春困不是病,困起来真要命 中医祛湿除困一吃一个准

中医认为胃主受纳,脾主运化。胃主降,水谷得以下行,便于消化,脾主升,水谷精微才能输布到全身,两者共同完成消化吸收和运输营养物质的任务。脾为后天之本,主运化,是气血生化之源,它将胃部消化后的食物转化为人体的血和肉,因此脾与吃关系密切,吃的不好,脾就容易出现问题。

脾虚的病因

2.黄豆同鸭肉放入锅内,放适量水,武火煮开后,文火熬约15分钟;

以前,我们很少关注脾虚,但是近年来,随着社会的发展以及生活方式的改变,脾虚之症越来越多地出现在我们的生活中。

脾脏最忌生冷,西瓜、香蕉、梨、火龙果、冷饮、生鱼虾蟹等属于寒凉的食物,过量进食后容易损伤脾胃。脾虚了就没有办法排出来湿气,湿气在体内堆积则周身不服。

中医推荐食疗妙方

4、无糖尿病者也可不用油、盐,改为适量黄糖、或白糖调味。

另外几条健康食谱一并奉上——

1、将绿豆洗净后用冷水浸泡半小时,西瓜皮削去外表硬皮,切成丁待用;

体湿即为体内湿气,其多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。
在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。

金针黄豆鸭肉汤

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。常见的饮食不节、情绪低落、劳逸失调,药、食损伤或慢性肾病患者等,都会损伤脾气,引起脾的功能虚衰、生化之源不足。

艾灸祛湿

脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,为“气血生化之源”。人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为“后天之本”,与胃、肉、唇、口等构成脾系统。

2、绿豆、大米一同下锅,加水适量,熬粥,煮开后10分钟加入西瓜皮丁;

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食材:

功效:本汤有健脾开胃,促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

气:其内涵丰富,然弱水三千,取没有一定形状、体积,能自由散布的物体一义。

所谓脾虚,为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。

内湿则指因各种原因引起的脾脏生理功能失常、体内水湿停聚所形成的病理状态,常与消化功能有关。中医认为脾是仓廪之官具有运化水湿的功能,当脾不能正常地运化而使水湿内停,湿气由此而生。

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金针菜30克,黄豆50克,鸭肉200克,油、盐、姜丝适量调味。

陈皮白术猪肚汤

湿:三点水右边一个显字。大量的水/水分显现出来即为湿。

②脾阳虚:大便溏稀,纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜节按,形寒气怯,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白滑。

做法:

功效:本汤能补脾健胃、去湿止泻,对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。

1.先将金针菜、黄豆洗净,鸭肉洗净斩件。

制法:先将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。

拔罐祛湿

材料:每次可选用黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。

拔火罐通过刺激人体经络穴位,疏通气血,同时把人体内的湿邪、寒邪通过体表就肌肤吸拔出来,使人精神百倍,常可达到立竿见影的效果。

制法:先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去除核,用清水洗净黄芪、党参并放入沙锅内,加清水煎汁;药汁好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

绿豆瓜皮粥

①身体湿气轻重,看大便就知道。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

如何告别夏老湿

功效:本粥能补中益气,健脾去湿,对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜。

艾灸是通过燃烧艾条对准皮肤穴位进行熏烤的方法。具有帮助人体全面温通经络,温补元气,调和气血。

要是不从根本上解决脾虚的问题,那睡再久也睡不够!今天就来重点说一下春天里我们最容易遇到的两个问题:脾虚、体湿——脾脏能运化水湿,脾脏不好的人多有体湿体质。

2、将赤小豆、绿豆、扁豆、大米一同下锅,加水适量,熬成粥状;

体湿常见症状

此时,舌头如被水湿泡得又大又肿,覆盖着又厚又白的舌苔,边缘有齿痕。口中粘腻,拉出的粑粑里含有大量的水湿,也就是拉稀,便溏,大便不成形。

春季气候潮湿、阴冷,湿是最容易渗透的。有的人,早上该起床时仍然很困,觉得头上有东西裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有东西在包着,让人懒得动弹,这也能证明体内湿气很重,即中医讲的“湿重如裹”。

脾虚

1.健脾益气,温中理气之药

赤绿扁豆粥

体湿多肥胖

3、熬成粥后,加油、盐适量调味,即可食用。

②如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便,吐出舌头观察一下黄中带腻,那是体内有湿的表现。黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

推荐理由:此粥多数人可食用,尤其暑天口干饮多,神疲乏力,脘腹胀闷,甚至腹泻,小便黄的朋友,更为适合。但寒性体质或阳虚、气虚表现的朋友最好不吃。

③中气下陷:在脾气虚见症基础上,有气陷临床表现,如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

1、将赤小豆、绿豆、扁豆洗净,用冷水浸泡半小时;

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法
湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖。为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!怎么能判断自己体内是不是有湿呢?

放入洗净切片的鲜淮山,再熬20分钟,放入油、盐、姜丝。

党参黄芪薏米粥

推荐理由:天气酷热,出现口干口苦,饮多,汗多,烦躁,头晕,神疲乏力,小便短少的朋友,不妨试试这款绿豆瓜皮粥。

健脾祛湿养出好身体

3.再放入金针菜,再熬25分钟,放入油、盐、姜丝。

脾虚

食材:

材料:每次可选用新会陈皮6克,去心莲子肉30克,炒薏米30克,怀山药12克,生姜10克,水鸭肉250克。

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①脾气虚:腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白。

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