盘点这些奇葩养生秘诀 没想到还真管用

摘要:从经络看,胃经经过脚的第二趾和第三趾中间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以从一般情况来看,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。

美高梅官方手机客户端,摘要:伸懒腰看似不太雅观,实际是一种既简单又方便的养生锻炼方式,不受时间和空间的限制。中国中医科学院基础所原所长孟庆云说,它不仅能消除疲劳,还能起到促进血液循环及养护心脏的作用。

一说到养生肯定会引出大家一大堆的话题,说也说不完。今天小编就就绕道而行,不走平常路,告诉大家,其实,咱们生活中有一些很有意思的保健方法,养生也很有效哦,一起来瞧瞧吧。

一说到养生肯定会引出大家一大堆的话题,说也说不完。今天小编就就绕道而行,不走平常路,告诉大家,其实,咱们生活中有一些很有意思的保健方法,养生也很有效哦,一起来瞧瞧吧。

多动脚趾能养胃

多动脚趾能养胃

从经络看,胃经经过脚的第二趾和第三趾中间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以从一般情况来看,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。

从经络看,胃经经过脚的第二趾和第三趾中间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以从一般情况来看,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。

我们可以尝试用脚趾抓地,抓鞋底,一次抓5分钟左右,两只脚可以分别锻炼,也可以同时进行,一天抽出个10~20分钟,做2~3次。这是为了让脚部的经络受到一定的压力,通过脚趾抓地,对经络形成松紧交替刺激,这对脚部也是个放松。

我们可以尝试用脚趾抓地,抓鞋底,一次抓5分钟左右,两只脚可以分别锻炼,也可以同时进行,一天抽出个10~20分钟,做2~3次。这是为了让脚部的经络受到一定的压力,通过脚趾抓地,对经络形成松紧交替刺激,这对脚部也是个放松。

还可尝试用脚趾头夹取东西。小孩子玩的时候常常会用脚趾头夹取玩具,其实方法是一样的,用二趾和三趾的力量夹东西,平时坐着或躺着的时候自己有意识地活动脚趾头。

还可尝试用脚趾头夹取东西。小孩子玩的时候常常会用脚趾头夹取玩具,其实方法是一样的,用二趾和三趾的力量夹东西,平时坐着或躺着的时候自己有意识地活动脚趾头。

睡觉之前也可以用手按捏脚趾,按摩15分钟左右再入睡,这对因全天工作而显疲劳的身心也是个很好的放松。

睡觉之前也可以用手按捏脚趾,按摩15分钟左右再入睡,这对因全天工作而显疲劳的身心也是个很好的放松。

应酬多多时,常常自觉不自觉地就会饮食没有节制,大吃大喝后肠胃一下子增加负担肯定是接受不了的,脾胃容易受损,回到家后泡泡脚,活动一下脚趾头,一定程度上说就是帮脾胃减负。

应酬多多时,常常自觉不自觉地就会饮食没有节制,大吃大喝后肠胃一下子增加负担肯定是接受不了的,脾胃容易受损,回到家后泡泡脚,活动一下脚趾头,一定程度上说就是帮脾胃减负。

伸懒腰有七种功效

伸懒腰有七种功效

伸懒腰看似不太雅观,实际是一种既简单又方便的养生锻炼方式,不受时间和空间的限制。中国中医科学院基础所原所长孟庆云说,它不仅能消除疲劳,还能起到促进血液循环及养护心脏的作用。

伸懒腰看似不太雅观,实际是一种既简单又方便的养生锻炼方式,不受时间和空间的限制。中国中医科学院基础所原所长孟庆云说,它不仅能消除疲劳,还能起到促进血液循环及养护心脏的作用。

人们在伸懒腰时,通常的程序是先打一个哈欠,然后双手张开、头向后仰、腰往前挺。这一连串的动作分解开来,还有着各自不同的作用。打哈欠时,需要大口呼气、吸气,如此不但能够增加吸氧量,呼出更多的二氧化碳,还能促进人体新陈代谢;手臂上抬的过程中,会对胸腔器官有一个挤压作用,利于心脏充分舒缩,有养护心脏的作用;头向后仰有利于血管舒畅地把血液输送到大脑,使大脑能得到充足的营养,从而消除疲劳,振奋精神;腰向前挺,则可起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用,以防出现腰肌劳损,并及时纠正脊柱过度弯曲。

人们在伸懒腰时,通常的程序是先打一个哈欠,然后双手张开、头向后仰、腰往前挺。这一连串的动作分解开来,还有着各自不同的作用。打哈欠时,需要大口呼气、吸气,如此不但能够增加吸氧量,呼出更多的二氧化碳,还能促进人体新陈代谢;手臂上抬的过程中,会对胸腔器官有一个挤压作用,利于心脏充分舒缩,有养护心脏的作用;头向后仰有利于血管舒畅地把血液输送到大脑,使大脑能得到充足的营养,从而消除疲劳,振奋精神;腰向前挺,则可起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用,以防出现腰肌劳损,并及时纠正脊柱过度弯曲。

别小看这些短暂的改变,它能让你高速运转的大脑得到充分休息,使压力、疲劳得以释放,即便短短几分钟也可以让整个人像加满油一样动力十足,满血复活。

别小看这些短暂的改变,它能让你高速运转的大脑得到充分休息,使压力、疲劳得以释放,即便短短几分钟也可以让整个人像加满油一样动力十足,满血复活。

男人常伸懒腰,养性

男人常伸懒腰,养性

社会竞争如此激烈,越来越多的男性患上了慢性疲劳综合征。空军总医院男科诊疗中心副主任医师潘广新指出,对男人而言,能够解乏的小动作有很多,如经常伸个懒腰、打个哈欠。而打哈欠时,一种叫做氧化氮的物质会进入大脑。它能控制呼吸,给阴茎输送必要的能量。因此,伸懒腰是方便、价廉的阴茎保养法之一。

社会竞争如此激烈,越来越多的男性患上了慢性疲劳综合征。空军总医院男科诊疗中心副主任医师潘广新指出,对男人而言,能够解乏的小动作有很多,如经常伸个懒腰、打个哈欠。而打哈欠时,一种叫做氧化氮的物质会进入大脑。它能控制呼吸,给阴茎输送必要的能量。因此,伸懒腰是方便、价廉的阴茎保养法之一。

尤其是清晨起床时,男性身体仍处在半睡眠状态。此时伸个懒腰,同时张大嘴巴打个哈欠,既可以让腰部得到锻炼,又能让氧化氮物质顺利到达阴茎。

尤其是清晨起床时,男性身体仍处在半睡眠状态。此时伸个懒腰,同时张大嘴巴打个哈欠,既可以让腰部得到锻炼,又能让氧化氮物质顺利到达阴茎。

学猫伸懒腰,治背痛

学猫伸懒腰,治背痛

很多老人有背疼的毛病,一些长期伏案工作或长时间开车的人也易背痛、椎间盘突出等问题。伸懒腰可通过脊柱柔和有序的节节S形运动,强健背部肌肉和筋膜,开启命门穴,贯通督脉,防治脖子发硬、肩背痛、肾虚、腰痛、脊柱僵硬等病变,强化内脏功能,健全神经系统功能。

很多老人有背疼的毛病,一些长期伏案工作或长时间开车的人也易背痛、椎间盘突出等问题。伸懒腰可通过脊柱柔和有序的节节S形运动,强健背部肌肉和筋膜,开启命门穴,贯通督脉,防治脖子发硬、肩背痛、肾虚、腰痛、脊柱僵硬等病变,强化内脏功能,健全神经系统功能。

做法:或坐,或站,左掌在内,右掌在外,两掌虎口交叉,合掌于腹前,由下向上提到胸前,再由体前向外推出,同时,腰脊做S形的蠕动弹性伸缩,带动两掌前推,目视前方。随后两手再回收腹前,如此反复练习,一般10次为1组,做56组。这个动作不难,很像猫伸懒腰,主要练习腰脊的S形蠕动伸展,要充分体现每个脊柱关节以及由脊柱运动到手指的节节贯穿,手掌由平掌最后变立掌,以掌根为力点推出。感觉背部舒服,发热为佳。

做法:或坐,或站,左掌在内,右掌在外,两掌虎口交叉,合掌于腹前,由下向上提到胸前,再由体前向外推出,同时,腰脊做S形的蠕动弹性伸缩,带动两掌前推,目视前方。随后两手再回收腹前,如此反复练习,一般10次为1组,做56组。这个动作不难,很像猫伸懒腰,主要练习腰脊的S形蠕动伸展,要充分体现每个脊柱关节以及由脊柱运动到手指的节节贯穿,手掌由平掌最后变立掌,以掌根为力点推出。感觉背部舒服,发热为佳。

使劲伸懒腰,养肝

使劲伸懒腰,养肝

托踏应无病,三眠魂自安,这句话出自清代马齐所著的《陆地仙经》。马齐家族从上到下四代人中,百岁以上的有15人,他本人也活了88岁。

托踏应无病,三眠魂自安,这句话出自清代马齐所著的《陆地仙经》。马齐家族从上到下四代人中,百岁以上的有15人,他本人也活了88岁。

托踏应无病是指两手上托如举千斤之重,两脚踏地如竖石柱之直,尽力上托,屏住气,憋不住了再慢慢呼出。每天清晨或饭后,常常练习,能防百病。这个动作相当于使劲伸懒腰,但要注意伸展的过程中呼吸的控制。

托踏应无病是指两手上托如举千斤之重,两脚踏地如竖石柱之直,尽力上托,屏住气,憋不住了再慢慢呼出。每天清晨或饭后,常常练习,能防百病。这个动作相当于使劲伸懒腰,但要注意伸展的过程中呼吸的控制。

最佳的锻炼时间是每天的清晨与餐后,能养肝护肝、通畅三焦、调理气血,对预防肩周炎、颈椎病、胸胁胀痛及消除身体疲劳都有积极的效果。练习时要注意脚趾使劲抓地这个细节。人的脚趾都与脏腑经络相通,比如肝、胆,肝开窍于目,对应四趾。

最佳的锻炼时间是每天的清晨与餐后,能养肝护肝、通畅三焦、调理气血,对预防肩周炎、颈椎病、胸胁胀痛及消除身体疲劳都有积极的效果。练习时要注意脚趾使劲抓地这个细节。人的脚趾都与脏腑经络相通,比如肝、胆,肝开窍于目,对应四趾。

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