这7个养生误区,坑惨中老年人!不要拿生命开玩笑了!

摘要:虽然粗粮有很好的养生功效,但他自己肠胃功能不好,日常生活是很少吃粗粮的。“有胃病不吃粗粮的道理其实很简单,粗粮虽然有营养,但是粗粮富含淀粉、粗纤维,难于消化,对于一些肠胃不好的人来说,多吃粗粮会增加肠胃负担,出现胃胀等不适症状。”

摘要:阿司匹林也是冠心病的常用药,但起效比较慢,至少要几个小时,不能救急。而硝酸甘油能在1~3分钟内起效,3~5分钟便能达到最强效果。

坑惨中老年人的8个养生误区

相信很多做子女的,都遇到过这样的烦恼。家里的老人对养生非常痴迷,动不动就买回来一大堆补品。

误区1:多吃补药能长寿、防癌

因为人到中年,身体开始走下坡路,就会格外注重养生,但是一不小心就容易走了弯路!

一些老人将补药视为延年益寿的法宝,大量食用。事实上,多吃补药长寿甚至抗癌,至今没有临床依据。

坑惨中老年人的8个养生误区

补药具有直接抗癌的作用都是骗人的坚决反对用营养品来防癌!

误区1:多吃补药能长寿、防癌

并且!场上很多所谓的抗癌中药或防癌食品是未经实验和临床证实的。

一些老人将补药视为延年益寿的法宝,大量食用。事实上,多吃补药长寿甚至抗癌,至今没有临床依据。

误区2:凭感觉自行买补药服用

中国工程院院士郝希山,曾在全国肿瘤防治宣传周活动中痛批:补药具有直接抗癌的作用都是骗人的坚决反对用营养品来防癌!

随着生活水平的提高,人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品,以及一些保健品走进了寻常百姓家。

并且!场上很多所谓的抗癌中药或防癌食品是未经实验和临床证实的。

现在的中老年人甚至青年人中,血脂高、血糖高、尿酸高的人越来越多,这些富贵病与平时的饮食滋腻密不可分,这类人如果动辄进补人参、鹿茸、灵芝,只会令身体雪上加霜。

误区2:凭感觉自行买补药服用

补药也是药,最好遵医嘱。药补像给花浇水施肥,有些品种花儿根本不需要施肥,施多了反而烧苗,过犹不及。

随着生活水平的提高,人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品,以及一些保健品走进了寻常百姓家。

误区3:认为粗粮好,就多吃

现在的中老年人甚至青年人中,血脂高、血糖高、尿酸高的人越来越多,这些富贵病与平时的饮食滋腻密不可分,这类人如果动辄进补人参、鹿茸、灵芝,只会令身体雪上加霜。

对于经常吃细粮的我们,吃一些粗粮确实对健康有益,能够补充B族维生素和膳食纤维。

补药也是药,最好遵医嘱。药补像给花浇水施肥,有些品种花儿根本不需要施肥,施多了反而烧苗,过犹不及。

不过,一味多吃粗粮,可能会妨碍消化、影响吸收。尤其是老年人,消化系统的能力下降,吃的太多了反而会伤了身。

误区3:认为粗粮好,就多吃

虽然粗粮有很好的养生功效,但他自己肠胃功能不好,日常生活是很少吃粗粮的。有胃病不吃粗粮的道理其实很简单,粗粮虽然有营养,但是粗粮富含淀粉、粗纤维,难于消化,对于一些肠胃不好的人来说,多吃粗粮会增加肠胃负担,出现胃胀等不适症状。

对于经常吃细粮的我们,吃一些粗粮确实对健康有益,能够补充B族维生素和膳食纤维。不过,一味多吃粗粮,可能会妨碍消化、影响吸收。尤其是老年人,消化系统的能力下降,吃的太多了反而会伤了身。

建议:

虽然粗粮有很好的养生功效,但自己肠胃功能不好,日常生活是很少吃粗粮的。有胃病不吃粗粮的道理其实很简单,粗粮虽然有营养,但是粗粮富含淀粉、粗纤维,难于消化,对于一些肠胃不好的人来说,多吃粗粮会增加肠胃负担,出现胃胀等不适症状。

没有消化系统疾病的老年人,每天可以吃50~100克粗粮。

建议:

要粗粮、细粮混搭着吃,有利于快速补充能量。

没有消化系统疾病的老年人,每天可以吃50~100克粗粮。

误区4:血脂高不能吃蛋黄

要粗粮、细粮混搭着吃,有利于快速补充能量。

很多人认为蛋黄含有大量胆固醇,自己血脂高不能吃蛋黄。

误区4:血脂高不能吃蛋黄

胆固醇是维持正常代谢必须的物质。80%的胆固醇是内源性的,从食物中来的外源性的只占20%。

很多人认为蛋黄含有大量胆固醇,自己血脂高不能吃蛋黄。

鸡蛋中含有大量卵磷脂,是维持记忆和思维的物质。不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄,会失去很多必要的营养素。

美高梅在线官网,胆固醇是维持正常代谢必须的物质。80%的胆固醇是内源性的,从食物中来的外源性的只占20%。鸡蛋中含有大量卵磷脂,是维持记忆和思维的物质。不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄,会失去很多必要的营养素。

建议:

建议:

正常人每天吃1个鸡蛋。

正常人每天吃1个鸡蛋。

低密度脂蛋白胆固醇偏高、患糖尿病、心血管病者每两天吃1个鸡蛋比较合适。

低密度脂蛋白胆固醇偏高、患糖尿病、心血管病者每两天吃1个鸡蛋比较合适。

误区5:晨练越早越好

误区5:晨练越早越好

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