然维生素”。与此同时,蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂,可以刺激机体的免疫机能,增强巨噬细胞的活力。 摘要:青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了,这样青椒的营养成分会保存更完好。 我们来细数青椒含有的营养 […]

夏季做背,百病消退

摘要:肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。长痘:——肠道宿便便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。 夏季是做背部最佳时期。很多人不知道,做后背是为了什么。其实做后背,做的是五脏六腑,调的是我们的心,肝,脾,肺,肾。疏通经络,袪除体内寒湿,促进背部经络的排毒、排汗功能,这才是治疗万病的根本。 背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所 […]

家里养一盆,药费不用花!最安全的血管“保护伞”,太值了!

摘要:芦荟是一种药食兼用的植物。它集药用、保健、食用、美容、观赏于一身,受到人们的青睐。综合它的功能有六:一是消炎,二是愈合伤口,三是提高免疫力,四是净化空气,五是美化环境,六是治疗小伤小病。 说到芦荟,我们的第一反应是美容,但其实芦荟除了美容,它还能够帮我们的血管减龄,降低三高,修复损伤的胃黏膜 家里养一盆,药费不用花!最安全的血管保护伞,太值了! 可以说,家里有了一盆芦荟,很多小毛病靠它就够了 […]

中医忌口大盘点,你知道多少?

摘要:“忌口”是在“药食同源”的基础上孕育发展而来,有广义和狭义之分。狭义的忌口是指病人患病时在饮食方面的禁忌,又称“病中忌口”。这是广大患者在医生开方后最为关心的问题。 古人说:病从口入,祸从口出。;三分治,七分养。;吃药不忌口,枉费医生手,吃药不忌嘴,跑断医生腿。 忌口也称禁口、食忌、食禁等,是指在中医临床中注意饮食禁忌,以避免影响治疗效果。忌口是在药食同源的基础上孕育发展而来。 何为忌口? […]

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