春困头晕脾气大,巧按穴位来消它!

1、宜多吃些性温具有生发作用、健脾养肝阴的食物或药食两用之品,如荞头、姜、豆芽、葱白、韭菜、芹菜、菠菜、香菜、猪肝、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、土豆、黄豆、大枣、淮山、小米、白薯、红薯、香椿头、枸杞、薄荷等。

太冲穴是肝经的原穴,是肝的原气输注之处,按之可培补肝之原气。

身体的一些穴位可以帮助我们顺应春生之气,起到事半功倍的养生作用。从中医理论来讲,春季对应五脏中的肝,春季养生首先养肝,可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。

春天易困倦,可能是肝气郁滞。中医推荐一套缓解肝气郁滞养生操,可以很好的疏松筋骨、导引气血的运行。

其中,清明食材最经典的,就是能够养护肝脏的芹菜和春笋,另外,韭菜(韭黄更好)、菠菜也都适合此时食用。

推按期门穴

太冲穴是肝经的原穴,是肝的原气输注之处,按之可培补肝之原气。

推按膻中穴若有疼痛感、结节、条索状,则可能是肝郁气滞。

肝郁引起头痛

4、如此动作六次为一遍,作一次调息。

调脏气:嘘字功

2、呼气念嘘字,足大趾轻轻点地,两手自小腹前缓缓抬起手背相对,经胁肋至与肩平,两臂如鸟张翼而上、向左右分开,手心斜向上。两眼随呼气之势尽力瞪圆;

摘要:有意识地调整作息,早睡早起。7时至9时是辰时,中医认为此时属胃经最旺,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。

一年之计在于春,春季养阳正当时。只要在春天养好肝,一年都不用开药方!

推胆经

2、喝点菊花茶

推按期门穴

我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。

肝郁化火

调脏气:嘘字功

一定要注意的是,久服菊花,疏泄太过,又会使肝木失于滋养,反倒伤肝,因此饮用菊花茶也要适量。

太溪为肾经原穴,按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源,肝属木,肾属水,水能涵木,按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。

中医认为,菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。菊花与桑葚同泡茶喝,桑葚有养血柔肝,益肾润肺的作用,可以收到肝肺同养的效果。

春属木,主生发,乃一年之始。春分伊始,小麦拔节菜花香,桃红李白迎春黄,已然开启了欣欣向荣的大好局势,我们人体也进入了补阳的季节~

推按膻中穴

从上往下推,可以涂一点儿润肤油,每次推按2分钟,两只脚一起推按效果更佳。

3、呼气尽吸气时,屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落,垂于体侧,再做第二次吐字;

肝胆互为表里,推胆经也能起到疏肝理气的作用。

肝火旺会导致血压增高,进而导致一系列的脑血管病变,如脑出血、脑栓塞、冠心病等。

按摩方法:拿拇指贴着皮肤上下推按,第一次可以做2分钟左右,经常做以后可以坚持5分钟。

春天易困倦,可能是肝气郁滞。中医推荐一套缓解肝气郁滞养生操,可以很好的疏松筋骨、导引气血的运行。

3个方法缓解肝气郁滞

养生穴:四大穴位能养肝

美高梅官方手机客户端,其中,清明食材最经典的,就是能够养护肝脏的芹菜和春笋,另外,韭菜(韭黄更好)、菠菜也都适合此时食用。

我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。

起居:辰时要起床

按摩穴位去肝火

一定要注意的是,久服菊花,疏泄太过,又会使肝木失于滋养,反倒伤肝,因此饮用菊花茶也要适量。

春属木,主生发,乃一年之始。春分伊始,小麦拔节菜花香,桃红李白迎春黄,已然开启了欣欣向荣的大好局势,我们人体也进入了补阳的季节~

按摩方法:从上往下推。

3个方法缓解肝气郁滞

有意识地调整作息,早睡早起。7时至9时是辰时,中医认为此时属胃经最旺,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。

按摩方法:手掌交叉着擦,由里往外推。

3、呼气尽吸气时,屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落,垂于体侧,再做第二次吐字;

饮食:养阴食材要多吃

推按膻中穴

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