节气养生丨微雨众卉新,一雷惊蛰始

惊蛰汤:黄豆咸猪骨芦笋汤

(图中演示者:中医治未病中心 李羚医生)

扁鹊三豆饮:黄豆和黑豆养肝木,补中气,降肝胆经相火,绿豆清肺热。

期间宝宝配合调理,

轰轰烈烈的春播开始了,你的种子准备好了吗?

▲ 贡菊、枸杞、 清火养肝明目茶

惊蛰后地气的长养功力是最强的。所以是传统耕地、播种的旺季,惊蛰不耙地,好像蒸锅跑了气。据说在中原地区未过惊蛰时,种子种下去是不会发芽生长的,一定要惊蛰第一声雷以后播种,才会抽芽茂盛。

“百草回芽,百病易发”。

初之气(1月20日-3月21日)

做法:乌梅、黑豆、黄豆、绿豆、冰糖各30g,煮2小时代茶服。

吃枸杞要把水和枸杞果都吃了才好。眼睛干涩、疲劳精力不济时可以吃一段时间。春天其实不需要特别补什么,脾胃和畅、气血流通就是最合适的补。

春天是特别需要早起的季节,尤其是惊蛰这一天。惊蛰日一年中初次阳气大动,需顺势早起,在春光中舒展四肢。

易感,中医有妙招

禁忌:若是有感冒症状时,喝这个汤需去掉芦笋、黄豆,黄豆是小补的,病时不宜,芦笋为发物,病时也不宜。

惊蛰后为卯月,卯者,茂也,言阳生而滋茂,提示惊蛰之后春回大地,百花齐放,一片欣欣向荣。

人在清晨如登山观海,胸中会有一股清气升起。若在春天迟迟沉睡,整年都可能暮气横秋,人也会越来越没精神。

所以对爱生闷气的女性来说,每天多按揉太冲穴是一个很好的补救方法。太冲穴按起来会很痛很痛,一定要把痛点揉到不痛。每天按揉5分钟,坚持按几天一般就消散了。

煲汤:

在自然界少阳之气生发之时,

《吕公忌》里说农历2月宜忌:是月令幼小儿女早起,避社神,免至小儿面黄。

春分期间:3月20日、21日、22日

腌咸骨:提前一天买好猪脊骨,筒骨、扇骨也行,洗净抹上盐,腌过夜,就能拿来煲汤了。也可以冰箱冷藏多腌几天,3天以上味道会更香。

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再说牛蒡。它味辛凉,能清热解毒,疏风利咽,消肿。可用于风热感冒,咳嗽,咽喉痛,疮疖肿毒,脚癣,湿疹。这些症状,不都是春季易发的一些倒霉症状吗?今年春天家里可以常做些牛蒡菜、牛蒡汤。

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乌梅
味酸,能收敛外散的相火,大补肝木之气,生津液。肝木主疏泄,疏泄太过,相火就会过分地外散。乌梅能扭转这种失衡的气机。

最后15天

种种上焦热下焦寒的虚火上炎,都可以在上火的时候喝这个茶,或平时偶尔喝一下预防。比喝凉茶一味清火靠谱100倍。

2、咸猪骨切块,和姜、蜜枣一起下到锅中;

小孩子像小苗一样,正需要春天木气的长养,此时若错过了一年阳春清晨的清新阳气,小孩子可能会木气不够畅达,影响到脾胃,导致面色黄。所以春天要早起多出去走走呢!

1、黄豆提前泡15分钟,然后加水煲20分钟左右;

原料

春雷动,蛰虫出,病毒也活跃起来了。惊蛰是风季最后一个节气,此时风邪最猖狂,会带着各种病菌到处肆虐,所以此时正是流行病多发期。惊蛰这天一定要喝个疏肝排毒汤。

2、咸猪骨提前用水煮一下去掉多余咸味,和姜、黄豆一起下到锅中;

运动

1、黄豆提前浸泡15分钟;

爱生闷气,按太冲穴疏肝解郁。常常郁闷、生闷气的人,肝气不能疏泄,瘀滞不通,会出现经前期乳房胀痛,月经不调,胸闷爱叹气,消化不良等症状。爱生闷气的人容易得乳腺增生,就是这样长久的不通导致的。

春三月,此谓发陈。发陈的意思是宿疾、陈疾开始由內向外发散。冬天蛰伏的病毒也开始苏醒、活跃。惊蛰是风季最后一个节气,此时风邪最猖狂,会带着各种病菌到处肆虐,所以惊蛰,也是流行病多发期。

儿童健长春季调理时间表

此时正是拿出来用的时候啊!!!

枸杞入肝经,能补血,入肾经,能滋阴,是平补阴阳的好东西。30岁以下的人,每次吃二三十粒即可。年轻人火力壮,最好用水煮,可让枸杞药性有沉降之力,能补到肝肾里,既补得踏实又不会上火。

乌梅三豆汤,补肝解虚火

惊蛰后五日,“仓庚鸣”,仓庚即黄鹂,《章龟经》曰:仓,清也;庚,新也;感春阳清新之气而初出。

惊蛰最适宜的,是踏青,人在田野中可以接收大地初出的清气,抒出胸中恶气,把郁结的肝气、烦闷疏散抖落。

“春生、夏长、秋收、冬藏”

黄豆1两、芦笋4根、鲜牛蒡一段、姜3片、咸猪骨或咸肉250克

五行相生相克,木旺而克脾土,脾胃虚寒者尤忌寒凉之品,故冷饮、海鲜水果(雪梨、西瓜、红龙果、山竹)应少吃。

惊蛰舒肝排毒汤

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因为此方最平淡和养,它只是帮你把你原本的阳气敛藏住,丝毫不伤及根本。

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摘要:传说雷电在秋天入土,春耕时农民一锄地,雷电就会破土而出,于是,一声惊雷唤醒所有冬眠的动物,这就是惊蛰。惊蛰地气通。此时的地气,是阳春初出的清新之气。这个时段长养出的植物,会比其他时间的植物更加明净,接下来春分、清明,是一年中最清清明明的一段时光。

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做法

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用的都是食物,煮出来酸酸甜甜,无任何副作用,老少皆宜。

女以肝为用,肝为血海,主疏泄。肝气条达,肝血充足,皮肤红润白皙,头发亮泽茂密。春季养肝并非养肝脏这么简单,它是在调理全身的血液。

冰糖:补脾胃,又不会阻遏气机运行。而且,乌梅的酸和冰糖的甘味合在一起,除逆。

雨后听虫鸣。

惊蛰要喝个疏肝排毒汤。

可以起到调脾胃、增身高、

惊蛰时人体内火急剧上升,但由于天冷,毛孔还是紧闭的,所以容易形成郁热、出现上火症状。所以应以疏肝、凉血为主,不宜吃辛辣、温补之物。

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经过腌制的咸猪骨是清热的,黄豆养肝木,补中气,芦笋是初春最先长出来的小芽一样的蔬菜,得春气之先,能疏肝解郁。这个汤滋味鲜香,是非常应季又好喝的一碗汤了。

立夏期间:5月7日、8日、9日

再来看为什么要用咸猪骨,咸可泻下通便、软坚散结,因为咸猪骨能泻火散热,且猪骨的本身就有滋阴益髓的功效。惊蛰后的气运容易引发人体一些旧疾,或炎症,中医的清热解毒其实就是营造炎症、病毒不能生存的格局。

“桂枝正气饮”具有调和营卫,鼓舞正气的作用,能有效的预防和治疗此类易感疾病。

美高梅游戏娱乐官网,此方出自张涵《圆运动古中医临证应用》

南方的小伙伴儿们最近不太好过,空气湿得都能拧出水来。人也容易发困,干什么都提不起精神,头发和脸容易出油,经常腹泻,大便不成形、冲不净,舌苔黄腻或白腻,舌边有齿痕等,这些都是体内湿气过重的表现。

3、芦笋切段,牛蒡切片,将牛蒡和比较老硬的芦笋根先下入锅中,煲大约40分钟后汤色会发白,最后加入比较嫩的芦笋,煮软即可关火出锅。

四十九天云不开。

已经在春天出症状的朋友:喉咙痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、眼睛干涩、红肿、咳嗽、心火旺睡不安稳、脸上发痘还记得我写过的乌梅三豆汤吗?

易患疾病:

惊蛰日一年中初次阳气大动,需顺势早起,在春光中舒展四肢。人在清晨如登山观海,胸中会有一股清气升起。若在春天迟迟沉睡,整年都可能暮气横秋,人也会越来越没精神。因此宜早睡早起,广步于庭。

初芽迎风长,

中医导引八段锦,动作刚柔并济,舒缓大方,外练形体,内养精神,可谓老少皆宜,最适合在春天习练。

二候仓庚鸣;

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惊蛰三侯

是蛰虫惊而出走矣。”

三候鹰化为鸠。

——《月令七十二候集解》

清明期间:3月31日、4月1日、2日

惊蛰期间:3月5日、6日、7日

惊蛰后,百花次第开放,繁花似锦,故有“红杏枝头春意闹”的春景。

这时顺应阳气上升之势来养阳,

春季宜多食枸杞

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