冬季多吃这些菜,让你整年不生病!

香葱:保护血管

7、香葱:保护血管

大蒜:杀菌防病

菠菜一年四季都有,对解毒颇有益处。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

大枣性味甘平,对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。

3、穿心莲:清热解毒

穿心莲:清热解毒

香葱不仅仅是烹饪时的调味品,它们还具有药用价值。葱能延缓组织和器官老化,特别是保护血管内皮细胞,防止血栓形成、降低血脂。大葱与蘑菇同食,可以促进血液循环,预防血压升高所致的头晕。

美高梅官方手机客户端,食疗养生是最常见的养生方法,冬天食疗养生切不可以少了下面这些食物~它们都有很好的预防疾病功效,为了自己和家人的身体健康,可要多多吃起来!

2、蒲公英:清肝解毒

摘要:韭菜性温,最宜保护人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

传染病多发季节,适当吃一些可以预防呼吸道疾病。

油亮亮的穿心莲具有清火的功效。

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菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂。其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

5、菠菜:稳住血压

山药营养丰富,具有健脾益气,可补肾益精,可增强人体抵抗力。

李时珍在《本草纲目》说:“荠菜粥明目利肝。”故凡是体质衰弱,头昏目暗,慢性肾炎、气虚浮肿、二便出血的老年人,经常服食荠菜粥,是颇有裨益的。

但亲们一定要记住,餐桌上的穿心莲和药用的穿心莲大有不同,药用穿心莲是不可以食用的哦。

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蒲公英是微苦的,凉拌着很好吃。

大蒜具有很强的杀菌能力。常吃可以提高食欲、提高阳气,还具有杀菌防病的效果。

韭菜:保护阳气

山药营养丰富,具有健脾益气,可防止肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用;若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

菠菜:稳定血压

1、荠菜:明目利肝

冬季多吃这些菜,让你整年不生病!

蒲公英。蒲公英也是微苦的,凉拌着很好吃。因为它有很好的清肝解毒功能,用它治疗扁桃体炎和乳腺炎,还有急性黄疸型肝炎都是马到成功的。

此外,它还含有穿心莲酯等天然消炎和抗病毒成分,食用它对流行性感冒、肺炎,咽喉炎、口角炎等疾病都有预防和治疗作用。

而韭菜性温,最宜保护人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。韭菜吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些韭菜,格外芳香可口。

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