中医养生:桂圆是个宝,可惜很多人不懂吃

摘要:此粥大补气血、安神养心作用,且补而不腻,易于消化吸收。《名医别录》还记载:桂圆粥能“治邪气,除蛊毒。久服强魄轻身不老”。

桂圆的吃法一:

桂圆的吃法一:

1、可以直接泡水喝

1、可以直接泡水喝

2、也可以煮桂圆鸡蛋糖水

2、也可以煮桂圆鸡蛋糖水

3、桂圆炖鸡肉养血益颜用料:鸡肉150克,当归30克,桂圆肉100颗。
制法:当归、桂圆肉、鸡肉洗净,将鸡肉切片,把全部用料放入炖盅中,加开水适量,盖盖,温火隔开水顿3小时,调味供食用。
功用:养血益颜 注意:感冒发热者不宜服用。

功用:养血益颜注意:感冒发热者不宜服用。

4、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。

4、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。

5、桂圆30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。

5、桂圆30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。

6、每晨用桂圆10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。

6、每晨用桂圆10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。

7.桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。

「龙眼干」是很好的养生补品,尤其对肾脏很好,大家可善加利用,以下列与几项用法,提供大家参考,希望对大家有所助益。

「龙眼干」是很好的养生补品,尤其对肾脏很好,大家可善加利用,以下列与几项用法,提供大家参考,希望对大家有所助益。

一人份(一两)

一人份(一两)

一、有虚火时:龙眼干+盐(用水炖半小时)无痰、咳嗽者适用

一、有虚火时:龙眼干+盐(用水炖半小时)无痰、咳嗽者适用

二、无虚火时:龙眼干+盐(用热水冲泡15分钟左右即可)帮助睡眠

二、无虚火时:龙眼干+盐(用热水冲泡15分钟左右即可)帮助睡眠

三、咳嗽有痰:枸杞+红枣+龙眼干(一起炖半小时)止咳化痰

三、咳嗽有痰:枸杞+红枣+龙眼干(一起炖半小时)止咳化痰

四、莲子+白木耳+冰糖+红枣+龙眼干(一起炖半小时)补气

四、莲子+白木耳+冰糖+红枣+龙眼干(一起炖半小时)补气

五、龙眼干+人参须(冲泡20分钟)补气、退虚火

五、龙眼干+人参须(冲泡20分钟)补气、退虚火

新鲜桂圆的吃法二:

新鲜桂圆的吃法二:

1、桂圆粥

1、桂圆粥

①取桂圆肉30克,粳米100克,加适量水同煮成粥。

①取桂圆肉30克,粳米100克,加适量水同煮成粥。

此粥大补气血、安神养心作用,且补而不腻,易于消化吸收。《名医别录》还记载:桂圆粥能治邪气,除蛊毒。久服强魄轻身不老。

此粥具有大补气血、安神养心作用,且补而不腻,易于消化吸收。《名医别录》还记载:桂圆粥能治邪气,除蛊毒。久服强魄轻身不老。

美高梅官方手机客户端,2、桂圆红枣粥

2、桂圆红枣粥

①洗净红枣,桂圆,白米1杯,洗净晾干一刻钟;

①洗净红枣,桂圆,白米1杯,洗净晾干一刻钟;

②白米入煮锅,加水熬粥,煮至约四成熟时,放入红枣、桂圆续煮,最后放红糖调味;

②白米入煮锅,加水熬粥,煮至约四成熟时,放入红枣、桂圆续煮,最后放红糖调味;此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等,可调和经络回圈、和颜润色。红枣对促进血液循环,畅通乳腺很有帮助,而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果!

此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等,可调和经络回圈、和颜润色。红枣对促进血液循环,

3、山药桂圆粥

畅通乳腺,而且它和桂圆极佳的补血养气效果!

原料::生山药100克,桂圆肉15克,

3、山药桂圆粥

荔枝肉三个,五味子3克。白糖、水适量。

原料::生山药100克,桂圆肉15克,

①将生山药去皮切成薄片。

荔枝肉三个,五味子3克。白糖、水适量。

②将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮,高火30分钟,煮好后加白糖搅匀即可。

①将生山药去皮切成薄片。

4、桂圆肉粥

②将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮,高火30分钟,煮好后加白糖搅匀即可。

桂圆肉15克,红枣3~5枚,粳米100克。

4、桂圆肉粥

一并煮粥。

桂圆肉15克,红枣3~5枚,粳米100克。

早、晚服用(可当早餐)。

一并煮粥。

桂圆能健脾补血。可含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质,与红枣配合,适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。

早、晚服用(可当早餐)。

风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。

桂圆能健脾补血。葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质,与红枣配合,适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。

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风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。

5、红薯桂圆粥

5、红薯桂圆粥

食材:大米一小杯,红薯一根,桂圆3粒,红枣5颗

食材:大米一小杯,红薯一根,桂圆3粒,红枣5颗

器具:沙锅

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