养胃的一些禁忌你得了解 饥一顿饱一顿最易致胃病

摘要:淮山能健脾补肺,固肾益精。用于消化不良,小儿厌食症。淮山所含消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气,润肠通便,对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

现在的人们生活压力大,饮食作息不规律,很容易出现胃病。那么平常如何养胃呢?养胃中有哪些禁忌呢?

胃分为四部分,贲门部,胃底,胃体,幽门部。胃功能有吸纳食物、调和食物、分泌胃液;以及具有内分泌机能,产生一些激素,促进肠胃活动。

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一般成人的胃,可以容纳12斤食物。当你吃的食物到达胃部时,胃将分泌大量的胃酸对食物进行腐蚀、溶化,并为进入十二指肠吸收做好准备。

胃病是现在很多年轻人都有的,不管是慢性的还是急性,都会给患者带来很大的伤害。要想彻底治好胃病,除了药物调理,日常养胃也是很重要的。但是在养胃的过程中还是存在一些禁忌的,我们来了解一下吧。

胃的结构

养胃禁忌之精神过于紧张

胃排空食物有差异。对于蔬菜水果类,一般3小时排空一次;对于白色肉类,如鱼类、鸡类,大概3.5小时排空一次;对于混合型食物,4.5小时排空一次;对于红色肉类,却需要更长时间才能排空一次。

紧张的情绪是会让胃病更加严重的,为什么这么说呢?当一个人在情绪紧张的时候,不良的情绪会通过大脑反应到边缘系统,直接影响胃部系统,造成胃酸分泌过多的现象。长期如此,很容易出现胃溃疡。如果本身就有胃病,那么就会加重病情。

也就是说,如果前面设计的菜式不是你喜欢的,比如你喜欢的是红色肉类,猪肉、牛肉、羊肉、狗肉等等,如果晚上8:00点吃下去,经过12小时之后排空,应该是早上8:00点才能全部到达十二指肠。假设早上、中午又吃不少的红色肉类,你就会发现,全天你的消化系统都无法得到有效的休息,除了消化分解分泌还是消化分解分泌!

养胃禁忌之身体过于疲劳

所以,长年累月吃红色肉类的人群,最容易出现肠胃消化功能下降,胃酸分泌混乱,胆汁分泌失常。慢性病自然最喜欢找上门了。当慢性病出现,病人又吃药物,当药物到达胃区时,胃部到处是红色肉类的天下。胃由于来不及排空红色肉类,最终使得药物无法准确到达目标器官,无法有效吸收并发挥药效。

不过是身体疲劳还是脑部疲劳,都会出现胃部供血不足的现象。一旦我们的胃部供血不足,那么它在分泌胃液上就会出现失调症状,当我们的胃酸分泌过多时,容易灼伤胃黏膜,导致胃溃疡。

美高梅在线官网,如果你不愿意放弃红色肉类,那就少吃为好,而且还要适量增加蔬菜水果的分量予以配合。

养胃禁忌之饥一顿饱一顿

养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。

我们的胃是很脆弱的,它最怕的就是长期饥一顿饱一顿的。我们人体在饥饿的时候,胃里面的胃酸和蛋白酶缺少食物的分解,浓度会很高,容易出现粘膜自行消化;而我们一旦暴饮暴食了,胃壁非正常的扩张,就容易出现胃损伤。

胃容易出现问题人群:

养胃禁忌之吃饭别狼吞虎咽

1.酒桌族。对于不少人来说,终日辗转于酒桌上忙于应酬已成了必不可少的生活内容。研究表明:酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿,形成食管炎;更会破坏胃黏膜的保护层,刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加,引起胃黏膜充血、水肿和糜烂,引起急、慢性胃炎和消化性溃疡,出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。因此,常饮酒者要当心自己的肠胃。

有些人吃饭讲究一个速度,一顿饭不到五分钟就解决了,还有的人是吃饭习惯非常不好,狼吞虎咽的,常常食物还没有咀嚼就下肚了。这些习惯对于胃部都是一种伤害,咀嚼不够细致的食物,会加重胃肠的消化负担,延长停留的时间。当胃部为了能快速消化食物的时候,就会分泌过多的胃酸来帮助完成,那么胃酸过多就容易灼伤我们的胃壁,给胃部造成伤害。

2.上班族。上班族工作繁忙,精神压力大,平时运动量少,进食不规律,这都可能会引起植物神经的功能性紊乱,胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩,使胃肠组织供血不足,营养供应发生障碍,这时胃及十二指肠黏膜的抵抗力减弱,反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉就会出现,如果长时间得不到有效的调整,就有可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。

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3.出差族。因为工作的关系,不少人成了空中飞人。经常出差,不断面对舟车劳顿,适应不同的环境,调整作息习惯,比其他人更易出现肠胃的健康危机。胃肠专家陈春莲指出,经常出差外地还存在水土不服、饮食不得当等健康隐患,导致肠胃常会出现不适症状。

养胃禁忌之咖啡浓茶饮用过度

4.开车族。随着汽车的普及,开车族日益壮大。开车时,血液被供应到紧张的肌肉和大脑里,流到肠胃的血液不多,长时间驾车的人经常吃过饭就开始开车,时常处于这种状态,极易出现肠胃消化不良,出现胃痛、胃胀、嗳气等症状。出租车司机、长途运输的司机及其他专业驾驶员是这种情况的高危人群,平时应当多注意自己的肠胃功能。

咖啡、浓茶,是很多人都喜欢的饮料,可以振奋神经,是熬夜的好伙伴。但是这种饮料喝多了对身体是非常不好的,特别是对我们的胃部。喝多了咖啡浓茶,容易通过中枢神经反射导致我们的胃黏膜缺血,打破胃黏膜的保护机制,加速胃溃疡的发生。

5.老年人。专家表示,上了年纪的人由于胃肠功能的减弱,稍不注意就更容易出现胀、堵、闷的情况。随着年纪的增长,老年人消化腺分泌功能降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退,餐后食物长时间不能消化,在胃中停留的时间过长,容易造成消化不良、胃内饱胀。胃内饱胀会使横膈的活动受阻,引起呼吸困难,增加心脏负担,严重的甚至可能出现心绞痛之类的症状。

以上介绍的这五种不良的习惯,其实是我们在生活中很经常会犯的。恰恰是这些坏习惯导致的胃病的高发,所以我们在讲究养胃的过程中一定要注意了。不然只能是徒然无功,可能到最后,胃没养好,反而更严重了。

养胃秘诀

养胃食谱

一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

桑椹三明治

二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

材料:切片面包若干、桑椹罐头1瓶。

三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

制法:

平心静养胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

1、将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

早晚养胃粥

2、再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。

做法:

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1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

砂仁黄芪猪肚

2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

用料:砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

制法:猪肚洗净,将砂仁、黄芪装入猪肚内,加水炖熟,调味食用。

功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

功用:益气健脾,消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

清晨养胃汤

食物功效:砂仁能行气和胃,醒脾,用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

木瓜鲩鱼尾汤

做法:

用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。

1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼,味甘,性温。功能暖胃和中、消食化滞。

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

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桑椹三明治

黄芪内金粥

材料:切片面包若干、桑椹罐头1瓶。

用料:生黄芪12克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。

做法:

制法:将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可。

1、将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

功用:消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

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