手脚冰凉腰还冷,你需要生发阳气

摘要:阳气内收的好处是消化吸收能力会增强,所以一般我们都在秋冬进补。但脾胃虚弱,卫气不足的人,往往外寒侵入体内,不仅影响消化,还容易拉肚子。

寒凉面前,人人平等。没有寒凉体会的人是不会理解,寒凉是多么令人煎熬。别说弱不禁风之人,就是那彪形大汉也敌不过一缕轻微的冷风。更别说那三杯两盏淡酒了,就算有三床被子、一身棉袄,冰凉的身体也照样难以将息。

最近很多姑娘跟我说最近好冷,晚上泡脚入睡,半夜还会冻醒,脚冰冰的,我讲正常,天气冷了,灌个热水袋,又问那该怎么改善呢?,我来写一篇文章细细说吧。明天就是霜降了,秋已经深了。

有些人怎么总是怕冷呢?

春生夏长,秋收冬藏。秋天天地阳气内收,万物萧索,人的身体也是一样,阳气内收,皮肤表面和四肢末节都会觉得冷。

其实,怕冷的原因有很多,归根结底都是阳气不足的表现。中医认为,这里的寒不单指的是身体感受到的外寒,更指的是阳气不足、机能下降导致的内寒。体内寒越大,阳气相对越不足,身体机能就越来越不能够应对内邪、外邪的侵袭,这也就是为什么哪怕一丝微风都可以让彪形大汉十分畏惧的原因了。

阳气内收的好处是消化吸收能力会增强,所以一般我们都在秋冬进补。但脾胃虚弱,卫气不足的人,往往外寒侵入体内,不仅影响消化,还容易拉肚子。这种人一定要注意保暖,穿贴身的衣裤保护好肚脐和后腰。

同样是美高梅官方手机客户端,阳虚,怕冷的表现也有不同。夏天,有些人怕冷甚至超过了冬天,比如不能吹电风扇,更不能开空调,甚至于坐车不能开车窗,穿的比平常人要多,出着汗发着抖。这种现象属于表阳虚。当汗腺紊乱、皮下毛细血管网络的调节能力变差……就会出现畏风怕风、出汗自汗,一遇风就头疼、容易感冒。

怕冷,第一就是要多穿点,这个道理很简单。

另一种阳虚则是里阳虚。里阳虚主要指脾胃功能弱,不能吃凉的,一吃凉东西就腹泻等。表里俱虚的情况也是常见的。

但很多人的冷,不是多穿衣服就能解决的,是身子里头冷,不是表面冷。手脚冰凉腰又冷,这是脾肾阳虚,解决这个问题,需要生发自身的阳气。

人体有营卫二气顾护气血周身,营气是血管里运行的物质,卫气是血管的收缩、调节能力。阳者,卫外而为固也。表阳虚与人体营气、卫气能力弱有关。有些人夏天不管多热,都不爱出汗,这种情况也属于表阳虚。

生发这个词是两个步骤,一为生,阴阳互为根,阳气的生,是由属于阴的食物转化而来的。这个阴,是相对于气血之阳来说,不是指寒凉的食物,是单纯指被吃进肚子里的食物。

为什么身体有些地方是凉的?

好好吃饭,食物转化为气血,有气血,才能才有阳气的生。什么叫好好吃饭呢?第一是吃的东西比较好。这是指要吃洁净的食物,吃没有过度加工的食物,吃五味不过的食物。五味不过,是指酸甜苦辣咸,都不要过度偏好。很多人会有格外钟意的味道,这也没问题,要注意调节。比如很辣火锅,一周只吃一次,很甜的点心,每周只吃两次,控制频率和数量。

有人长期手脚冰凉,有人小腹凉,有人后背怕凉,有人膝盖凉……虽然部位不同,都属于阳气不足,专家选了几种临床常见的怕冷部位做了进一步的解释。

第二是需要认真吃饭。有一种减肥的方法,是每口饭嚼36下。真正起作用的不是嚼36下这个行为,而是让人把注意力放在咀嚼这件事情上,神内收,专注于吃饭,这样才不会吃过多的饭。

手脚冰凉

如果吃饭的同时,看手机,看电视,看电影,聊天,都很容易吃超过自己需求量的饭。认真吃饭,专注吃饭,也是独立守神的意思。

“肝气不舒、气血不通……如此很多原因都会引起手脚、四肢冰凉,但归根结底都与阳气虚有关。

我有个朋友是佛教徒,她很相信忏悔和持咒,她认为这两件事改变了她的人生。我想这并不是佛法的力量改变了她的人生,佛教徒太多了,并不是每个人接触了佛教就能改变人生,这是她自己的力量。忏悔,是让人直面自己,面对自己的过去,了解自己,接纳自己,对自己诉说,不回避问题,解决问题,继续人生。

阳气虚表现两方面,一个是全身的寒凉,一个是局部的寒凉。”人是恒温动物,夏天气温高,血液循环加快,需要不断散热,保持身体的平衡。一般来说冬天容易手脚冰凉,如果夏天依然冰凉,就表明在冬天受的寒没有散掉。体内寒邪收引,导致末梢血液循环痉挛。

而持咒呢,佛教的咒语本身,其实没有任何含义。她一直念咒语,咒语本身没有力量,有力量的是她自己。她念咒语的时候,精神集中,是把神,收回来,不再关注外界的环境,而是养成了一种精神内收的习惯。念咒语的时候,其他事情都不想,这是一种放松和休息。

另一种情况就是体内阳气不足,代谢缓慢,身体产生的热量少。日常生活中,用艾叶泡脚有利于手脚回温。如果感觉手脚凉,但是又出现上火的症状时,可用吴茱萸打粉,在夜晚不活动时,醋调敷在脚底。平日要少吃寒凉的食物,减少对胃肠道的负担。如遇食冷胃部不适的情况,可采用干姜水煎,取汁代茶饮的办法来缓解。

佛家讲身观空寂是解脱门。身观空寂的力量,难道是佛法的力量吗?不是的,身观空寂,即是身就是身,这是禅宗里见山还是山,见水还是水,这是自己的力量,也是潘宗光先生讲《心经》中的如实的力量。

上热下寒

认真吃饭是指什么?认真吃饭就是指,吃饭就是吃饭。

有些人上半身温热,腰以下冰凉又是怎么回事?这种情况临床上很常见。局部的寒凉最常见的就是下寒,大部分慢性病人或者老年人都存在上身热下身寒的情况,而且在上身热下身寒中还有个常见的特殊情况,就是手脚发烫,腿凉。晚上睡觉时,总喜欢把脚露出去,但是一定要把腿盖得严严实实的。

我们来小结一下,阳气的生发,需要先生。阳气的生,需要好好吃饭。好好吃饭需要吃好的食物,还有认真吃饭。

上身热下身寒主要是因为人体的脏腑器官都集中在身体的上部,在身体阳气不足的时候,有限的阳气要优先满足这些器官的代谢与活动,对于非重要的部位则被身体自动忽略,代谢机能降低,导致了其他部位不热的情况出现。那为什么下肢凉,手脚却又热呢?这是因为这类人身体里有郁热存在,同时又凝聚了寒邪,令身体深层次部分的器官或组织的血液循环受阻,表现出来的就是五心烦热——手脚心热和焦虑心烦。郁热不是指郁热在手脚心,而是郁热在身体的内部,反应在手脚心上。比如有人郁热在脾胃,有人郁热在生殖系统,有人郁热在心脉。

接下来我们说阳气的发。

对于这种情况,很多人都会认为病因过于复杂,不易治愈。五心烦热的上热下寒有些复杂,但也是可以治愈的。

阳气的发,是指阳气的运行,是阳气在身体内循环往复的运动。吃了很好的食物,食物产生了气血,气血要运行起来,涵养周身,全身才能暖和起来。身体比较好的人,阳气正常,如天地运转,白天工作,夜晚休息。吃得好,睡得好。阳气不足的人呢,吃东西消化不好,睡觉,睡不安稳,还会因为很冷,而惊醒。

预防上热下寒的情况出现,在生活中应尽量放缓生活工作的节奏,适当增加体力劳动,使脑力劳动与体力劳动相平衡,可每日慢走1小时,同时减少寒凉食物的摄入,减轻脾胃负担;夏日少吹空调,防止寒邪入侵身体。

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