手把手教你几个“养生穴”

摘要:按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。

中医讲究穴位养生,人体有很多穴位,每个穴位都有不同的功效,下面小编就给大家分享人体9大养生穴位,别看这些穴位不起眼,平时多按揉几下,能有强身健体、祛病养生的神奇功效,一起来看看吧!

人体穴位非常多,都记住对于普通人来说,太难了。总结出几个养生要穴。别看这些穴位不起眼,平时多按揉几下,能有强身健体、祛病养生的神奇功效。

明目醒脑

中脘,养胃

中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。

胃不好的人可以常按中脘穴,按压时会有酸痛感。

按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状。

工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化

中脘,养胃

合谷,清热止痛

胃不好的人可以常按中脘穴,按压时会有酸痛感。

合谷穴又称虎口,有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。

美高梅官方手机客户端,急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状。

肩井,缓解颈部僵硬

慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化。

用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感觉到舒服的微痛为最佳。

合谷,清热止痛

关元,补肾固元

合谷穴又称虎口,有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。

按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。

由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。

阳陵泉,舒筋活络

如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。

平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。

肩井,缓解颈部僵硬

此外,阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。

用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。

如果在办公室备一个小吹风机,休息时间温暖肩部,效果会更好。

委中,解腰背酸痛

中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。

按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

CopyRight © 2015-2020 美高梅官方手机客户端 All Rights Reserved.
网站地图xml地图