惊蛰丨疏肝利胆,健脾祛湿!

摘要:惊蛰是个重要节气。惊蛰,世间万物已从蛰藏中苏醒,进入“生”的状态,人当然也进入了“生”的快车道!好像水的源头一样,你气血能量想要上升,想让气血多起来,从什么时候开始?就是从惊蛰开始!犹如农民春天播种,不能错过节令,否则收成就要打折扣,我们身体的气血能量也是如此!

摘要:春雷响,万物长。古人称动物入冬藏伏土中,不饮不食,为“蛰”。当春天的第一声雷响起时,冬眠的动物被惊醒,人们便称这天为“惊蛰”。

惊蛰是天地给人体升发阳气的好时机,机体新陈代谢活跃起来,使阳气升发顺畅,不受阻碍,阳气充足后才可能将瘀阻在体内的邪气逼出!使得各种慢性病康复。

惊蛰后,春进入温风如酒的醉人时节。唐诗有云:微雨众卉新,一雷惊蛰始。田家几日闲,耕种从此起。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长,沿江江南小麦已经拔节,油菜也开始开花。春从前几日的嫩芽,一夜之间长成万里青田。让人惊叹一声雷带来的天翻地。

中医养生的核心:顺天时!

惊蛰三候

要顺应春生、夏长、秋收、冬藏四季时序的变化。

一年二十四个节气,一个节气十五天。古人将五天分为一候,三候即为一个节气。

春生,生什么?

我们将迎来24节气中的第3个节气

当然是生发阳气–五脏六腑的阳气!

惊蛰

惊蛰早睡就尤为重要!因为,气血在晚上11点到第二天3点流注于胆、肝,进行胆汁和肝血的新陈代谢;而肝胆是人体阳气能量的始发,带动其它脏器阳气的生发。

2018年3月5日

要让肝胆之气生发有力,就要保证肝胆经的通畅,我们可以顺着肝胆经的走向,慢慢按揉,探查有无瘀堵疼痛点,如果有,一定要采用相应办法将其疏通。

农历正月十八星期一

惊蛰之时,人体经脉完全舒张,早上起床时,我们揉揉腹;手臂伸直,腿伸直,脚腕绷紧,拉拉筋再坐起来,然后十指梳头50下,这些都是舒经生阳的好方法。

惊蛰,大地回春,百草回芽,百病易发。

最近的文章,我们讲过很多疏肝理气的方法:十指梳头、推腹、搓肋骨、敲腋窝、敲大腿内侧段。

此时是天地给人体升发阳气的好时机,机体新陈代谢活跃起来,使阳气升发顺畅,不受阻碍,阳气充足后才可能将瘀阻在体内的邪气逼来!使得各种慢性病康复。

早睡养肝血,早起舒肝气!

美高梅在线官网,中医养生的核心:顺天时!

疏肝利胆

要顺应春生、夏长、秋收、冬藏季节的变化。

艾灸疏肝利胆穴:

春生,生什么?

章门穴属肝经,也是脾的募穴;八会穴之脏会;又是肝经、胆经的交会穴。艾灸章门穴不仅能够起到疏肝利胆的作用,还有调五脏之气血,健脾的作用。

当然是生发阳气–五脏六腑的阳气!

阳陵泉属胆经,也是胆经的合穴,八会穴之筋会,有专解肝胆之郁的功效。

李东垣在《脾胃论》里指出:凡十一脏,皆取决于胆也。胆者,少阳春升之气;春气升则万化安;故胆气春升,则余脏从之,所以十一脏皆取决于胆。

艾灸方法:在章门穴、阳陵泉左右各绑一个单孔竹制艾灸盒,同时施灸20分钟,艾灸3天休息1天。

春生,生发五脏六腑的阳气;春气生发的好,一年平安!而春生取决于肝胆气的升发。因此春天养生,升发肝胆之气最为关键!也就说它是人体阳气能量的始发,故决定了其他十一脏腑的功能,所以尤为关键。

健脾祛湿

好像水的源头一样,你气血能量想要上升,想让气血多起来,从什么时候开始呢?就是从惊蛰开始!犹如农民春天播种一样,不能错过节令,否则收成就要打折扣,我们身体的气血能量也是如此!

从雨水开始,外湿明显增加,很多艾友这时也会有身体湿重的反应:头身困重、四肢酸楚等,那么这时我们就要通过增加脾脏的功能,加快运化痰湿的能力。

惊蛰养生这样做

健脾我还是推荐艾灸,因为简单直接有效!

惊蛰养生应该以艾灸扶阳为主;辅以梳头、敲胆经、肝经、泡脚这一系列的方法,让阻碍人机体的风寒湿瘀更加彻底的排出体外!使气血充沛,濡养五脏六腑,提升免疫力,健康一整年!

艾灸健脾穴:中脘、足三里、太白

艾灸取穴:

艾灸方法:在中脘穴、足三里左右各绑一个单孔竹制艾灸盒,同时施灸20分钟,手拿艾条悬灸太白穴左右各10分钟,艾灸3天休息1天。

《黄帝内经》说:春三月,此谓发陈。陈指陈旧,也就是说,淤积在体内一冬的浊物也会发散出来。因此,这时艾灸,出现的排病反应,会更多更强烈。当然,如果像某些艾友说的奇痒难忍,那么我们可以在继续艾灸的同时,加灸:曲池、合谷、血海穴止痒。

护心护脑

惊蛰时节艾灸升阳可起到事半功倍的效果,同时还要兼顾健脾、利湿、化痰;那么惊蛰艾灸取穴:

惊蛰到春分这段时间,家里的老年人还是要预防心脑血管问题。

大椎、命门、章门、中脘、关元、阳陵泉、丰隆、涌泉穴

脑血管有问题的艾友可以艾灸:足三里、悬钟穴,每次每穴左右各20分钟,一周3次,做保健灸。

梳头:

心血管有问题的艾友可以艾灸:内关穴、公孙穴,每次每穴左右各10分钟,一周3次,做保健灸。

最近已经多次讲过五指梳头!

小动起于惊蛰,大动须过春分。春的气息越来越浓了,再过一段时间就要春游踏青了;多室外活动,令身心放松,与自然发陈相合。

为什么呢?

一是:简单,可随时随地的梳;

二是:头为诸阳之会,身体所有阳脉,包括胆经都要在头部循经而过,梳头可以帮助阳气上行、梳头调达肝胆之气;

三是:初春乍暖还寒,人体容易受到风邪的侵袭!梳头可以祛风寒治头痛。

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