这些器官只在睡觉时才能休息 你却熬夜

摘要:据研究,在大脑即将睡着时,脑细胞会变小而产生空隙,脑脊液在其中流动并带走废物。也就是说,直到睡觉的时候,大脑才会切换到“清理模式”。

熬夜危害大吗?是的!影响巨大!

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你一定看过很多熬夜伤身、熬夜生病的例子,熬夜之后你也会感觉大脑混沌,为什么?因为有些器官只有在睡眠时间才能得到“休息”,结果你却剥夺了它休息的权利!不病才怪~

你一定看过很多熬夜伤身、熬夜生病的例子,熬夜之后你也会感觉大脑混沌,为什么?因为有些器官只有在睡眠时间才能得到休息,结果你却剥夺了它休息的权利!不病才怪~

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1大脑

大脑

睡眠才开启清理模式

睡眠才开启“清理模式”

大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物,清理它们需要一种特殊的清洁水脑脊液。

大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物,清理它们需要一种特殊的“清洁水”——脑脊液。

据研究,在大脑即将睡着时,脑细胞会变小而产生空隙,脑脊液在其中流动并带走废物。也就是说,直到睡觉的时候,大脑才会切换到清理模式。

据研究,在大脑即将睡着时,脑细胞会变小而产生空隙,脑脊液在其中流动并带走废物。也就是说,直到睡觉的时候,大脑才会切换到“清理模式”。

但是,如果一直在熬夜,那就意味着,工作后感觉困倦很有可能是因为脑内代谢废物聚集太多,代谢废物聚集太多会让我们反应变得迟缓,情绪低落或者暴躁,工作效率降低,聚集到一定程度甚至会杀死脑细胞,对大脑造成损害,严重时还有可能导致血管源性痴呆等疾病。尤其对于平时用脑过度的上班族来说,在不得不熬夜的情况下,第二天可喝杯栗滋轩红豆薏仁粉,将内毒排除,提神益气,以免影响工作效率。

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熬夜伤脑小心变笨

但是,如果一直在熬夜,那就意味着,工作后感觉困倦很有可能是因为脑内代谢废物聚集太多,代谢废物聚集太多会让我们反应变得迟缓,情绪低落或者暴躁,工作效率降低,聚集到一定程度甚至会杀死脑细胞,对大脑造成损害,严重时还有可能导致血管源性痴呆等疾病。

目前尚没有一种药物能像睡眠这样清除大脑垃圾,且不对人体产生副作用,所以睡觉真的是最好的护脑法!

熬夜伤脑——小心变笨

2心脏

目前尚没有一种药物能像睡眠这样清除大脑垃圾,且不对人体产生副作用,所以睡觉真的是最好的护脑法!

睡眠时心率变缓

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心脏跳动的次数是有总数限制的。一般来说,95%以上的成年人心率为60-100次/分钟,一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。而心率过快,则等于迅速消耗心跳总额,寿命自然缩短。

心脏

人在睡眠时,心率会大幅下降,比清醒时的心率每分钟少10-30次,比起白天的辛劳,晚上的睡眠可以说是心脏的休息时间。若是出现胸闷、难眠等症状者,可喝栗滋轩百合莲子绿豆粉改善,清火安神,促进睡眠。

睡眠时心率变缓

熬夜伤心小心猝死

心脏跳动的次数是有总数限制的。一般来说,95%以上的成年人心率为60-100次/分钟,一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。而心率过快,则等于迅速消耗心跳总额,寿命自然缩短。

长期熬夜,使得心脏的休息时间大大缩短。

人在睡眠时,心率会大幅下降,比清醒时的心率每分钟少10-30次,比起白天的辛劳,晚上的睡眠可以说是心脏的“休息时间”。

同时,熬夜使人处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管异常收缩;长期缺乏睡眠,易让人感到紧张、焦虑,更容易诱发或者加重高血压,熬夜无形中给心脏加重负荷,对于本身有心脏疾病的人,很容易导致心肌梗死。还会加速衰老,导致肌肤出现干纹细纹、痘痘痤疮等,平时更应注重护肤习惯,睡前涂一层万妮芬祛痘原液,祛疤去印、光滑皮肤,使肌肤恢复光洁、平滑。

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3肠胃

熬夜伤心——小心猝死

睡眠时蠕动减慢

长期熬夜,使得心脏的“休息时间”大大缩短。

人在入睡后,胃肠蠕动减缓,胃也在休息。胃黏膜上皮细胞的寿命很短,2-3天就要新生一次,而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。

同时,熬夜使人处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管异常收缩;长期缺乏睡眠,易让人感到紧张、焦虑,更容易诱发或者加重高血压,熬夜无形中给心脏加重负荷,对于本身有心脏疾病的人,很容易导致心肌梗死。

熬夜伤肠胃小心溃疡

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熬夜时你的肠胃得不到休息,你的胃黏膜细胞得不到更新,再加上很多人往往习惯吃夜宵,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之容易导致胃粘膜糜烂、溃疡等。而胃肠道得不到休息,功能紊乱、便秘等问题也会随之而来,便秘易引发痔疮,痔疮患者平时要注意作息规律,必要时用缇妍堂断痔膏配合治疗,止血止痛,严重者应立即就医。

肠胃

4肌肉

睡眠时蠕动减慢

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人在入睡后,胃肠蠕动减缓,胃也在“休息”。胃黏膜上皮细胞的寿命很短,2-3天就要新生一次,而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。

在睡眠的时候,全身肌肉处于松弛的状态,同时生长激素释放到血液中,恢复和重建身体组织,促进肌肉恢复和再生。

熬夜伤肠胃——小心溃疡

熬夜伤肌能力减弱

熬夜时你的肠胃得不到休息,你的胃黏膜细胞得不到更新,再加上很多人往往习惯吃夜宵,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之容易导致胃粘膜糜烂、溃疡等。而胃肠道得不到“休息”,功能紊乱、便秘等问题也会随之而来。

肌肉不仅是每个人生活所必需的,更是健身人士所喜欢的。不过,如果你睡眠不足,还在做肌肉训练,训练时所能承受的最大重量将会大幅下降,对于肌肉的扩张和生长并没有什么好处。而且经常熬夜免疫力也会下降,对鼻炎患者来说更是一大隐患,鼻炎发作时建议用缇妍堂蛇胆喷剂及时喷一喷,止痒通气。

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5肾脏

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过滤会变慢

肌肉

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