药食同源,巧用药膳调失眠!

摘要:每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。

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药膳是一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。它可以使食用者得到美食享受,又在享受中,使其身体得到滋补,疾病得到治疗。

莲子百合瘦肉汤

自古药食同源,今日小编特推荐4款安心助眠药膳,有睡眠困扰的朋友不妨煮来食之!

功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。

莲子百合瘦肉粥

适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。

制法:莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。

莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。

莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。

适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。

柏子仁炖猪心

莲子:性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;

美高梅在线官网,功效:养心,安神,补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

百合:性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。

柏子仁炖猪心

合欢花蒸猪肝

制法:用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。

功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。

功效:养心,安神,补血,润肠。

适应症:失眠,胁痛等。

适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络:猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。

柏子仁:性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;

甘草小麦红枣汤

猪心:性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。

功效:和中缓急,养心安神,补脾和胃。

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