专家告诉你,落枕究竟该怎么治

摘要:颈部可用中药热敷:当归,羌活,红花,白芷,防风,乳香,没药,骨碎补,续断,宣木瓜,透骨草,川椒,川芎,片姜黄。可使痛得热而解。

长期间伏案工作的人,最容易受到伤害的部位时颈椎,经常会出现颈部疲劳,例如酸痛、僵硬、麻木等。如果颈部的疲劳没有得到很好的纾解的话,接下来很有可能导致颈椎畸形以及磨损。这对我们的身体是很有害的。因此,不管怎么样,颈椎都是我们都市白领最应该保护的几个部位之一。下面咱们一起来教大家如何通过按摩来缓解颈椎的疲劳的。很有效果的,一起来看看吧!

落枕或称失枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

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落枕成因

首先我们应该从日常生活做起,大家都知道,颈椎的疲劳是由于长时间地保持颈部姿势造成的,当然这也与扭曲的颈部姿势有关。因此,追对这些颈椎疲劳的原因,我们就应该对症下药,从根本上预防颈椎疲劳了。

落枕是民间的说法,医学上叫做颈肩部肌筋膜炎,是一种很常见的颈肩部位软组织损伤。

1、要注意头颈部的正确姿势,每天坚持作前倾,后仰、左右旋转1-2次,坚持10分钟。

大部分落枕是和睡眠姿势有关的,一般人睡觉是保持这个姿势:

2、一定要保持良好的睡眠姿势,建议采用质地柔软的元宝型枕头,这样可以很好地维持我们颈椎棘突向前的生理弧度。

但有时因为各种原因,比如枕头不合适等等,导致脖子悬空,歪头扭肩,身体处于一个很扭曲的姿势入睡,比如这样:

3、枕头的高度应以10厘米左右为宜。

美高梅游戏娱乐官网,人闭眼之后,很快就会适应这个错误的姿势安然入睡,但是颈肩部的肌肉、韧带组织还是处于一种不舒适的状态,他们被强行的牵拉撕扯,导致肿胀、淤血,这样会刺激神经末梢产生疼痛。

4、平时工作的体位,做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息。

那么恭喜你,早上起来你很有可能会觉得脖子无比的

5、仰头看电视时勿使颈部疲劳,最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病,还可防颈椎病的复发和病情加重。

这就是落枕的原因。

其实从现实的角度出发,大多数的颈椎病患者出现颈椎问题都是因为他们长期工作没有办法让颈部得到放松。那么,对于这样的白领,我们又该怎么样才能真正有效解决这个问题呢?其实非常简单。大家可能也发现了,当我们的颈椎不舒服的时候,只要按摩一下,捏一捏,好像就舒服了很多。这正是让颈椎得到放松的最好的办法——按摩。

那么问题来了,落枕怎么治疗?

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落枕的治疗

跟中医学自我保养法赶走恼人颈椎病

有以下四个方法:

颈椎病,全称为“颈椎骨关节肥大性脊髓病”,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病的症状非常复杂,而且轻重悬殊。轻者颈、肩、上肢麻酸疼痛或颈背僵硬,胸闷气短,或心悸,或心绞痛,或眩晕、恶心等;重者以步履蹒跚,甚则瘫痪,出现知觉障碍为主。

1.限制活动

颈椎病的发病多由强力负重或房劳太过伤肾,致使精虚髓虚而不能充养于骨,导致骨质退化而成。除此之外,也有因风寒湿三邪相互作用,乘虚侵入人体,使经络气滞而不行,进而生淤致痰,毒伤脊椎而发。过食咸味,也能伤肾入骨,引发颈椎病变。对于本病的治疗,邓老主张内外兼治,尤其对外治法颇有心得。在《任继学经验集》这部作品中,他共总结了10种颈椎病的外治法,我们择其要者推荐给大家。

刚落枕的时候,应适当控制颈部活动。不要勉强屈、伸、旋转颈部,能活动到什么幅度,就是什么幅度,以不引发或加重颈痛为限。

1.熏洗法

2.局部热敷

处方:独活9克,秦艽9克,防风9克,艾叶9克,透骨草9克,刘寄奴9克,苏木9克,赤芍9克,红花9克,穿山甲珠9克,威灵仙9克,乌梅9克,木瓜9克。

手法按摩、药物、热敷等,对于落枕均可以起到良好治疗效果,最方便、最常用的治疗方法是热敷,可用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对疼痛部位进行热敷或照射,通过改善局部血液循环,可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。

用法:上药水煎,趁热熏洗患处,每次30~40分钟,每天2~3次,10天为一个疗程。

3.用点止痛药

功效:适用于气滞血淤型及痹证型颈椎病。

如果疼痛较重,可选用非甾体类消炎止痛的口服药,如布洛芬。落枕严重者,可以在局部痛点注射普鲁卡因封闭止痛。

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4.谨慎自行按摩

2.薄贴法

虽然家人也可以帮助落枕者进行按摩,但需要注意,「按摩」不是没有章法地乱按,万万不能生硬地直接强掰或旋转颈部,更不可强求掰出响声,因为旋转颈椎的手法一旦失去控制,会造成生命危险。

处方:三七10克,川芎15克,血竭15克,乳香15克,姜黄15克,没药15克,杜仲15克,天麻15克,白芷15克,川椒5克,麝香2克。

上了岁数的中老年人由于颈椎老化、狭窄,最好不要选择按摩治疗。

用法:前10味药共研细粉,放入150毫升白酒微火煎成糊状,或用米醋拌成糊状,摊在纱布上,并将麝香搽在上面,敷于患处。药干后可重新调成糊状再用,每剂药可连用3~5次,15次为一个疗程。

那么问题又来了,如果自行按摩推拿不行的话,那专家是怎样操作的呢?

功效:适用于各型颈椎病。

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