养肝健脾,搭好春季末班车

摘要:过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。

摘要:谷雨后空气中的湿度逐渐加大,从中医养生的角度来说,潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。

谷雨-雨生百谷

谷雨-雨生百谷

今年4月20日进入谷雨节气。谷雨,有雨水生百谷的意思,是春季的最后一个节气。清明断雪,谷雨断霜,谷雨过后我国大部分地区的气温回升加快,雨量开始增多。因此,在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素进行调养。

今年4月20日进入谷雨节气。谷雨,有雨水生百谷的意思,是春季的最后一个节气。清明断雪,谷雨断霜,谷雨过后我国大部分地区的气温回升加快,雨量开始增多。因此,在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素进行调养。

1、生活养生:起居运动宜忌

生活养生:起居运动宜忌

1、适度春捂:勿过早着夏装

适度春捂:勿过早着夏装

谷雨过后,气温逐渐升高,雨量开始增多,早晚与中午温差大,早晚应注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服,湿气很容易从裸露的部位进入体内。此时,春捂应有度,过厚易诱发春火。

谷雨过后,气温逐渐升高,雨量开始增多,早晚与中午温差大,早晚应注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服,湿气很容易从裸露的部位进入体内。此时,春捂应有度,过厚易诱发春火。

2、起居养生:注意防潮

起居养生:注意防潮

谷雨后,各地降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

谷雨后,各地降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

3、柳絮纷飞:谨防过敏

柳絮纷飞:谨防过敏

谷雨天柳絮满天飞,又是花粉高峰期,春风一吹,很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。

谷雨天柳絮满天飞,又是花粉高峰期,春风一吹,很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。

4、精神养生:保持开朗

精神养生:保持开朗

保持心情舒畅,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火,注意劳逸结合,尽量减少外部的精神刺激。

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5、运动养生:柔和适量

运动养生:柔和适量

在运动上,要讲究适当,选择动作柔和的锻炼方式,如太极拳、八段锦等。坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界达到平衡。

在运动上,要讲究适当,选择动作柔和的锻炼方式,如太极拳、八段锦等。坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界达到平衡。

2、饮食养生:少食燥热之品

饮食养生:少食燥热之品

春季宜食用新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等。暮春时节,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。

春季宜食用新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等。暮春时节,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。

3、健脾养肝:搭好春季末班车

健脾养肝:搭好春季末班车

抓住春季养肝的最后时期

抓住春季养肝的最后时期

过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医春养肝的观点,要抓紧时机养肝清肝、滋养明目。

过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医春养肝的观点,要抓紧时机养肝清肝、滋养明目。

1、三七粉蜂蜜饮

三七粉蜂蜜饮

在杯中放入3g三七粉、一勺蜂蜜,倒入适量温水,搅拌均匀后即可饮用。

在杯中放入3g三七粉、一勺蜂蜜,倒入适量温水,搅拌均匀后即可饮用。

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