为什么女性便秘发病率比男性高

摘要:素食中的膳食纤维确有利于便便的排出,但前提是肠道要有一定的推动力,而这推动力多来自于肠道中的油脂,如果没有油脂的润滑,被肠子吸收走了水分的粗纤维食物,会越来越干结,全部堵塞在肠道中,再怎么吃素食也没有任何效果。

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便秘现在已经成为非常普遍的事了,每十个人当中基本有三个正经历着便秘,占着茅坑不嗯嗯的事儿变得越来越常见。

1、与女性饮食习惯有关

正常的便便次数应该是每天1-2次到2天一次;少数健康人的排便次可达每日3次,或3日1次。在不使用泻剂的情况下,7日内自发性排便不超过2次或长期无便意,就可诊断为便秘。

首先进食太精细是其中的重要因素,食入的纤维素减少。

为什么会便秘?

纤维素能刺激肠壁引起肠蠕动,而把粪便向肛门方向推进。纤维素在肠道内能吸收并保持一定的水分,防止粪便过分干燥,并能增加粪便体积。纤维素还能刺激大肠黏膜分泌较多黏液。

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美高梅游戏娱乐官网,食物精细

谷物越精细,纤维素含量越少

引发便秘的原因很多,但进食太精细是其中的重要因素,所谓精细食物是指缺乏纤维素的食物,如精制面粉、精制大米、牛奶等。因此要多吃粗纤维食物,纤维素进入消化道后,由于人的消化液中没有消化纤维素的酶,因此纤维素不能被消化吸收,一定量的纤维素会形成一定体积的便便,并能刺激肠壁引起肠胃蠕动,而把便便向肛门方向推进。

其次很多女性怕长胖,饮食多素食。殊不知,蛋白质、脂肪和糖类是人类身体能量的三大来源,每类营养对身体都很重要,缺一不可。

其次,纤维素在肠道内能吸收并保持一定的水分,防止便便过分干燥,并能增加便便体积。纤维素还能刺激大肠黏膜分泌较多黏液,黏液一方面可以保护肠黏膜,一方面也可润滑便便。

素食中的膳食纤维确有利于粪便的排出,但前提是肠道要有一定的推动力,如果没有油脂的润滑,被肠子吸收走了水分的粗纤维食物会越来越干结,全部堵塞在肠道中,再怎么吃素食也没有任何效果。

最后,纤维素能起到清洁肠道细菌的作用,并在细菌的作用下分解成胶状物,具有缓泻和润滑作用,有利于便便排出,功劳大大的!

2、与女性身体特殊的结构有关

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如女性骨盆宽大,易发生直肠前突,其中经产妇占96.5%,主要由于分娩、产伤等原因损伤直肠阴道隔,表现为直肠前壁黏膜呈袋状向阴道突入。当排便时,粪便即落入袋内,使粪便向阴道方向堆积而不能排空。

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还有一种子宫后倾位性便秘:正常子宫在膀胱与直肠之间呈前倾位。由于子宫发育不全或分娩中的损伤、多产、产后保养不当及盆腔炎等原因,导致子宫向后方倾斜,压迫直肠前壁,使肠腔狭窄、弯曲,造成粪便通过障碍。

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