摘要:春季养生又应注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。遇事不气、不怒,坦然面对,以笑养肝。

  春季是一年四季中相对舒服的季节,没有夏季的炎热,没有秋季的干燥,更加没有冬季的寒冷。不过,正因为春季是一年的开始,所以我们更加需要注意这个季节的养生保健。春季养生中,春季养肝是第一位,那么怎样养肝护肝呢,养肝茶又有哪些呢,一起来看看吧。
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美高梅在线官网,春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,中医认为,春天是肝旺之时。

  中医春季养肝的简介
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春季养肝,理所当然。

  春养肝,其实就是说,春季是养肝的季节。春季在五行中属木,而我们身体的五脏之中的肝也是属木的,所以春气通肝。

怎样养肝,其实不难,每天做一点,小事不放过,做了就比不做好,不管你感觉不感觉得到,从小做起,做一点就会好一点,这是绝对的真理,假如你自己不做,神仙也没有办法帮你。

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下面就推荐几个方面的养肝护肝方法:

  在春天,肝气旺盛而升发,中医认为,春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。春季养肝应该多吃凉性食品。

第一:拉筋养肝

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《黄帝内经-灵枢-九针论》:肝主全身筋膜,与肢体运动有关。肝之气血充盛,筋膜得其所养,则筋力强健,运动灵活。

  因此,春季养生又为注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。

《素问痿论》:肝主身之筋膜。《素问六节脏象论》:肝者其充在筋。《素问经脉别论》:食气入胃,散精于肝,淫气于筋。肝之气血亏虚,筋膜失养,则筋力不健,运动不利。

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俗话说:筋长一寸寿延十年。拉筋的好处就不用多言了,那么怎么拉筋呢?虽然拉筋的姿势有千万种,其实,我们总结一下,无外乎三种:一是伸展,二是折叠(弯曲),三是旋转。

  春养肝,春日养生以肝为先。 内容来自dedecms

平时伸懒腰就是一种自然的舒展拉筋动作,但是,时间太短,一般就几秒钟,我们把这种舒服的过程延长,到十几秒乃至几十秒,体验伸展的舒服快乐,每天都做几个,这样就形成了一种伸懒腰的功夫,我们把它叫做懒功。

  春季是万物复苏的季节,阳气生发,大自然一派生机勃勃。所以,这个时候养生因为以顺应阳气自然生发舒畅的特点,将养肝放在第一位。
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第二:疏气养肝

  注重调理情志,人有七情变化,七情不畅,会影响肝的疏泄和阳气的生发,导致脏腑机能紊乱,疾病丛生。因此,春季养生又为注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。
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春天阳气生发,万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。

  中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的,中医在这个问题上叫做天人合一,春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节,人的肝正好是这个特点,肝也主生发,它也是向上的,疏泻的生长的这么一个过程。
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因此,春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点,注重调理情志,人有七情变化,七情不畅,会影响肝的疏泄和阳气的生发,导致脏腑机能紊乱,疾病丛生。

  从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的,所以说春天养肝应该是最首要的问题,当然还有五色,中医认为青色跟肝是对应的,所以说青色属肝。
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春季养生又应注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。遇事不气、不怒,坦然面对,以笑养肝。

  而且,春天更加是肝病发病最高的季节,所以我们就更加需要注意了,这也和季节有一点的关系的,下面我们就来看看嘛具体怎么说的吧。

第三:节酒护肝

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喝酒伤肝,这是常识,要少酒、节酒,甚至是戒酒。不要在别人面前冲一时的英雄,过时之后又是个狗熊。

  这个还是跟春季的一个特点有关系,春季万物复苏,因为经过一个冬天的收藏了,所以说在这个季节外界是这么一个自然界,而且大家都知道到了立春以后,气温逐渐升高了,那么外界属于这种生发向上的这么一个环境,所以人体的肝脏在这个时候也容易出现这种情况,所以在这个时候如果不适当的调养,恐怕就会出现一系列的表现。

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