春季踏青正当时,糖友春游必知的8件事!

摘要:能写清病情的急救卡片、随时监测血糖的血糖仪、足够的药物、饮用水,以及防止出现低血糖时的饼干零食等,做好万全准备方能畅快出游。

春光无限好,又到一年踏青的大好时节。天气不错的时候,很多糖友都会选择出门走走,毕竟春游对于身心健康是非常有益的。但是春游也要注意一些保健要点,否则会适得其反。德丰健在这里给大家提个醒,请您注意,也请多多转发给其他糖友注意。

糖友春游踏青温馨提示

先评估能否出游

糖友们最好是先到医院进行血糖及相关指征的检查,咨询专科医生或专业人士确定是否适宜较长时间外出游玩。

携带好糖尿病人必备物品

能写清病情的急救卡片、随时监测血糖的血糖仪、足够的药物、饮用水,以及防止出现低血糖时的饼干零食等,做好万全准备方能畅快出游。

美高梅游戏娱乐官网,注意换季保暖

春季乍暖还寒之时,天气变化无常,时冷时热,时风时雨。因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时的穿着以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套。

时刻注意防

糖尿病人保护好皮肤很重要。如果春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤,面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。

防止昆虫叮咬

春天是万物复苏的季节,也是各种昆虫滋生的季节,如果你不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。糖尿病人更要小心处理。

预防花粉过敏

春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。对花粉过敏体质的糖友,春游地点应尽量回避有花之处。户外活动时不要近距离拈花惹草,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免过敏现象发生。

注意合理饮食

旅途中应尽量做到规律饮食,切忌暴饮暴食,以免引起肠胃不适。旅途中要预防肠道传染病,游客尽量饮用熟食,趁热食用,清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。

要科学饮食,不能因为出去旅行,就放纵自己,每日主食的量一般控制在200~300克,最少不低于150克,并且要合理分配在一日三餐中,早中晚餐可以各占1/3。

保护好你的脚

因为糖尿病人容易并发足部感染,所以外出游玩切记要保护好自己的双脚。略宽大、透气、不磨脚、鞋底软硬适中的鞋子必不可少,选袜子也有讲究,一定要穿舒适、透气、吸汗的纯棉袜子。

还要特别注意时刻检查足部有无破损,一旦发生破损,及早到医院采取处理措施,不要自己处置。

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