身体藏着的几个补肾的穴位你知道吗?无需口服吃补药!

摘要:穴位学名腧穴,也叫穴道,多为神经末梢和血管较少的地方,是输注脏腑经络气血,沟通体表与体内的特殊部位,中医可以通过推拿、点按、刺激相应的穴位来点治疾病哦,大家快点来认识常用的养肾六大穴位吧!

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《肾气足百病除》书中云:肾乃先天之本,是五脏六腑的根基,五脏之阴气非此不能滋,五脏之阳气非此不能发。肾主藏精,只有肾气充盈,才能正常地为人体五脏六腑提供滋养,为人体的生命活动提供保障。因此,健康必养肾。

中医认为,肾乃先天之本,是五脏六腑的根基,“五脏之阴气非此不能滋,五脏之阳气非此不能发”。只有肾气充盈,才能正常地为人体五脏六腑提供滋养,为人体的生命活动提供保障。因此,健康必养肾,这里向大家推荐六个“护肾大穴”。

养肾的方法很多,日常生活中我们可以怎么做呢?今天在这里与大家分享一套简单便捷的护肾小技巧穴位按摩。

涌泉穴为肾经第一大穴,可补肾固元,使人肾精充足。该穴位于足底前部凹陷处第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,即足底前端凹陷的位置。

穴位学名腧穴,也叫穴道,多为神经末梢和血管较少的地方,是输注脏腑经络气血,沟通体表与体内的特殊部位,中医可以通过推拿、点按、刺激相应的穴位来点治疾病哦,大家快点来认识常用的养肾六大穴位吧!

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一、涌泉穴

每次用一手握住脚趾,另一手用力摩擦足心,直至感觉脚心发热为止,两脚交替进行,即“搓脚心”;然后将脚趾微微转动几下,两脚底互相摩擦数十下即可。

涌泉穴,补肾固元,使人肾精充足,是肾经第一大穴。

有温通血脉、引热下行、调和阴阳之功效,主治失眠、腰膝酸软、行走乏力、高血压、性功能减弱、免疫力低下等症。

取穴

太溪穴为肾气流注汇聚之地,为肾经源头,经气最旺,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是脚内踝与跟腱之间的凹陷处。

人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2,3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,即你的足底前端凹陷的位置。

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按摩方法:

盘腿端坐,用左手拇指按揉右踝太溪穴1-2分钟,左右交替,以稍感酸胀即可。

民间俗称的搓脚心,每晚用一手握住脚趾,另一手用力摩擦足心,搓擦几百下,直至感觉脚心发热,换另一只脚,同前。然后,将脚趾微微转动几下,再把两脚互相摩擦几十下即可。

美高梅游戏娱乐官网,有燥化脾湿、生发胃气之功效,可治疗失眠健忘、咳嗽气喘、牙痛、痛风、尿酸过高、手脚冰凉等症,还有祛斑祛痘、美白肌肤的作用。

功能作用:

关元穴为男子藏精、女子蓄血之处,人体元阴、元阳交汇之地,位于腹部前正中线上,脐下3寸。

温通血脉,引热下行,调和阴阳。

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主治病症:

搓热双手,交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,快速小幅度地上下推动,局部有酸胀感即可。

失眠,腰膝酸软,行走乏力,高血压,性功能减弱,免疫力低下。

补肾壮阳、理气和血,主治月经不调、便秘、虚胖、贫血、女子宫寒不孕等。

二、太溪穴

命门穴为生命之门、长寿之门,可调理平衡肾阳、肾阴,该穴于腰部正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中;与肚脐前后相对。

太溪穴,肾经之气流注汇聚之地,调动生命原动力,为肾经源头。

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取穴

搓热双手,快速用掌心上下摩擦命门,以感觉发热发烫为度,然后将两手掌捂住两肾俞2-3分钟,每日早、中、晚各1次。

位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

培元固本、强健腰膝,主治腰痛、骨质疏松、性冷淡、阳痿。

按摩方法:

肾俞穴是将寒湿外输膀胱,肾气输通出入之处,位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

用手按揉有微微的胀痛感。太溪穴此处肾经经气最旺,为大补穴。按摩时,盘腿端坐,用左手拇指按压右踝太溪穴,左、右旋各按压10下。同前,交替左右踝。力度为有酸胀或麻麻感觉即可。

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功能作用:

用双手中指按于两侧肾俞穴,或握空拳揉擦,至局部有热感为佳。也可先将双手搓热,然后迅速将掌心贴在肾俞穴处,以80-100次/分钟的频率快速上下摩擦,坚持3-5分钟。

燥化脾湿,生发胃气。

壮元阳、助运化、利水湿,主治腰膝酸痛、足跟痛、高血压、低血压、耳鸣等症。

主治病症:

复溜穴专治水液代谢失常,为肾经母穴,位于小腿内侧,太溪直上2寸,胫骨与跟腱间。

失眠健忘,咳嗽气喘,牙痛,痛风,尿酸过高,手脚冰凉,祛斑祛痘,美白肌肤。

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三、关元穴

用拇指腹按压在复溜穴上,按而揉之,使局部产生酸、胀、痛感,再屈伸踝关节,加强指压的感觉,然后用揉法放松,左右交替进行,每次10-15分钟。

关元穴,男子藏经、女子蓄血之处,人体元阴、元阳交汇之地,为元气关隘。

有补肾滋阴、利水消肿之功效,主治腿膝酸痛、盗汗、腹泻、腹痛、白内障、青光眼、飞蚊症、哮喘等症。

取穴

涌 泉 穴太 溪 穴关 元 穴命 门 穴肾 俞 穴复 溜 穴

关元穴位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸。

按摩方法:

搓热双手,,双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,双手快速地、小幅度地上下推动,注意不要过度用力,只要局部有酸胀感即可。

功能作用:

补肾壮阳,理气和血。

主治病症:

月经不调,便秘,虚胖,贫血,预防癌症,女子宫寒不孕。

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