四月, 2020

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大寒时节话养生

摘要:大寒时节,保健以防“寒”为主。防颈寒,戴围巾穿立领装;防鼻寒,晨起冷水搓鼻;防肺寒,喝热粥散寒;防腰寒,双手搓腰;防足寒,热水泡脚。 大寒是二十四节气最后一个节气,每年1月20日前后太阳到达黄经300时为大寒。 大寒,是今年的最后一个节气,也是冬季即将结束之季。每年公历1月20日前后,太阳到达黄经300°时,即为大寒。冬至一阳初生后,阳气逐渐强大,由下而上,经小寒至大寒,才彻底将寒气逐出地面 […]

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名嘴白岩松谈养老,一针见血!

摘要:年轻时有压力不可怕,可怕的是到了老的时候我们没有力气,没有能力,没有办法。年轻苦不怕,怕的是老来苦,老来凄惨。所以,趁现在腿脚还能动弹、还能自己做主,就赶紧为未来做好准备吧 与其储蓄金钱不如储蓄健康 与其储蓄金钱不如储蓄健 美高梅在线官网,中国现在的老年人是不消费、很少消费、能少消费就少消费的老年人。但是能消费的一批人正在变老,比如说我们这批人,我相信我们这一批人有相当多的消费理念,如果以后 […]

春季不排毒,一年你都堵!

摘要:我们大腿的内侧,是肝经循行路线。每天揉大腿内侧,就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压,就能很好地疏通肝经,成功为肝脏进行血液的疏通。 摘要:古人讲的好:一年之际在于春,一天之际在于晨。《素问.四气调神大论》说“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。春为四季之始,内孕生升之机,我们应当好好珍惜它、爱护它和利用它宝贵的创造力。 古人讲的好:一年之际在于春,一天之际在于晨。《素问.四气调神大论》说 […]

【节气养生养身】今日惊蛰

摘要:春季适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气,增强人体抵抗细菌病毒的能力,另一方面,还可直接抑制或杀灭致病菌,使人体远离细菌病毒的危害。 【节气养生养身】今日惊蛰,在这冷暖不定的时节,注意预防疾病。微雨众卉新,一雷惊蛰始!《月令七十二候集解》:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。” 《月令七十二候集解》:二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。       […]

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熬夜伤身伤神又伤肝,睡觉不是唯一补救方法,而是……

摘要:熬夜过后很容易昏昏沉沉,做事提不起精神。此时,立刻恢复体力是重中之重,下面小编就介绍5个技巧,帮助大家减少熬夜危害。 与亲朋好友聚会,难免打破日常作息、熬夜,而熬夜又会引起虚烦、失眠、急躁易怒…… 最近,《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中,作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人,晚上不睡、早上不起的“夜猫子”们,“早死”的风险更高。 […]

现代人许多都做“过”,如何清补?

摘要:经常舌干口燥、目赤腹胀的阴虚火旺者,禁止温补;脾虚的人也不适合大补,因为虚不受补;平补法多用药性平和的药物,气血不足者适用。 摘要:冬季是最适合进补的时节这是我们都知道的事,但是并不是所有的进补都是要大鱼大肉的,现代人由于体制和生活习惯的问题,最适合的就是清补,特别是亚健康状态的人群。 现代人许多事都做过了 人阳常有余,而阴常不足,冬令进补时应适时滋阴。江浙一带气温常年湿热,人容易上火,多为 […]

办公室OL最易衰老的十大原因

摘要:笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。 衰老原因一:整天愁眉苦脸,庸人自扰 岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想一想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机?其实,抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯,避免以 […]

大雪节气中医养生的六大原则

摘要:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。大雪时节,万物潜藏,我们能保持充足的睡眠,基本就做好了一半了。 今年的12月7日为二十四节气中的大雪节气。大雪节气的到来,预示着正式进入了冬季最寒冷的时候,而且天气干燥、湿度较低,此时养生保健尤为重要。从中医养生的角度出发,大雪节气正是进补养生调养的大好时机,那么大雪节气养生究竟该怎么做呢?中医提醒大雪节气养生有几大原则,做 […]

饮食养生应当调和五味

摘要:水果还有助于祛病强身,如民谚称,“一日吃数枣,终生不显老”。而西瓜则有“天生白虎汤”之誉,《本草》称西瓜性味甘寒,可以清热解毒、除烦止渴、利小便,所以民间常说“夏天常吃瓜,中药不用抓”。 《内经》提出“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”舶膳食搭配理论,认为五谷是人体赖以生存的基本物质,五畜补益五脏精气,五菜有协同充养作用,五果辅助补充营养,各种食物合理搭配,保证用膳者必需的热能和各种营 […]

春季养生护好肝,健康快乐一整年!

摘要:睡觉前,用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能。普洱茶的作用是养脾的,对消化系统最有益,可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。 摘要:肝藏血,我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养,通过血液循环,将营养物质运达全身,补给我们的身体。 春天养好肝,健康一整年。肝属木,而水生木,所以喝什么很重要。下面小编为大家推荐几个春季养肝的妙法。 春季应当喝花茶,最好是喝菊花茶。 春季应当喝花茶,最好 […]

初春养生小技巧,随手做起来!

摘要:到了春天,随着肝阳生发,肝气开始推动气血运行而滋养全身,但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火,则容易损伤肝脏。 摘要:因为春天是自然届阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展、代谢日渐旺盛,毛发生长迅速。 立春过后,人们明显感觉到白昼长了,气温、日照、降雨量也开始趋于上升。据中医专家介绍,春季养生,要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意 […]

老年人的冬季谨防眩晕!

摘要:积极检查和治疗原发病,按时复查。对于高血压患者,注意观察和控制血压,改善脑部的供血,防止血管硬化的加重。并积极治疗耳部、眼科以及其他引起眩晕症的疾病。 摘要:眩晕症病人保证充足的睡眠甚为重要。在充足睡眠后,其症状可减轻或消失。再者,眩晕症病人应尽量避免头颈左右前后的转动。 眩晕是临床最常见的症状之一,是冬季常见病,多发病。据统计,65岁以上的老人眩晕发病率女性达57%,男性为39%。近年,由 […]

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气血亏虚,怎么补?

摘要:很多人吃完药之后说感觉很累,想睡觉,我说想睡你就睡,这是气血亏虚的人该有的反应,说明人体回到蓄养状态了,气血亏还燥烦亢奋,这就坏了,可现在这样的人很多。 气血,中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。现代很多人都是气虚、血虚,又或者是气血两虚。有人会说,气血亏虚,吃点补气血的不就好了吗? 现在气血亏虚的人太多了 如果事情就这么简单的 […]

经络不通的首要感觉:疼痛、冷、热

摘要:经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。 腰痛、腰间盘突出、强身锻炼、背痛、风湿、骨质增生、腿痛、乙肝、肝病、养肝、解酒、胃病、胃疼、便秘、骨质增生、颈椎病、肾虚、减肥、宿便、失眠、高血压、感冒、腹泻、咽炎、补肾食疗、男科、前列腺炎、妇科、痛经、月经不调、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、丰胸、美容、瘦腿 […]

中医养生:打通经络 让我们更健康

很多从来没有做过按摩过的人,经络大体都不通,不仅表现在压股动脉,没有过血的感觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人都只有屁股热,好一点的膝盖能热,最 有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受,你用一只手攥住另一只手的手腕,一定要攥紧。当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖,同时手掌也会从白色,变成红色 […]

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