只知道脸部三角区很重要,原来人体的“三角区”还有这么多!

摘要:除了面部这个三角区外,我们人体还有很多部位暗藏着三角区,这些区域和面部三角区一样对我们身体而言十分重要,需要好好保养。

提到危险三角区,相信不少人并不陌生。

因为每当你鼻子或嘴唇附近冒出颗痘痘,打算挤的时候,就会有人提醒你说:别碰,危险!

其实除了面部这个三角区外,我们人体还有很多部位暗藏着三角区,这些区域和面部三角区一样对我们身体而言十分重要,需要好好保养。

为何这些三角区如此重要?

平时我们又该如何保养?

下面跟着小编一起来看看吧!

脸部三角区

细呵护,防感染

由鼻根部与两侧嘴角连线,构成了我们脸部的一个三角区。在这个区域内,有6条通向颅内的静脉经过这里,它们互有分支,相互沟通,形成一张致密的血管网。

高危因素

感染:口唇周围血管丰富,和颅内毛细血管相通,如果随意挤破痘痘、刮胡子不讲究卫生等,细菌会从毛细血管侵入,极易引发颅内感染,引发大病。

口腔溃疡:反复发作要警惕。

粉刺不断:警惕毛囊虫感染。

嘴角开裂:可能缺乏维生素B2和B3。

专家建议

长了痘痘不要随意挤压,注意保养,做好防晒。

保证睡眠充足,避免焦虑情绪。

勤清洁,洗脸时最佳水温35℃,要选用弱酸性的温和、刺激小的洁面产品。

调节饮食,以清淡为主;少吃甜、油、辣食物;多吃蛋奶、鱼肉;保证每天吃点深绿色蔬菜。

颈部三角区

常活动,防劳损

颈椎由颈椎骨组成,颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎、第二颈椎的区域。

正常颈椎向前微凸,这样的弧度可增加颈椎弹性,使头部震动减缓。如果长期保持不良姿势,颈部的前凸就会逐渐变直,或转为后凸,会压迫正常工作的神经、血管,容易引发偏头痛、脑中风等。

美高梅在线官网,高危因素

长时间低头、久坐,颈椎间盘突出。

粗暴按摩,颈部韧带受损。

枕头或枕头过高,颈部韧带劳损。

窝在沙发里,违背脊柱生理弧度。

趴桌子上补觉,颈椎变形。

专家建议

正确坐姿:双肩后展,脊柱正直,两足着地。

活动颈部:每一两个小时左右就转动一次颈部,动作轻缓。

抬头远望:避免过长时间伏案或低头。

睡眠方式:睡眠选择合适的枕头。

防寒防湿:风寒潮湿会导致血管收缩,血流减慢。

肩部三角区

纠姿势,减酸痛

肩三角相当于上臂肩关节三角肌的位置。这个区域肌肉厚实,三角肌从前、外、后三面包绕肩关节,腋神经分布于其中,支配着三角肌的收缩和舒张。

不过肩关节结构比较松散,容易因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织;上身各种运动常会使用肩关节,如果过度使用,周围的软组织会受到磨擦,易发生慢性劳损或软组织炎症。

高危因素

长时间用电脑或坐着学习的人,肩胛肌肉劳损。

单肩背、斜挎背等不当的背包姿势会引发肌肉酸痛。

睡姿不正确,可能无法维持脊背的自然曲线。

穿鞋不对。高跟鞋、人字拖会改变身体平衡,脊椎受力不均,加重后背疼痛。

专家建议

避免一个姿势保持过久,常站起来绕肩。

背包时最好双肩,不要长时间背重物。

运动前要充分热身,运动量要适度,运动中关节保持微弯,避免对抗的阻力伤及关节。

膀胱三角区

重卫生,忌憋尿

两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域,是膀胱结核和肿瘤的高发部位。

高危因素

通常排尿少,可能诱发结石。此外女性尿道较短,肠道的细菌容易在外阴滋生,再经由尿道侵入膀胱。

男性久坐,前列腺受到重压,影响正常血液循环,使得腺液排泄不畅,引发前列腺炎,加之不及时排尿,疾病加剧。

专家建议

及时排空膀胱尿液。

多喝水,每天保证1500毫升,冲洗膀胱。

限制高嘌呤饮食,如动物内脏、浓肉汤等;多吃含维生素E丰富的食物,如猕猴桃、菠菜、卷心菜。

注意私处卫生,勤换内衣裤,勤清洁。

双脚三角区

常按摩,勤自查

足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域。

高危因素

不注意卫生:洗脚、换洗袜子不及时,真菌感染。

常穿高跟鞋:脚部挤压,导致拇囊炎、锤状趾、胶质增生。

大病牵连:糖尿病导致脚伤长期不愈;甲状腺功能减退让双脚冰凉;痛风、关节炎产生大脚趾等。

专家建议

常泡脚:可加快血液循环,环节腿脚胀痛、改善睡眠。但泡脚不要过久,温度不要过高。

坚持运动:每天提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动。

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