胃不舒服?六招教你养好胃!

美高梅在线官网,摘要:适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。具体做法是:两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。

摘要:殊不知,胃是我们人体第一个接触外界的消化系统,因此一旦出现某种状况,那么胃是第一个受到影响的。那么在日常生活中,我们其实可以用六个方法来养养胃哦!

俗话说十胃九病,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视,即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病接班人。殊不知,胃是我们人体第一个接触外界的消化系统,因此一旦出现某种状况,那么胃是第一个受到影响的。同时胃也是人体能量和营养的第一站,第一站没有把控好,那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。

俗话说十胃九病,胃是人体重要的消化器官,可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视,即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病接班人。

那么,平时我们应该如何养好我们的胃呢?

殊不知,胃是我们人体第一个接触外界的消化系统,因此一旦出现某种状况,那么胃是第一个受到影响的。那么在日常生活中,我们其实可以用六个方法来养养胃哦!

1、自我按摩

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适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。具体做法是:两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。

自我按摩

2、运动健胃

适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。

最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。

另外,经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

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3、经常喝粥

运动健胃

稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。

最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。

经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。

4、首选圆白菜

脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

圆白菜被誉为天然胃菜,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

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5、按揉冲阳穴

经常喝粥

胃不太好且常出现腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴来补胃,能收到很好的效果。

稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。

6、常备苏打饼干

针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。

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