中医摩腹捏脊 能够有效增强体质

摘要:取俯卧位,然后让他人用双手的拇指、中指和食指指腹,捏起你脊柱上面的皮肤,然后轻轻提起,从龟尾穴开始,边捻动边向上走,至大椎穴止。从下向上做,单方向进行,一般捏3~5遍,以皮肤微微发红为度。

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一个人爱不爱生病,身体状况如何,是由体质决定的。体质分为先天和后天,先天的体质是父母赋予我们的,我们无法改变,但后天体质却是由我们自己掌握的。《黄帝内经》里说,脾胃是后天之本。补益脾胃是改善体质的关键和前提,除了饮食之外,摩腹和捏脊也可以增强脾胃功能。

一个人的体质,可以决定这个人的身体是否健康,容不容易生病,身体状况怎么样,但体质也是分为先天跟后天的,先天的体质是人一出生就拥有的,也是父母给予我们的。而后天的体质情况却要由我们来掌握。

美高梅游戏娱乐官网,唐代朱敏工艺学家孙思邈,在其巨著《千金要方》中说:摩腹数百遍,可以无百病。摩腹,实际上就是对肚脐的一种按摩。肚脐附近的丹田,是人体的发动机,是一身元气之本。经常按摩肚脐,能刺激肝肾之经气,达到祛病的目的。具体方法如下:每次进食以后30分钟开始摩腹,顺时针进行,注意力量一定要轻柔,稍微带动皮肤就可以,速度不要太快,每分钟30圈就可以,如果腹泻,那么就要改变摩腹的放心,要做逆时针方向的按摩。

要改变体质的前提是补益脾胃,这点在黄帝内经中有介绍说,但补脾胃,除了饮食外,还可以通过按摩腹部和捏脊来改善。

捏脊能很好地调节脏腑的生理功能,特别是对肠胃功能有很好地调节作用,可提高身体的抵抗力,但需要其他人的帮助,具体操作方法如下:

增强体质的2种方法

取俯卧位,然后让他人用双手的拇指、中指和食指指腹,捏起你脊柱上面的皮肤,然后轻轻提起,从龟尾穴开始,边捻动边向上走,至大椎穴止。从下向上做,单方向进行,一般捏3~5遍,以皮肤微微发红为度。

1、按摩腹部

捏脊者应注意一下几点:

按摩腹部其实就是按摩肚脐,在肝脏的附近有一个叫部分加丹田,这是人体的动能根本,是一身中最重要的场所所在,经常按摩的话,可以刺激肝肾的弘扬,达到祛病的作用。具体的方法如下。

1、应沿直线捏,不要歪斜。

每一次的按摩都应该在饭后30分钟以后,用轻柔的力度延着顺时针按摩,只要求能带得动皮肤即可,速度不能太快,一般以30圈一分钟的速度进行按摩。如果身体本来就是腹泻的话,就要改变一下按摩的方向,改为逆时针进行按摩。

2、捏拿肌肤松紧要适宜。

2、捏脊

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