糖尿病人很怕这4种油 吃得越多危害越大

摘要:目前医生针对糖尿病的建议是饮食、运动、药物、血糖监测和健康教育,共同实施。在运动、血糖监测以及按时服药方面,我们可能做得很好,但在饮食上却未必。

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30年前,糖尿病可能极少发生,甚至部分地区极少听过这个疾病名词。但对于今天的人来说,糖尿病是再熟悉不过的疾病了。小到未上学的儿童,大到七老八十的老人,都可能是糖尿病患者。

糖尿病是一种慢性病,至今它的确切发病原因不明,目前的说法是,它是一种遗传与环境因素相互作用而引起的常见病,其中,不良的生活方式是一个很重要的原因。想要防治糖尿病,只有从饮食、运动、生活习惯等方方面面入手,而对于糖尿病患者来说,饮食调理更是重中之重。糖尿病人除了不宜食用各种糖类、蜜饯、高淀粉食物之外,还需要控制饮食热量,不宜食用高胆固醇食物,所以糖尿病人的食用油也需要注意选择。

据资料显示,我国在2015年时糖尿病患者超一亿人,而如果不进行干预,到了2040年,患者将超过1.54亿。

棕榈油

目前医生针对糖尿病的建议是饮食、运动、药物、血糖监测和健康教育,共同实施。在运动、血糖监测以及按时服药方面,我们可能做得很好,但在饮食上却未必。

棕榈油的一个特点是其中饱和脂肪酸比较多,更接近于动物脂肪,即使是健康的人群,也不建议多食用。糖尿病人食用这一类油脂,容易增加糖尿病并发症,加剧腹部肥胖。

糖尿病人除了不宜食用各种糖类、蜜饯、高淀粉食物之外,还需要控制饮食热量,不宜食用高胆固醇食物,所以糖尿病人的食用油也需要注意选择。

椰子油

美高梅游戏娱乐官网,糖尿病人最怕这4种油

椰子油别名椰油,由椰子肉获得,椰子油的脂肪酸组成中饱和含量达90%以上,糖尿病人摄入椰子油后,在体内代谢时间比较长,不利于餐后血糖稳定。长期大量摄入椰子油,很容易导致胆固醇增高,增加心血管疾病风险,所以椰子油也不适合糖尿病患者经常食用。

棕榈油

猪油、黄油

棕榈油的一个特点是其中饱和脂肪酸比较多,更接近于动物脂肪,即使是健康的人群,也不建议多食用。据媒体报道称,印度男性腹部肥胖严重,与棕榈油的食用有一定关系。糖尿病人食用这一类油脂,容易增加糖尿病并发症,加剧腹部肥胖。

说到猪油,相信大家并不陌生,猪油是从猪肉中提炼出来的,而黄油一般是牛奶中提炼出来,黄油营养丰富,是奶制品之冠。这两种油脂的共同点是油脂中的饱和脂肪酸含量更高,胆固醇含量高,热量也极高,所以不宜多吃。糖尿病患者经常食用,容易增加糖尿病并发症风险。虽然说只要血糖控制较好,一般来说,没有什么食物是糖尿病人完全不能吃的,但对于一些高脂肪高胆固醇的食物,比如以上4种油类,摄入过量很容易造成热量超标,引起血糖波动,增加并发症风险,糖尿病人还是少吃为好。

椰子油

玉米油

由于椰子油属于饱和油脂,在体内代谢时间比较长,以及容易导致胆固醇增高,增加心血管疾病风险,尤其是患有糖尿病的人群,更应该少吃或不吃这类油。

玉米油中除了富含不饱和脂肪酸之外,还富含维生素E、胡萝卜素等,对血管有保护作用。

猪油、黄油

独立油品亚麻仁油

猪油我们并不陌生,是猪肉中提炼出来的,而黄油一般是牛奶中提炼出来。这一类油脂中的饱和脂肪酸含量更高,热量也更高,容易增加糖尿病并发症风险。

独立油品具有很高的抗氧化能力,被誉为“血管清道夫”,对中老人的三高、心血管疾病、糖尿病等,都具有很好的调理作用和预防作用。

肥肉

葵花籽油

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