办公族必备食物 这些你吃了吗?

摘要:硒元素被身体吸收后可以有效对抗辐射带来的健康风险。比如芝麻、黄芪、麦芽、鸡蛋,硒能阻断身体过氧化反应而抗辐射、延缓衰老,像芝麻同时含有维生素E,双管齐下效果更好,坚持吃还能让头发变得乌黑。

我们每天工作的时间大约占每日生活的三分之一,甚至更多,办公室生活对我们的健康有着很大的危害,而这种威胁很大程度上来自于我们每天的工作环境——整日面对电脑,这是一个很大的问题。

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办公室生活对我们的健康有着很大的危害,而这种威胁很大程度上来自于我们每天的工作环境整日面对电脑,不出问题才奇怪。作为爱美的女性,这些问题不仅仅威胁到我们的健康,也是让我们美丽打折的罪魁祸首。下面就为您介绍生活中能有效维护健康的食物,为我们的身体建言献策。

作为爱美的女性,这些问题不仅仅威胁到我们的健康,也是让我们美丽和健康打折的罪魁祸首。下面就为您介绍生活中能有效维护健康的食物,为我们的身体建言献策。

含硒食物

值得推荐的健康食物含硒食物

硒元素被身体吸收后可以有效对抗辐射带来的健康风险。比如芝麻、黄芪、麦芽、鸡蛋,硒能阻断身体过氧化反应而抗辐射、延缓衰老,像芝麻同时含有维生素E,双管齐下效果更好,坚持吃还能让头发变得乌黑。

硒元素被身体吸收后可以有效对抗辐射带来的健康风险。比如芝麻、黄芪、麦芽、鸡蛋,硒能阻断身体过氧化反应而抗辐射、延缓衰老,像芝麻同时含有维生素E,双管齐下效果更好,坚持吃还能让头发变得乌黑。

明目食物

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眼睛是我们接受外界信息的重要通道,值得好好保护。电脑对视力危害很大,平时多吃些明目的食物,比如枸杞、菊花、决明子,而且菊花可以降火,平时多喝些菊花茶、决明子茶,可以清心明目,而且枸杞清肝明目,能防止视力衰退。

明目食物

维生素

眼睛是我们接受外界信息的重要通道,值得好好保护。电脑对视力危害很大,平时多吃些明目的食物,比如枸杞、菊花、决明子,而且菊花可以降火,平时多喝些菊花茶、决明子茶,可以清心明目,而且枸杞清肝明目,能防止视力衰退。

日常生活中要记得及时补充维生素,这样才能取得良好的养生效果。尤其是维生素E和维生素C,他们都是抗氧化的维生素,给皮肤穿上天然防辐射衣哦,维生素A和胡萝卜素则很好的保护眼睛,防止细胞癌变,所以平时多吃蔬菜水果,或者吃维生素合剂也行,非常适合懒人,简简单单就能全面补充到所需的营养成分。

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坚果类

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办公室一族对大脑的思维能力也有一定的要求,日常的饮食也可以助你一臂之力。假如你是脑力劳动者,比如说搞创意的、设计师什么的,可以多吃些榛子,它富含氨基酸和不饱和脂肪酸,可以提高记忆力、判断力、改善视神经,让人更加聪明。不过也不能吃太多,20个左右已经足够了。

日常生活中要记得及时补充维生素,这样才能取得良好的养生效果。尤其是维生素E和维生素C,他们都是抗氧化的维生素,给皮肤穿上天然防辐射衣哦,维生素A和
β胡萝卜素则很好的保护眼睛,防止细胞癌变,所以平时多吃蔬菜水果,或者吃维生素合剂也行,非常适合”懒人”,简简单单就能全面补充到所需的营养成分。

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