守住这六点,冬季好养生

摘要:冬季养生要适当活动筋骨,出点汗,这样有利于增强抵抗力。当然,锻炼要动静结合,也要适度,不适宜剧烈运动。跑步做操只需要微微出汗就行,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

摘要:如何护“脚”?每天尽量用温热水泡脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。另外,早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环,活络胫骨。晨练或者是晚饭后坚持步行半小时以上,活动双脚。

不同的时节,养生方法各不相同,冬季养生在饮食。立冬已过,冬季将至,如何养生?要做到这几点

不同的时节,养生方法各不相同,冬季养生在饮食。立冬已过,冬季将至,如何养生?

出点汗

出点汗

冬季养生要适当活动筋骨,出点汗,这样有利于增强抵抗力。当然,锻炼要动静结合,也要适度,不适宜剧烈运动。跑步做操只需要微微出汗就行,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

冬季养生要适当活动筋骨,出点汗,这样有利于增强抵抗力。当然,锻炼要动静结合,也要适度不适宜剧烈运动。跑步做操只需要微微出汗就行,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

护点脚

护点脚

如何护脚?每天尽量用温热水泡脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。另外,早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环,活络筋骨。晨练或者是晚饭后坚持步行半小时以上,活动双脚。

如何护脚?每天尽量用温热水泡脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。另外,早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环,活络胫骨。晨练或者是晚饭后坚持步行半小时以上,活动双脚。

早点睡

早点睡

唐代着名医学家孙思邈说:冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。早睡以养阳气,迟起以固阴精。因此,冬季养生一定要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记养藏。

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通点风

通点风

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