摘要:在日常生活中,很多老年人都有泡脚的习惯,这无疑是养好足底穴位、获得身体健康的一种好方法。但需要注意的是,老年人泡脚的讲究有很多,其中就有七大注意事项需要警惕。

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中医认为人体的脚底有不少养生穴位,这些穴位对身体的健康有着不容忽视的作用。如果我们平时注意养好脚底,则身体的健康就会得到更多保证。在日常生活中,很多老年人都有泡脚的习惯,这无疑是养好足底穴位、获得身体健康的一种好方法。但需要注意的是,老年人泡脚的讲究有很多,其中就有七大注意事项需要警惕。

  吃过晚饭,烧上一盆水,边泡脚边看电视,一两个小时后待浑身热起来后再入睡———入冬后,很多老人都喜欢睡前泡泡脚。然而,上海名医堂教授闵肖岚近日在接受记者采访时说,脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。在上述泡脚程序中有3处错误,需要引起老年人的注意。

1、老年人泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质桶,这样能让双脚舒服地平放进去,且水可以一直浸泡到小腿。要注意,一定不能用金属盆和塑料盆,否则药液的有效成分会损失一部分。

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2、泡脚水的水温保持在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。

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3、足部皮肤有破损(皮肤干皴破裂的情况除外)时要暂停中药泡脚。

  俗话说,
“老人要长寿,头凉脚热八分饱”。闵教授指出,泡脚首先要注意时间不能太长,最多半个钟头,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能因脑供血不足而昏厥。

4、饭后半小时内不宜泡脚,否则会影响胃部的血液供给,长此以往可造成老年人营养不良。

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5、泡脚时间不能太长,最多半个小时,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能使老年人因脑供血不足而昏厥。

  其次要注意饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使老人营养不良。

6、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

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7、中药泡脚只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情。

  另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

以上就是老年人泡脚时,需要注意的七大问题了。因此泡脚这个方法看似简单,其实还是有很多讲究的,它对水温、泡脚的时间、方式都是有严格的要求。所以,如果您想用泡脚保健身体,一定要对泡脚有正确的认识,最好在医生指导下使用泡脚养生法。

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  闵教授说,老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。

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