熬夜:生命里没有如果 只有后果

摘要:熬夜可使人体内各种激素平均分泌量较一般人高5%,这些激素如同兴奋剂一样能使人们维持较为正常的活动。但激素水平升高也会带来一系列的问题,特别是肾上腺素、去甲肾上腺素的升高,会引起血管收缩、血压上升、血液黏滞度增高,导致形成血栓的可能性升高。

我们知道,互联网媒体的工作竞争非常激烈,工作的压力很大,尽管金波去世的确切原因尚不清楚,但是,长期的熬夜无疑是他英年早逝原因之一。

熬夜在当代人的生活中似乎很常见,尤其是到了大学甚至工作以后,九、十点睡觉会觉得有点不正常,不到凌晨,生命似乎就不太丰满了。但是身边越来越多的例子证明了,明天的你会为今天的熬夜而承担可怕的后果!

现代人,尤其是80,90后的年轻人,习惯于夜生活,熬夜成为了他们的一种时尚生活方式。对他们而言,转钟后睡觉是家常便饭,但却不知,熬夜对人体的危害是巨大的。

很多人觉得不就是晚睡了一会么,能有什么可怕的后果,我的医生告诉我最多的一句话就是不要熬夜!

科学研究发现,人的健康生活习惯和规律的睡眠可以维持体内的正常激素分泌,从而保证人体的生命器官在一个稳定的内环境中能够正常的工作。只有有了充分的睡眠,才能让人体这部汽车得到了充分的保养,从而能保证第二天有充足的精力从事工作。

但大部分年轻人却把它当耳边风一样,听完了就过去了。那是因为他们不知道熬夜有多么可怕!

偶尔一天的睡眠不足,人体可以通过自我调节功能加以调节。但如果经常熬夜,人体得不到充分的休息,身体的正常运行规律就会被打乱,体内激素的分泌规律也将改变,影响人体器官的正常运作,而危害健康,甚至导致死亡。那么,熬夜会对人体带来哪些危害呢?

熬夜的危害到底有多大?

对心血管系统的危害

熬夜可使人体内各种激素平均分泌量较一般人高5%,这些激素如同兴奋剂一样能使人们维持较为正常的活动。但激素水平升高也会带来一系列的问题,特别是肾上腺素、去甲肾上腺素的升高,会引起血管收缩、血压上升、血液黏滞度增高,导致形成血栓的可能性升高。

夜间本是人体应该休息的时间,如果人体不能休息,就要给与一定强度的刺激。

如果经常熬夜,激素的分泌规律也会改变,心脏病乃至中风等致命性疾病就会悄然而至;此外,经常熬夜可造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降,引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等,危害健康,甚至危及生命。熬夜的危害具体表现为以下几个方面:

有资料显示,熬夜可使人体内各种激素平均分泌量较一般人高5%,这些激素如同兴奋剂一样刺激人体保持兴奋的状态,以维持正常的活动,但激素水平增高也会带来一系列的问题,特别是肾上腺素、去甲肾上腺素的增高,会引起血管收缩、血压上升,以及血液黏滞度的增高,可能会导致心血管疾病和血栓性疾病的发生,对有心血管狭窄的患者来说,就可能发生心梗,而导致猝死。

1、阴虚火旺

对消化系统的危害

经常熬夜的人身体长时间处于超负荷状态下的运转,身体容易出现各方面的功能性絮乱情况。要知道,在中医看来,日月有别,日即为阳,夜即为阴,想要身体平衡,阴阳就要协调,经常熬夜的人,黑白颠倒,长时间损耗阴气,很容易导致阴火虚旺。

熬夜的人多有吃夜宵的习惯,我们知道,人的胃黏膜上皮一般2~3天时间就要再生一次,这一修复的时间一般是在夜间胃内没有食物的时候进行,也就是在晚上人们睡眠中进行修复。

2、皮肤受损

如果我们经常宵夜,或不规律进餐,使得胃肠道不能得到休息,胃的黏膜也不能得到修复和再生,时间长了,就会导致胃黏膜的糜烂、溃疡,还可导致食欲减退、消化不良。如果得不到及时的治疗,就可能导致胃癌的发生。日本专家的研究发现,38.4%的胃癌患者,进晚餐的时间是没有规律的。

长期熬夜的人的皮肤不能在晚上进行自我保养修复,很容易让皮肤长期处于受损而无修复时间的状态。再加上经常熬夜的人,身体的内分泌系统和神经系统很容易遭到破坏,使皮肤看上去缺乏光泽、干燥、还会导致痘痘、粉刺等找上门。

肥胖

3、视力下降

熬夜的人经常吃夜宵,这些额外增加的食物,是容易引起肥胖的。

经常熬夜的人容易出现视力下降的问题,这是因为长时间用眼,眼睛没有在晚上得到充分的休息,很容易出现眼睛干涩,眼睛疼痛等眼部问题,长时间用眼还会让眼肌长时间保持着紧张疲劳的状态,这些都会导致视力下降,严重的还会导致中心性视网膜炎。

免疫力下降

4、记忆力下降

熬夜可以让人疲劳、精神不振、身体的抵抗力下降,长期的熬夜可使人体处于的亚健康状态。同时,对于各种疾病的抵御能力也下降,如:熬夜的人常容易发生感冒、胃肠炎等疾病。

经常熬夜的人的交感神经在夜间也处于兴奋状态,到了正常兴奋的白天交感神经没办法正常产生兴奋,这样很容易让熬夜的人在第二天精神不足,记忆力下降,注意力不集中等等症状,长时间这样下去,还会导致神经性失眠和神经衰弱等情况。大脑的脊髓液可以把脑细胞产生的垃圾带到血液中,从而进行垃圾的处理。但是,这个脑部垃圾清理工作,只有在睡眠时才会进行!长期熬夜,只会造成脑部垃圾越积越多。在这些垃圾当中,有一种成分叫做:淀粉样蛋白。该成分聚集过多,会促进一种疾病的形成,这个疾病叫做:老年痴呆症。

日本的研究认为,长期熬夜者比正常人更容易罹患癌症,如熬夜者的胰腺癌发病率高出不熬夜人3倍多。澳大利亚科学家则认为,夜间是体内细胞裂变的高峰期,若睡眠不好或不睡眠,机体就很难控制住细胞的裂变,而导致细胞癌变。

5、抵抗力下降

记忆力减退

由于经常熬夜,人很容易经常感觉到精神不振,疲劳不堪,正常的身体代谢,免疫系统都没有在夜间得到自我修复,还造成身体各机能絮乱,身体对于外界的病毒,细菌缺乏该有的抵抗能力,很容易出现呼吸道,胃肠道等等疾病。

我们都有这样的体验,如果头一天晚上没有休息好,第二天白天就会出现没有精神、头昏、头痛、记忆力减退、注意力不集中、工作效率和反应能力都会明显下降。这是因为人体没有得到很好的休息,熬夜使得本应白天兴奋的交感神经,在夜间加班发生异常的兴奋,而在第二天,交感神经发生疲劳,而无法继续兴奋了,就会出现上述表现。时间长了,就会出现神经衰弱、失眠症等严重的健康问题。

6.发胖

对五官的影响

美高梅游戏娱乐官网,长期熬夜会影响内分泌系统,会导致激素紊乱,扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖。

熬夜会对眼睛出现疼痛、干涩,甚至使人患上干眼症、视力下降、中心性视网膜炎等。还可造成内耳供血不足,伤害听力,甚至导致耳聋。

7.猝死

综上所述,我们认为,熬夜对健康的危害是巨大的。每一次熬夜,都是对人体免疫力的一次打击,是对人体健康的一次损害。

长期熬夜猝死的新闻,相信大家听过不少了。百度的程序员、天涯的副主编、还有很多学生他们还都很年轻,身体没病没痛的,突然就离世了,没有一点征兆。

别拿生命来熬夜

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