身体不同部位要分时段排毒

摘要:我们的身体中总会残存这样那样许多毒素和杂质,长时间不清理容易引发很多连锁反应。而人体内的7大器官都有着自己的最佳排毒时间,在黄金时段排毒能事半功倍,对精神状态和皮肤等都会有好处。

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排出毒素一身轻松,简单小动作排毒有诀窍

图片 | 云姐姐的东京食堂

我们的身体中总会残存这样那样许多毒素和杂质,长时间不清理容易引发很多连锁反应。而人体内的7大器官都有着自己的最佳排毒时间,在黄金时段排毒能事半功倍,对精神状态和皮肤等都会有好处。

排毒是从中医学范畴而来的养生保健方法,通过一些方法将身体内的毒素排出,净化体质,达到防病、祛病的功效。不过,排毒也是有讲究的,由于身体各部位不同,排毒的时间也有区别哦!给身体排毒的最佳方式,不仅是良好的生活习惯和懂得用些小窍门,更重要的是,了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号,并依照不同部位,分时段排毒。

1、胃部排毒

部位1:胃

舌苔发黄、口臭。春季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉吃不饱,除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、消夜一个也不能少!如此一来,胃部的压力增加,其工作效率也在不断下降,当食物在胃中得不到充分咀嚼,就会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

毒素表情:舌苔发黄、口臭。

扫毒行动腹式按摩:清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐。深呼吸,进行腹式呼吸采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3-4次将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。最佳排毒时间:7-9点

春季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、宵夜一个也不少。如此一来,胃部的压力增加,当食物在胃中得不到充分咀嚼,会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

2、脾脏排毒

美高梅在线官网,扫毒行动:早上腹式按摩

面部长斑、白带增多。当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此。春季来临,胃口很好,此时常进食生冷味厚的食物,更容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑、白带增多等现象。

最佳排毒时间:7~9点

扫毒行动上午捶小腿运动:此时,一般都是刚刚进入工作状态,为此,既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作最为合适,那就试试轻捶小腿运动跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。排毒时间:9-11点

清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐。深呼吸,进行腹式呼吸——采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3~4次。将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度,用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。用同样的方法重复2~3遍。每天坚持,可增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。

3、小肠排毒

部位2:脾

下巴出现痘痘。小肠分清浊,将水分分给膀胱,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种分类工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送,连糟糠也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘。

毒素表情:面部长斑、白带增多。

扫毒行动:午后可以后蹬腿。午后的两个小时里,小肠经开始值班,此时是强健小肠的最佳时期,大量喝水固然重要,还有一个小窍门午餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。最佳排毒时间:13-15点

当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此。春季来临,胃口很好,常进食生冷味厚的食物,更容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑、白带增多等现象。

4、肾脏排毒

扫毒行动:上午捶小腿

面部或者身体水肿、疲倦感增加。肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,身体就会出现水肿现象。长此以往,就会出现肾脏排毒不利的现象,而身体的排毒也会消耗肾脏的能量,当肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,体倦思睡。

排毒时间:9~11点

扫毒行动:收工之前双脚抓地。当你准备工作收工时,却是肾经最忙碌之时。为此,采取点行动激发它的潜力,并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作,在活动区脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。最佳排毒时间15-17点

上午9~11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动——跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。

5、心脏排毒

部位3:小肠

气温渐渐攀升,人的心火随着天气慢慢攀升。中医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现,而当心火旺盛变为火毒之时,更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象。

毒素表情:下巴出现痘痘。

扫毒行动:没事儿吃点苦。当你下班后,你正在享受着家庭的时间,这当然少不了小吃的助兴!或许,你可以在此期间试试吃点苦!这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶,可以再加入一些甘草。另外,试试苦瓜沙拉也不错,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力,可谓一举两得。最佳排毒时间:19-21点

小肠分清浊,将水分分给膀胱,身体垃圾分给大肠,精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,使下巴出现痘痘。

6、肝脏排毒

扫毒行动:午后后蹬腿

习惯性熬夜,到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着,此时肝脏由于被迫工作,导致肝脏无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出,肝主筋,指甲是筋的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

最佳排毒时间:13~15点

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