强脾胃、疏肝气、安心润肺度苦夏

摘要:夏气向上向外发散,人体寒湿病的根基动摇,借夏天之力,和地之阳–艾灸,可使筋骨深处寒邪去除。灸疗时要适当增加艾灸时间,使寒湿之气从汗而解。

摘要:从小满到大暑这60多天时间,我们进入了戊戌年的三之气。《黄帝内經》讲到今年三之气时说:“天政布,寒气行,雨乃降,民病寒,反热中,痈疽注下,心热瞀闷,不治者死。”

戊戌年小满的养生原则:强脾胃、疏肝气

中医养生的核心:顺天时!

夏天人体阳气都浮于体表,内里虚寒,因此有冬吃萝卜,夏吃姜一说。加上这60天的主气为太阳寒水,胃喜热怕寒,无形中造成脾胃的虚寒,因此小满时节不吃生冷,是对我们后天之本–脾胃最好的保养。如食生冷造成胃胀腹泻,喝杯姜枣茶温中驱寒吧。

要顺应春生、夏长、秋收、冬藏天地阴阳之气的升降变化。

还有就是推腹,可以快速将郁结在脾胃的热邪和寒凉之气排出体外。

小满,标志着阳气鼎盛,到了夏至,阳气达到顶点而开始衰减!中医讲究中道,太过或不及都不是健康状态。小满是夏长的最佳状态!

方法:每天早晚各一次,每次10分钟;直上直下,顺时针、逆时针按揉交替进行。

从小满到大暑这60多天时间,我们进入了戊戌年的三之气。《黄帝内經》讲到今年三之气时说:天政布,寒气行,雨乃降,民病寒,反热中,痈疽注下,心热瞀闷,不治者死。

小满最好的养生方式之一是息怒

戊戌年为火运太过之年,但是小满–大暑这60天因受司天之气和当令之气太阳寒水的重叠影响,寒热交织,雨量增加,本来身体里的内热应该通过毛孔发散出来,但是因受当令之气的影响,影响毛孔开合,体内热气发散受阻,郁结在脾胃…..同时对心肺影响极大!

如果觉得气不顺或者烦闷时,可以按揉膻中穴、太冲穴

花季清明,雨季小满。小满标志炎热的夏季正式拉开戏幕。

体内发散不出来的邪热郁结于脾胃。

因此,戊戌年小满的养生原则:强脾胃、疏肝气

这时按揉合谷穴最好。

美高梅在线官网,夏天人体阳气都浮于体表,内里虚寒,因此有冬吃萝卜,夏吃姜一说。加上这60天的主气为太阳寒水,胃喜热怕寒,无形中造成脾胃的虚寒,因此小满时节不吃生冷,是对我们后天之本–脾胃最好的保养。如食生冷造成胃胀腹泻,喝杯姜枣茶温中驱寒吧。

合谷穴属手阳明大肠经,手阳明大肠经和足阳明胃经是一条经,并且和肺经相表里,按揉合谷穴有清泄肺气、清泄阳明的作用,还有疏风解表,让毛孔打开,让体内的郁热之气发散出来。

还有就是推腹,可以快速将郁结在脾胃的热邪和寒凉之气排出体外。

内关穴具有宁心安神,平肝熄风的作用。常按内关穴,对因心火、肝火大而睡眠不好很有帮助。

方法:每天早晚各一次,每次10分钟;直上直下,顺时针、逆时针按揉交替进行。

小满艾灸

太阳寒水当令,水生木,木旺肝火大!天气湿热会造成我们情绪上的波动,动怒生气对我们自身的伤害太大!那些有甲状腺肿大、乳腺增生、子宫肌瘤….的艾友,对你们来说最好的养生方式不是艾灸,而是息怒。

夏气向上向外发散,人体寒湿病的根基动摇,借夏天之力,和地之阳–艾灸,可使筋骨深处寒邪去除。灸疗时要适当增加艾灸时间,使寒湿之气从汗而解。

如果外在时空造成我们不由自主的生气,那么我们就主动的去推腹+敲打腋窝化解它!

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