是什么原因造成我们手脚冰凉 如何改善?

摘要:每天晚上先灸阳池,再泡脚,完成任务即上床睡觉,那这真是强身健体之绝招了,别说什么手脚冰凉、畏寒怕冷之类的小毛病,任何阳虚体弱、气血淤滞、寒湿凝结之证都逃不过这“连环三招”。而且这“连环三招”老少皆宜,男女通用,特别是那些随着年龄的增长而阳虚体衰的老年人

摘要:涌泉穴是肾经的源头,把气血引到脚上,实际就是引到涌泉穴去,这叫引血归源。前面的文章里说过,有的人在按揉涌泉穴、太溪穴时没有感觉,甚至按个窝后,很长时间难得回位,就是肾气虚了!你灸灸涌泉穴,引血归源,脚自然暖和了。

通过阳池穴调阳气的方法很多,针灸、按摩、艾灸都可以,但补益阳气效果最好而又最适合我们一般人操作的那就要数艾灸了。所谓艾灸就是用艾叶制成的艾炷点燃之后来炙烤,给穴位以热刺激,同时又取艾叶之特殊药性,实现药穴联合!了解一些中医知识的朋友知道,艾叶本身就是一味很好的辛温性质的中药,它一般采摘于北半球天地阳气最旺的端午节前后,入肝、脾、肾经。且这三脏都是人体气血生化的根本所在,效果自然非同一般。再加上你是用火把艾炷点着之后来烤,火是热性的,这样温阳的作用就更胜一筹。所以艾灸阳池,乃是最能提升阳气之策。尤其是对于手脚发凉这种情况,那更是无出其二。因为阳池穴本身就在手上,距离最近,传导最快,你这里一灸,阳气一起来,就会往手指上跑,效果又快又明显。而中医上讲,四肢是两两对应的,左右对应,上下对应也就是说手与脚是对应的,你手上气血顺畅,暖和起来了,脚上的气血也就到位了。

是什么原因造成我们手脚冰凉的?如何改善?

并且这个方法还有一个很大的好处,就是它提升阳气而不会造成阳亢、上火,因为它是从体表,从四肢的末端,阳气最弱的地方入手,补的是真正虚弱的地方,是你最需要的,是雪中送炭而不是锦上添花,更不会是火上浇油。而且你灸完就睡觉,睡觉是最好的养阴之法,这样就能做到阴阳的协调平衡,手热心暖,青春常在。南少林火功推拿研究所提示:会用艾灸阳池穴的办法来调阳气,只能算是知其一,要想获得最佳的调养效果,还有一个要领必须掌握,那就是治疗时机的把握。艾灸阳池穴的最佳时间是在晚上临睡前,也就是亥时(21~23点)。这时候人体气血之洪流正好流注三焦经,此时三焦经的气血最旺,功能最强,调理它所产生的效果自然也最好。因为当气血流注一条经络的时候,经络本身就在努力解决自己的问题,增强自身的能量,冲撞淤滞不畅的地方,你再在后面推它一把,助它一臂之力,效果当然会比平时好得多。这就好比是我们帮助一个人,如果它自己不主动、不努力,你费半天劲也是白搭;相反,如果它自己本身就非常积极主动,你再给它一点鼓励和支持,它必然会突飞猛进。有句俗话叫来得早不如来得巧,做事情也是一样,做得好不如做得巧,只要瞅准了时机,就能事半功倍。三焦经上的穴位,你在亥时刺激它,效果就是最好的。

《素问阳明脉解篇第三十》四支者,诸阳之本也。阳盛则四支实,实则能登高也。诸阳之本的本指的是标志的意思,也就是说,四肢是阳气虚实的标志!阳盛则四肢实,也就是手脚温暖有力;如果是阳虚了,就会畏寒怕冷,四肢不温!

这里再告诉大家一个更简单的防治手脚发凉的好方法,就是睡前(亥时)用热水泡脚。有朋友可能要说了,不就泡脚嘛,谁不会?您可别说,我说的泡脚方法与一般的泡脚还真不一样,其中有很多的窍门需要您掌握。

就像我们中国的一句老话:大河有水,小河满;大河无水,小河干。说的就是这个道理!

首先,泡脚的水要用姜水(每次往水中加入四五片生姜烧开)或艾水(往水中加入10克左右艾叶烧开);

我们人体的大河就是我们的五脏,如果五脏的阳气充盈,气血充实,那么小河–手脚一定会温暖!

第二,泡脚不要用一般的盆,而要用至少1尺高的桶,并且在泡的过程中身边要准备一壶开水,不断往桶里加,使水温始终保持在有点烫脚的感觉;

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第三,每次至少要泡15分钟以上,至头上微微出汗效果最好;

补气血

第四,每次泡完脚之后最好在10分钟内上床睡觉,并且要注意脚部的保暖;

你只是单纯的手脚冰凉

第五,必须要每天坚持,至少连续1个月以上,不可浅尝辄止,也不要三天打鱼两天晒网。如果你把这五个要领都做到了,那你的泡脚效果必然比一般的泡法要好得多!

逢九必灸

我们知道,人体的四肢是互相对应的,您把脚搞暖和了,手也就不冷了。当然,这个方法的作用绝不仅仅是暖手脚。我们知道,脚为人体之根,又是经络会聚之处,用姜水或艾水泡脚具有非常神妙的排寒湿、通气血功用,尤其是对因为寒凝气滞引发痛经、月经不调的女性和腿脚不灵便、关节痛的老年人来说,那更是一剂良方,效果灵验无比!

艾灸一手一脚上,两穴位:阳池穴+涌泉穴

当然,若能将此泡脚之法与艾灸阳池穴结合起来用,每天晚上先灸阳池,再泡脚,完成任务即上床睡觉,那这真是强身健体之绝招了,别说什么手脚冰凉、畏寒怕冷之类的小毛病,任何阳虚体弱、气血淤滞、寒湿凝结之证都逃不过这连环三招。而且这连环三招老少皆宜,男女通用,特别是那些随着年龄的增长而阳虚体衰的老年人,如果您能每天贯彻执行此连环三招,那么您的健康烦恼必将省去大半,在悠然自得中即能活到天年!

阳池就是蓄积人体阳气的池子,在三焦经上。灸一灸阳池穴,身上的阳气就被激发出来,体内的阳气也会运转起来,手会很快温暖起来。

小小一个空窍,洞彻天地之玄妙。很多人总喜欢问什么穴位能治什么病,什么方法效果最好?其实,每一个穴位的功效都是无穷无尽的,需要您去练习、去体悟;而什么方法效果最好那就更没法回答了,因为每个人都是不同的,体质不同,病根不同,用在别人身上的好方法用在你身上可能就是坏方法,而别人身上不能用的坏方法对你而言可能就是好方法。换句话说,方法本身并没有好坏之分,就看你把它用在什么人身上,正如垃圾就是放错了地方的宝贝一样!

涌泉穴是肾经的源头,把气血引到脚上,实际就是引到涌泉穴去,这叫引血归源。前面的文章里说过,有的人在按揉涌泉穴、太溪穴时没有感觉,甚至按个窝后,很长时间难得回位,就是肾气虚了!你灸灸涌泉穴,引血归源,脚自然暖和了。

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