按摩这几个穴位可以帮助在春季养生保健

摘要:人体阳气经过一个冬天的蛰伏、潜藏,开始逐渐生发,由弱变强,就像大树一样,经过冬天的沉寂,在春天逐渐萌发、焕发勃勃生机。

春季是万物复苏、春暖花开的季节,在一年之计的春季进行养生保健也是一件非常有必要且重要的事情哦!关于春季养生保健的方法也是十分多的,那么你知道中医有哪些方法也是帮助在春季保健身体吗?下面就由小编来为大家介绍几种中医按摩穴位的养生法,一起来看看…

立春是农历的一个重要节气,为二十四节气之首,立即开始,立春意味着进入春季,新的一年开始啦!俗话说一年之计在于春,立春也是一年中重要的养生节气。那么此时节应该如何养生呢?滦县中医院专家将为您讲述一下立春调养的知识。中医养生讲究天人相应、顺应四时

根据中医天人相应的理论,人体应顺应四时的变化才能健康长寿。顺应四时的变化就是顺应春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律。春生就是指春季为生长、升发的季节,就像大树一样,经过了一整个冬天的沉寂,在春天逐渐萌发,焕发勃勃生机。春季养生就应该顺应春季的这种生长、升发之气,促进人体阳气的升发。

天人相应、顺应四时指的是:应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,使人与自然和谐统一,才能健康长寿。人体的阳气会随着季节的变换消长变化,春生就是指春季为阳气生长、生发的季节。人体阳气经过一个冬天的蛰伏、潜藏,开始逐渐生发,由弱变强,就像大树一样,经过冬天的沉寂,在春天逐渐萌发、焕发勃勃生机。因此,立春养生就应该顺应人体阳气的变化规律,注意保护虚弱的阳气并促进阳气的生发。

除此之外,身体的一些穴位也可以帮助我们顺应春生之气,起到事半功倍的作用。穴位就像身体的钥匙,可以打开健康之锁。

春季对应肝脏,注意四点助春发

从中医理论来讲,春季对应五脏中的肝,春季养生首先养肝。肝主疏泄,主条达气机,肝的功能正常则人体气机通畅,阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。

从中医理论来讲,春季对应五脏中的肝脏,而肝脏的特性是主疏泄、调达气机,功能正常则人体气机通畅,有利于阳气的生发。肝脏功能不足,则人体气机郁闭不畅,阳气郁结于内而不得生发,从而发生抑郁、胸胁胀满、女性月经不调、乳房胀痛等症状;肝脏功能太过,则人体易肝阳上亢,出现急躁易怒、失眠多梦、眩晕耳鸣等症状,甚至肝气横逆克脾,出现纳呆腹胀、大便溏结不调、肠鸣矢气等症状。立春养生应顺应肝脏的生发、畅达之性,同时注意不可生发太过。具体应注意以下四个方面:

春季养生穴位

一、注意保暖

1、太冲穴位

立春过后,气温总体开始回升变暖,但是此时寒气未消,气温仍会较低,且气温变化较大,有时还会出现倒春寒。

美高梅游戏娱乐官网,太冲穴位于在足背第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中。按摩时取坐位,用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按,当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴,用拇指点揉2~3分钟。

寒气最易伤害人体阳气,而且此时人体的阳气又较为虚弱,因此应注意防寒保暖,防止寒气袭人,损伤阳气。特别是老年人和平时素有手脚冰凉、怕冷等症状的人群更应注意。

2、太溪穴位

二、适当运动

太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中,按摩时取坐位,用拇指点揉2~3分钟即可。

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