床头不要放这些,缓解失眠、脱发,中老年适用~

摘要:失眠会导致我们身体里的内分泌失调、生物钟被打乱。小编前段时间就一个晚上没睡着,第二天都能明显感到自己的皮肤变得黯淡无光,所以经常失眠的人衰老速度远高于睡眠质量良好的人。

睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情,可对于失眠的人来说,却很痛苦,怎么睡都睡不着!

睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情,可对于失眠的人来说,却很痛苦,怎么睡都睡不着!

那么,失眠的原因到底在哪里?睡不着又该怎么办呢?答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量,这几样东西,最好不要放在床头。

那么,失眠的原因到底在哪里?睡不着又该怎么办呢?答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量,这几样东西,最好不要放在床头。

这些东西不适合放在床头

这些东西不适合放在床头

1、手机

1、手机

现在的人手机不离手,很多人睡前都习惯玩手机。但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差、身体频繁发出警报!

现在的人手机不离手,很多人睡前都习惯玩手机。但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差、身体频繁发出警报!

精神科专家建议:想要提高睡眠质量,一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。

精神科专家建议:想要提高睡眠质量,一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。

因为这些物品会不断刺激的大脑,让你精神处于兴奋状态,因而导致入睡困难、心绪不宁。此外,睡前最好少玩手机。

因为这些物品会不断刺激的大脑,让你精神处于兴奋状态,因而导致入睡困难、心绪不宁。此外,睡前最好少玩手机。

如果你是一个不爱整洁的人,经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头,卧室里杂乱无章,长此以往,你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环中。

2、衣物

不少有睡眠障碍的人,都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁,越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净,将卧室物品摆放整齐,再躺在床上,心灵清静平和,相信你会很快入睡!

如果你是一个不爱整洁的人,经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头,卧室里杂乱无章,长此以往,你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环中。

很多人喜欢在床上放上抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。

不少有睡眠障碍的人,都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁,越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净,将卧室物品摆放整齐,再躺在床上,心灵清静平和,相信你会很快入睡!

柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。

3、抱枕

除此之外,抱枕、毛绒玩具等针织物,特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,更是让我们彻夜难眠。

很多人喜欢在床上放上抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。

如今,失眠已经成为困扰人们生活的一大问题。看似事小,对人的伤害却很大,既伤身、又伤神。失眠的伤害,你一定要知道。

柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。

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除此之外,抱枕、毛绒玩具等针织物,特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,更是让我们彻夜难眠。

失眠危害大

如今,失眠已经成为困扰人们生活的一大问题。看似事小,对人的伤害却很大,既伤身、又伤神。失眠的伤害,你一定要知道。

1、加快衰老

失眠危害大

失眠会导致我们身体里的内分泌失调、生物钟被打乱。小编前段时间就一个晚上没睡着,第二天都能明显感到自己的皮肤变得黯淡无光,所以经常失眠的人衰老速度远高于睡眠质量良好的人。

1、加快衰老

不但如此,失眠还会让更年期提前到来,皮肤变得越来越粗糙,皱纹和色斑都会不断增多。

失眠会导致我们身体里的内分泌失调、生物钟被打乱。小编前段时间就一个晚上没睡着,第二天都能明显感到自己的皮肤变得黯淡无光,所以经常失眠的人衰老速度远高于睡眠质量良好的人。

失眠还会变胖!失眠会让体内的胰岛素分泌混乱,无法正常的对葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。

不但如此,失眠还会让更年期提前到来,皮肤变得越来越粗糙,皱纹和色斑都会不断增多。

现在,越来越多的人有脱发困扰,研究表明:脱发跟失眠有关。晚上睡不好觉,得不到充分休息,身体免疫力下降,容易脱发。

2、引发肥胖

4、免疫力下降

失眠还会变胖!失眠会让体内的胰岛素分泌混乱,无法正常的对葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。

失眠会让我们的免疫力下降的很快,免疫力下降导致抵抗力减弱,容易导致甚至加重疾病,比如大家最害怕的心脑血管疾病、肠胃疾病和糖尿病等等。

3、容易脱发

美高梅在线官网,失眠的危害数不胜数。总之,人们迫切需要一种健康的治疗方法来治疗失眠,下面,小编为大家推荐一些缓解失眠的小妙招。

现在,越来越多的人有脱发困扰,研究表明:脱发跟失眠有关。晚上睡不好觉,得不到充分休息,身体免疫力下降,容易脱发。

安眠小妙招

4、免疫力下降

红豆按摩安眠法

失眠会让我们的免疫力下降的很快,免疫力下降导致抵抗力减弱,容易导致甚至加重疾病,比如大家最害怕的心脑血管疾病、肠胃疾病和糖尿病等等。

治疗失眠,只需要一颗红豆。当然不是用来吃的,是用来帮助你更准确地按摩印堂穴的。

失眠的危害数不胜数。总之,人们迫切需要一种健康的治疗方法来治疗失眠,下面,小编为大家推荐一些缓解失眠的小妙招。

印堂穴在两眉头的中间,按下去手指能够感到凹陷的地方。中医上说它有明目通鼻、宁心安神的作用,可以治疗失眠、头痛等病症,所以,睡不着的时候多揉揉印堂穴,可以帮助舒缓紧绷的神经。

安眠小妙招

拿一颗红豆放在印堂穴上,用手持续的按揉这个穴位,能够帮助我们更好的进入睡眠的状态。

红豆按摩安眠法

橘皮做枕头

治疗失眠,只需要一颗红豆。当然不是用来吃的,是用来帮助你更准确地按摩印堂穴的。

秋冬爱吃柑橘的人,家里一定少不了橘子皮。这些橘子皮千万别扔掉,它可是改善睡眠、降压护心的宝贝。用晒干的橘子皮做枕头,不花一分钱,就能治好你的失眠!

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