8大饮食坏习惯让宝宝火气大

摘要:喝水少的人,不仅尿液颜色发黄,而且感觉嗓子要冒火,甚至全身又烦躁之感。这时候要加倍补充水分。正常成年男性每天至少保证饮水1700ml,成年女性1500ml才算及格,如果喝水低于此“贫困线”,容易导致干燥、上火等。

摘要:冬天干燥,特容易上火,小孩子更应该特别注意。

上火不是病,可火气一来,却异常难受,例如喉咙发干、口腔溃疡、牙龈出血等等都是民间所说的上火范畴。相信这些上火的体验,人人有之,尤其在这过年的时候更容易上火,真是扫兴。那么,到底哪些食物容易导致上火呢?

坏习惯1:宝宝不爱喝水

1

如果宝宝补充水分不足,那么会导致神经中枢产生渴感,从而会有要冒火的感觉。此外,不爱喝水的宝宝,身体内的废物不能及时排出,毒素的长期积累也会使宝宝上火。

水喝少了

小编支招:妈咪要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水,可以加少量白糖或者是果汁类的东西,但是妈咪们千万别纵容了宝宝只喝糖水的习惯,否则会影响宝宝的身体健康。

喝水少的人,不仅尿液颜色发黄,而且感觉嗓子要冒火,甚至全身又烦躁之感。这时候要加倍补充水分。正常成年男性每天至少保证饮水1700ml,成年女性1500ml才算及格,如果喝水低于此贫困线,容易导致干燥、上火等。

坏习惯2:刚出锅的食物要趁热吃

2

相信很多妈咪有让宝宝趁热饮食的习惯,实际上,刚出锅的高温食物容易使宝宝的咽部黏膜充血,从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感。长期下来,宝宝很有可能上火。

辣椒吃多了

小编支招:宝宝吃的食物应该温热入口,避免太烫,同时鼓励宝宝多喝水。

如果吃辣椒太多,其中的辣椒素容易刺激咽喉部位黏膜充血、淋巴滤泡增生,让喉咙感觉不适,甚至吞咽都有异物感。而且辣椒素会刺激血液循环加快,使身体发热、出汗增加导致人体水分散发,加剧上火。尤其在本来就干燥的北方,经常吃辣椒可能也会让身体出现上火不舒适。

坏习惯3:多吃烤坚果有益身体健康

3

像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸,宝宝在食用时,容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。

吃瓜子太多

小编支招:在吃瓜子、杏仁等坚果时,应该尽量选择原味的。如果妈咪们可以为宝宝亲自烹煮坚果,并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制,那就更好不过了!此外,宝宝吃坚果后要多喝水、多吃水果,这样就能够降低上火的风险。

美高梅游戏娱乐官网,现在家家户户都在备年货,最不能少的就是各种瓜子坚果了。很多朋友吃完瓜子等坚果后,第二天就会出现上火症状。因为坚果在制作的过程中水分被大部分去掉,同时还会加入一些盐分,导致这些食物本身就有强烈的吸收水分的欲望,一旦吃多了就会感觉口舌被腌制一样的干涩不适,严重的就会诱发各种上火。

坏习惯4:用快餐填饱肚子

坚果、果干等干货每天不要超过一小撮。如果不小心吃多了,要及时补充水分才行。

很多宝宝爱吃洋快餐,特别是炸鸡、炸薯条等高热量的食品。这些洋快餐不仅没有营养,如果摄入过多,还会使宝宝发胖,同时更容易导致宝宝内热重、火气大。宝宝火气一大就爱出汗,稍微遇风即容易着凉感冒。

4

小编支招:洋快餐属于垃圾食品,宝宝要少吃。小编认为最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

油炸食物吃多了

坏习惯5:宝宝不爱吃蔬菜水果

经常吃快餐的朋友,有比较深的体验,就是更容易发生口角炎等炎症反应。这是因为很多快餐是油炸的,油脂含量很高,尤其是饱和脂肪酸含量比例比较高。再就是快餐中精制谷物为主、糖分又高。这些因素都是容易诱发身体上火的导火索。过年期间油炸茄盒、藕合、豆腐、鱼等等,虽然寓意很好,但是不可多吃。

妈咪们别以为大鱼大肉就是宝宝强身健体的最佳食物。成天大鱼大肉,不爱吃蔬菜水果的宝宝容易缺乏维生素C,造成牙龈、黏膜出血等上火症状。

5

小编支招:蔬菜水果中含有丰富的营养,是宝宝成长过程中不可缺少的食物,宝宝应该多吃。对付不爱吃蔬果的宝宝,妈咪们可以将它们打成果汁,或者与肉拌在一起做成包子、饺子的肉馅。

甜食吃多了

坏习惯6:过量食用甜食

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

CopyRight © 2015-2020 美高梅官方手机客户端 All Rights Reserved.
网站地图xml地图