103岁老人的“床上功夫”,实在太厉害了!

摘要:呼吸要均匀。在练习的时候不可急进急出,或急进慢出、慢进急出。要细细长长有规则,均匀吸气吐气,以达练功之最佳境地。

止息法杂谈与我的困惑2016.3.8-王江涛17799131168

年纪大了,总是容易被各种疾病缠身,不仅自己受罪,还总让孩子们担心。不过,台湾有位老人,不但长寿过百岁,身体甚至比一些60岁的老人还要好!他有什么秘诀呢?

   

103岁老人

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从退休到现在没吃过一片药!

前期关于跟大家分享的“专气”法,大家不知道是否重视。只要练习的人至少睡眠问题都解决了,但大家都说因为各种干扰,深层次的问题没有解决!今天谈一下持之以恒的问题。(姊妹篇文章请参阅朋友圈)

时年103岁的台湾老人崔介忱老人,退休到现在,竟然没吃过一片药,没有去过医院,没用过医保卡!

   
人的呼吸是有定数的,心脏跳动也是有定数的,吃喝拉撒、举止行为、善恶、撒娇、发脾气…..男女饮食,互相“开光”次数,都是有定数的。下面将我的理解与大家分享。

如今身体挺拔,声音洪亮,读书看报也不用戴眼镜,双腿还能分开近180度,脚拿起来就能挂在脖子上

   
大家都知道,如果正常人的心跳一生是30亿次,结合人生只有万两酒,谁先喝完谁先走这句话。人的心跳也是这样,谁先跳完谁先走。那么呼吸呢?同样的道理。乌龟和大象是动物界比较长寿的,它们的呼吸就是比较慢,心跳也比较慢。怎样使呼吸慢下来,进而心跳慢下来?道士们练胎息,使自己成假死状态,宋代的陈抟就发明了睡仙功。其实就是深呼吸的一种演绎,翻开所有的修练书籍,对于呼吸无非是要求深长细缓几个字。

其实,在66岁退休前,崔介忱老人还如我们一样出现各种疾病、老化的情况,我们不禁要问:他是如何实现这种自我超越的呢?

   
首先要解决,修练从哪里入手的问题,静坐,冥想,体育锻炼?我认为应该从呼吸入手,人离开母体后的生命征候就是自主呼吸,从第一个完美呼吸后,人生的呼吸就开始计数走向定数。人剧烈运动后呼吸和心跳是成正比的都很急促。同样我们用呼吸来调整心跳岂不是一种修练的捷径?

要活就得动,动就会活,永远动就永远活。

   
现在的文化传播途径已经没有修练的天机了,大家可以从一些微信公众号上找到一些共同的修练方法。一位朋友到扬州学习易筋经,我从他那复印了一份所谓不得外传的内部资料。里面有一句话,是他们学习时勾划的段落。原话是:从呼吸入手,练出丹田气。还有练功心法中有7个字:吃气开悟最重要。

崔介忱老人自己说:我在66岁退休前也有疾病与老化现象,但后来身体发生彻底改变,关键在于:

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退休后即开始每天不间断的运动。晨起先开窗户,让气流通,接着在床上做保健功。

还有《呼吸之间》这本书,书名就已经泄漏了天机。

崔介忱老人每天练习的这套保健功功效可不简单:退休前的老花眼、青光眼无药而愈,现在能读书能看报,不吃一粒药轻松活过百岁。

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得道法师传授一套保建功

   
我所看过的书籍少,只有《呼吸之间》有大量的篇幅谈呼吸、调息。作者很无私,90岁出了书,活了92岁,《李少波真气运行法》作者100岁出书,活了102岁。这些人知道凡事都有定数,所以在成仙之前给人类留下了修练指南。所以凡事都有定数也是我今天想说的。

练了40年

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这套保建功是民国22年,崔介忱老人从军到东北时,清凉寺的光明法师所传授。一共19式,针对身体方方面面,很好用。

       
伤人的话有定数,吃的饭、喝的水有定数,享用烟酒都有定数,发的牛脾气有定数……….人生就那几石粮,谁先吃完谁先走。所以现在提倡吃素,为什么,有些人前期造孽深重,肥甘厚腻享用太多,佛教就让他吃素来还他杀生的业障。其实用医学是可以解释的。就是让脾胃休息休息,吃点清淡的。比如有些人名字都是水的偏旁,年轻时吃水果都是用桶算的,喝水是按壶算的,吃饭的碗是半个西瓜。造成湿气严重,那么现在就要节制了(都是说我呢)。定数!!用经济学家的话说,一定要找到经济的节奏!如低收高卖,先赔后赚…先赚后赔…..江湖上叫:出来混总是要还的。佛教中说,生命中的每个人都是你上辈子的恩人、债主….,今生你就是来偿债或来收债的,如此往生…

特点:

   
和尚和屠夫的故事大家知道,结果,和尚先下了地狱,因为和尚每天叫屠夫早起杀猪。好心办坏事。所以一个人的慈悲之心也是有定数的。学习佛教的因果也是要讲科学,不能形而上学。

呼吸要细,要长,要自然,要有恒。

   
每个人的定数不一样,有的是10石粮?三妻四房?1000斤食用肉?有的是家财万贯?老无所养?无疾而终?重疾长寿?法无定法,因(人、时、地、缘……)而异!

1胎息:返老还童

   
精尽人亡怎样理解,当伤人的话到了定数,伤人的事到了定数,结果就出现了。所以修行上经常倡导眼常闭,口常闭。因为说话做事,都要伴随你的先天之精的损耗而伤人的心力。

床上仰卧,双手、双腿伸直,手心朝上贴近腿部。

有些恶人还活的长,可不见得健康长寿,仅仅是带病长寿,是带着业障走向地狱,所以,得道者无疾而终,不是带病而终。

双腿分开与上肩齐,脑中无杂念,细细吸上一口气直到不能吸时,闭而不吐,心中开始数数。

   
今天的落脚点还是呼吸,无业障者三月可能就得道了,可像我业障重重,可能得三年。凡事得坚持百天,一年、三年,这是规律。 
   
我对呼吸的理解。要把自己想像成一个细胞体或宇宙体,吸:使自己缓缓膨胀(充氧),屏息时好像自身的能量像爆燃到极限(用氧,进入细胞-血管-心脏-大脑…..),呼气时,缓缓地有如形成新的宇宙体、黑洞体(排毒)。如此反复。呼吸就是对宇宙爆炸形成新宇宙体、或对昙花开放、烟花绽放的慢镜头的播放模式一样任你来应用。犹如太极学说,在呼吸之间,体会其小无内其大无象的气感!

初练时,一口气数一百多一点就行。忍不住吐气的话,可以从口缝当中慢慢吐出。自己不能听见吐气的声音。这时必须调息。调三息后,再数再调息。

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本人练此三年,很容易一口气数一千个数,确有意想不到的效果。

   
其实当你困惑时,发牛脾气时,气机乱窜,对肝、乳腺、甲状腺都会产生伤害,导致肝克脾胃、抑郁或爆脾气,这都可深呼吸来解决。当你专气时,思维很敏捷,想法最理性,决策最英明。小时候,被新鲜事物吸引时,孩子都是屏气鼓腮邦子的,注意力最集中(脑立方全脑教育也是非常注重呼吸的,受训的孩子都会给家长描述)。因为,大脑需要大量的氧气来专一思考对新生事物的理解。

如此每天吸,数九口气,久练心数自然增加,练到一口气能默数一千个数,自可返老还童。

   
打太极、练瑜伽、练举重、…一切的运动项目都讲究呼吸,可是却没有人说呼吸是一切修行的入门关。有一个观点,肥胖、高血压、糖尿病都是能量放错了地方,是优先储存而不是优先使用,有如没有完全燃烧的能量结块淤堵,那么你试试呼吸的方法!既然每天有许多细胞在代谢中死亡,为何不让这些细胞燃烧的干干净净,让它们在我们的体内无疾而终,不要堆集在我们体内,造成我们新的负担。空气好的情况下,一个人的时候,坐车,等车,试试深呼吸,养成习惯!为专气练习做铺垫!

修练胎息有五要:

   
回到微观世界看待养生,都说人要照顾好自己,照顾什么,身体,从何照顾?心情,习惯,饮食,锻炼,……….可从未有人说从气血、五脏上照顾的。简单的说,就是你今天按摩了五脏了吗?鼓动你的气血了吗?你今天走了5000米,深蹲了200个,……….三餐合理而且8成饱,心情也不错,可是你照顾你的五脏了吗?五脏能承受这样的剧烈运动吗?你给他们商量一个匹配的运动量了吗?没有一个内脏的疾病赖到有形的肢体病变的,只有有形的肢体疾病赖到五脏上的。牙松动是肾虚,眼花是肝功能下降,烂足找胰腺,乳腺甲状腺问题肝气不疏
………哪怕是无形的神经系统问题也可以找到五脏的问题,多梦不寐找肝脾…..

1、呼吸要细。细如游丝,显示呼吸器官之容量可控制。

   
不要把止息法,胎息法,看得太神秘,其实就是一个极限有氧五脏按摩法而已。谁在极限有氧的情况下把自己带着黄腻腻人油的肥肠每天按摩了?即使你用手按肚皮也是隔靴搔痒,当然作用是有的。不能否定有氧式和无氧式四肢锻炼,通过运动调动心脏和肺,促进心血气机的循环的功能。但做为一个体弱者,不善于,不能运动的人来说,止息法是不二的选择。应提倡内练五脏(行),外练匹配运动量的四肢。

2、呼吸要长。吸气吐气时间长,显示肺活量之韧性、强化性在变好。

   
说了这么多,运动使你的外脂变成了肌肉,可你却因不科学的饮食,不科学的排毒方式,先天内脏功能缺陷造成内脂在继续增加!大肚子细腿的“运动员”如今太多了!你今天按摩了你的肥肠,油包的肝脏,油包的腰花,油包的心脏,油包的肺片片,犊子,胰腺否?通过内脏的按摩,供血系统的涤荡,净血液,养血管,养大脑否?!

3、呼吸要均匀。在练习的时候不可急进急出,或急进慢出、慢进急出。要细细长长有规则,均匀吸气吐气,以达练功之最佳境地。

《因是子静法》若呼吸合法,血液无阻滞,则身体健康。呼吸不合法,不能尽吸氧吐碳之功用成,常人全身血量,半处于腹部;腹力不紧,恒多郁血,使他部失调。

4、呼吸要自然。不急进,不贪多,要自然,以免产生不良的情况。

籍呼吸之功用,使横隔膜上下动作,腹力紧凑,可逐出腹部之郁血,使返心脏,复由心脏输送全身。如是血液循环,十分优良,新陈代谢作用圆满,即不致生病!

5、要有恒。每天锻炼,愈练愈强。

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2十指梳头108下

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十指稍分开,由前额用力推向枕骨,使头顶各穴血管保持软化,不头痛,不溢血。一般一次可以梳上108下。

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3搓前额后脑108下

内动!一定要内动!内动才能涤荡气血,进行生化反应,排毒!你细细听身边的一些老人说话不是在说话,是抢气般的喘话,要当心这些老人了,进少出多,气数,定数!你是否要从呼吸入手,再附加强度适当的体育锻炼?

双手同时分别在前额后脑横搓108下。每天可以进行多次。

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4用双手上下洗脸108下

   
大家可以从微信中找这篇文章:时年104岁的台湾老人崔介忱老人,推介的养生法,第一条就是止息法,第17条是拉筋,其他是按摩辅助。这与前期我说的止息法的定义是一致的,要配合拉筋按摩效果更好。

中指贴鼻梁两旁,其他四指及掌贴面向上推,向下拉时掌及指贴面而下,上下推拉108下,可使血管畅通无皱纹、黑斑、免头痛。

   
仙字是人+山,人进了山才能成仙,别妄想,先把残缺的人心、人形、人事修补成人样,才能有进山的可能!想成山里人,先修人样吧!

5手指搓揉内眼角108下

    修行何必在深山,红尘也是大道场!

用拇指第一节骨尖揉内眼角,每天揉该位置的晴明穴,对眼睛有保健作用。

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转发朋友昨晚的一则修行内容,呼吸是主要内容,就是我所说的止息法,更加验证了这一修行法则!只有我才会告诉你真传!真相!只是我业障深重,仍不能修得正果!希望你们坚持,早日得道!

6手指擦上下眼皮108下

                                王江涛17799131168

用中、无名指由内向外擦上下眼皮,不用太用力。主要是使眼部血管正常,眼皮永保弹性,并消除鱼尾纹。

附:104岁老人的“床上功夫”,你也可以拥有

7左右中指搓耳根108下

养生的“床上功夫”,实在太厉害了。。。。。

中指在听宫穴,也就是耳朵前面,食指放在耳后,上下揉多下,有预防治疗耳鸣、重听之效。

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8揉搓左右耳朵108下

时年104岁的台湾老人崔介忱老人,退休到现在,竟然没吃过一片药,没有去过医院,没用过医保卡!

双手同时揉左右耳36下:耳的体积虽小,却有120个经络,通全身主要器官,常搓揉对身体有好处。

如今身体挺拔,声音洪亮,读书看报也不用戴眼镜,双腿还能分开近180度,脚拿起来就能挂在脖子上……

9按摩肚脐周围81圈

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双手中间三指用力绕肚脐顺时钟揉圈,有助于消化,对于胃部和内脏有保健作用。

其实,在66岁退休前,崔介忱老人还如我们一样出现各种疾病、老化的情况,我们不禁要问:他是如何实现这种自我超越的呢?

10常搓大腿根部(女性免用)

“要活就得动,动就会活,永远动就永远活。”

左右手分别先后在左右大腿根尽处向前后各揉108下:收起姆指,用其他四指在会阴穴前尿管两旁向前后揉,使前列腺不肥大,治愈率百分之百。

崔介忱老人自己说:我在66岁退休前也有疾病与老化现象,但后来身体发生彻底改变,关键在于:

11按摩脐下气海、闵元、中极

“退休后即开始每天不间断的运动。晨起先开窗户,让气流通,接着在床上做“保健功”。

双手重叠在肚脐下一寸半至四寸处揉108下,这个地方有气海、闵元、中极三穴,对治频尿非常有效,并使膀胱有弹性。

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12常伸腿

( 2014年,崔介忱103岁时参加电视节目截图。)

双腿分别伸、回,使胯骨上下摆动多次,可以预防坐骨神经痛等问题。

崔介忱老人每天练习的这套“保健功”功效可不简单:退休前的老花眼、青光眼无药而愈,现在能读书能看报,不吃一粒药轻松活过百岁。

13脚尖呼吸法

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吸气的时候脚伸直,脚尖向内钩,呼气时脚尖复原。如此做上数十次,双脚灵活。

“得道法师传授一套保建功,练了40年。”

14踢腿

这套“保建功”是民国22年,崔介忱老人从军到东北时,清凉寺的光明法师所传授。一共19式,针对身体方方面面,很好用。

两腿伸直两脚尖向内钩,各向上踢,能让腿不抽筋,并练胯力。

特点:呼吸要细,要长,要自然,要有恒。

15摆腰

1胎息:返老还童

两手握紧左右脚踝挺起腰左右摆,可使头血管软化,颈部灵活。保持关节的韧性。

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16仰卧起坐

床上仰卧,双手、双腿伸直,手心朝上贴近腿部。

一次十八个暖身。刚开始练习的朋友可以从三个五个开始做。

双腿分开与上肩齐,脑中无杂念,细细吸上一口气直到不能吸时,闭而不吐,心中开始数数。

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