冬日正好眠,午睡的你小心着凉!

摘要:午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以有效地刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活跃性。


语许多人在工作了一上午都会午休,但是多数人可能不知道在冬季午休的时候不仅要注意姿势还要注意坏境,除了这样还应该注意什么呢?

春困夏乏秋无力,冬天正好眠,冬季由于天气的原因,很多人都不愿意起床,总感觉睡不醒,白天就会很疲惫。于是很多人选择午睡,午睡是一种补眠的好方法,但是冬季午睡不当也存在很多隐患。

“春困夏乏秋无力,冬天正好眠”,冬季由于天气的原因,很多人都不愿意起床,总感觉睡不醒,白天就会很疲惫。于是很多人选择午睡,午睡是一种补眠的好方法,但是冬季午睡不当也存在很多隐患。

午睡的这些好处你知道吗?

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防止疲劳过度

午睡

人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛,以后逐渐下降。午睡后,精力又开始回升,就像充过电一样。

午睡的这些好处你知道吗?

免疫力更高

1、防止疲劳过度

午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以有效地刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活跃性。

人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛,以后逐渐下降。午睡后,精力又开始回升,就像充过电一样。

预防冠心病

2、免疫力更高

据医学家研究发现,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少。

午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以有效地刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活跃性。

心情更舒畅、精力更旺盛

3、预防冠心病

许多人都有午餐后疲倦的烦恼,午后打盹可改善心情、降低人体紧张度,缓解压力的效果就像睡了一整夜。

据医学家研究发现,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少。

注意:冬季午睡睡不好有这些潜在威胁

美高梅官方手机客户端,4、心情更舒畅、精力更旺盛

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许多人都有午餐后疲倦的烦恼,午后打盹可改善心情、降低人体紧张度,缓解压力的效果就像睡了一整夜。

寒气入侵

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冬季在办公室午睡容易受凉,人体进入睡眠后体温下降体抗力变弱,趴在桌子上入睡,寒气从背部与脚部入侵,会引起感冒等疾病。

午睡

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注意:冬季午睡睡不好有这些潜在威胁

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