停车坐爱枫林晚,回家还要“泡脚、搓脚、熏脚”

摘要:水温宜高一些,以不伤足为原则,以微汗为好;水量以没过脚踝部为好;时间以30分钟左右为宜,其间加入热水2~4次;晚饭后1个小时才可以泡脚哦。

远上寒山石径斜,白云生处有人家。停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花。

养生法则春捂秋冻,可是寒露时节已过,气候转寒,就不再适合秋冻了。尤其是抵抗力较弱的老人和孩子要做好保暖工作,否则很容易着凉。

寒露过后枫叶红,比二月的花还要红。

《千金要方》中说:每(年)八月一日已(以)后,即微火暖足,勿令下冷无生意,常欲使气在下。即每年农历八月初一以后的深秋和寒冬季节,应当重视足部保暖,防止下肢受寒。

常言道:白露不露身,寒露不露脚。脚自古就有人体的第二心脏之说。此时,泡脚、搓脚、熏脚对我们来说太重要了。

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中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,能调整脏腑功能,增强体质。

寒露,​天气由凉爽向寒冷过渡,集天地之精气的露珠,冷寒而将欲凝结,放出微微的寒光。如果说白露是诗意的,那么寒露就是美丽的。在二十四节气中,“寒露”二字最是冰清玉洁。寒露之后,雨季的喧嚣归于宁静,烈日的火热归于萧瑟,露寒而冷,繁华不再。

你知道如何泡脚吗?

到了寒露,中国各地已全面进入秋季。北方是深秋景象,白云红叶,天冷露寒;南方也秋意渐浓,蝉噤荷残;而东北和西北地区,则四野萧瑟、时见早霜,即将或已经进入初冬。

水温宜高一些,以不伤足为原则,以微汗为好;水量以没过脚踝部为好;时间以30分钟左右为宜,其间加入热水2~4次;晚饭后1个小时才可以泡脚哦。

泡完脚,若有时间还应该搓双脚底板各50下,然后艾灸脚底的涌泉穴。这样做不仅适合寒露后暖脚,也起到引火下行、不容易上火的作用。

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寒露过后,养生别只知道泡脚和涌泉穴,脚上还有三个被称之为老太太的穴位更需要您的呵护!

​寒露饮菊花茶,寒露到来的农历九月又称菊月,是菊花的月份。和大多数春夏盛开的花不同,菊花是反季节的花,越是霜寒露重,越是开得艳丽。寒露三候中的“菊始黄华”,指的正是菊花此时普遍开放。

1、太溪穴

菊花为寒露时节最具代表性的花卉,处处可见到它的踪迹。此外,由于接近重阳节,某些地区有饮“菊花酒”的习俗,所以重阳节又称“菊花节”。到寒露时将初开的菊花和少许青翠的枝叶,掺和在粮食之中一起用来酿酒,一直到第二年这个时间才开坛饮用。据说这种菊花酒对人的身体大有益处。

美高梅官方手机客户端,太溪穴为肾经原穴,能滋阴降火,又能培阳补肾。而且,它阴阳都能调,可谓补肾的一个要穴。

无论是肾阳虚导致的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓,还是肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等都能通过太溪穴来治疗。所以如果肾虚了,你分不清是肾阳虚还是肾阴虚,不知道该吃什么药的时候,可以艾灸这个穴位以缓解。

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2、太冲穴

谚语云:“白露身不露,寒露脚不露。”进入寒露后,就不能再“秋冻”了,要特别注意保暖,不要赤膊,以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部保暖,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯。

太冲穴在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里,为肝经的原穴,能疏肝解郁、调和气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治。

用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果,可以舒缓疲劳,改善睡眠,也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外,在中医理论中,泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。

如果这个穴位按上去特别的疼,是老年人的话,往往说明他的血压不正常;如果是年轻的女性,一般反映她肝火比较大,爱发脾气或者月经不调,经常艾灸可以祛肝火、调月经。

3、太白穴

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太白穴,在脚内侧,大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处,为脾经的原穴,能健脾化湿、理气和胃。如老年人因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子,便秘等都可以通过艾灸这个穴位来改善。

俗话说得好:“养树需护根,养人需护脚”,
脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说,一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了,不仅简单而且还方便更主要的是不花钱。

脾经是少气多血的经络,血有余而气不足,所以它经常出现气虚的症状。像脸色发黄、乏力犯懒、没有精神、对什么都提不起兴趣、食欲不振等就属于这种情况。经常按揉、艾灸这个穴位就能很好地改善脾经经气不足的症状。

涌泉、太溪、太冲、太白,都在足上,均是肝、脾、肾这三条经络上的重要大穴。寒露过后,别忘了常常呵护他们。

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我国有一句古话:“中药洗脚,胜吃补药。”
每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用,如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约15~20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。并且,经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此,坚持科学的足疗,尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病,往往可以收到事半功倍之效。

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