高血压要常吃这15道家常菜, 从此不用愁! 留给需要的人!

摘要:洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物,前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用苦瓜可有效降低血压,且苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降低血糖的作用。

1.[凉拌海带丝]

?1.凉拌海带丝

海带富含丰富的牛磺酸,可降低胆固醇,有降血压的效果,日本人称海带为长寿菜。

海带富含丰富的牛磺酸,可降低胆固醇,日本人称海带为长寿菜。

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2.蒜泥菠菜

2.[蒜泥菠菜]

菠菜含有丰富的膳食纤维,能延缓动脉粥样硬化。

菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化,能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟,二要适量。

吃菠菜一要煮熟,二要适量。

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3.鲜榨黄瓜汁

3.[鲜榨黄瓜汁]

黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管的功效,饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。

黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效,饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。

4.西芹腰果

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腰果可补脑养血,西芹含多种维生素,促进食欲。

4.[西芹腰果]

5.洋葱炒蛋

腰果可补脑养血,补肾健脾,西芹含多种维生素,促进食欲、降低血压,健脑。

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物,前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。

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6.苦瓜排骨汤

5.[洋葱炒蛋]

苦瓜可有效降低血压,且苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降低血糖的作用。

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物,前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。

排骨要用粮食猪,这样的汤不会苦反而还很自然鲜。

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6.[苦瓜排骨汤]

美高梅游戏娱乐官网,苦瓜可有效降低血压,且苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪,这样的汤不会苦反而还很自然鲜。

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7.[醋泡花生]

花生中的脂肪酸主要是油酸,油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇,醋泡花生可以清热、活血,保护血管壁、阻止血栓形成。

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8.[鲫鱼黑木耳汤]

鲫鱼是春季食补的佳品,常吃鲫鱼不仅能健身,还有助于降血压和降血脂,而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。

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