今天立秋 除了抢秋膘,你必须知道这些!

摘要:秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物,少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

美高梅游戏娱乐官网 1

立秋时节,这样养生

“立秋”到了,但并不是秋天的气候已经到来了。天气依然很热,立秋之后仍一“伏”,“秋老虎”依然存在。因此仍旧要注意防暑。秋季为人体适宜进补的季节,这就给大家介绍这个节气应该如何吃,怎么养生美高梅游戏娱乐官网,~

立秋之后,暑去凉来,但炎夏酷热仍未消,天气逐渐转向干热,早晚凉爽,白天闷热。此时,人易倦怠、乏力,清热消暑要继续,但相对炎夏要有变化。

立秋如何养生

1立秋撞上三伏天

1、润肺柔肝

示:秋后一伏热死人,此时节,市民要密切注意天气预报,一旦出现秋老虎,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。

肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病。

2润肺柔肝

可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,益胃生津,有益健康。

肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病。因此,需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,益胃生津,有益健康。另外,肺盛之时易影响肝,而肝主情志,疏泄气血,人们容易出现情绪低落等表现,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

另外,肺盛之时易影响肝,而肝主情志,疏泄气血,人们容易出现情绪低落等表现,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

3养阴清燥

美高梅游戏娱乐官网 2

秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物,少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

2、养阴清燥

4防治感冒

天气渐渐转凉,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。

立秋后,白天炙热的气温到了晚上,就开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒,在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。

秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物;

5调养起居

少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

立秋之季已是天高气爽之时,应开始早卧早起,与鸡具兴。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛太过。

美高梅游戏娱乐官网 3

3、在饮食上要“增酸”

增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。

下列食品可供选择:

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

CopyRight © 2015-2020 美高梅官方手机客户端 All Rights Reserved.
网站地图xml地图