吃饭、洗澡的顺序到底是怎样的?原来这些年都做错了

摘要:洗澡时热水一开,会产生腾腾蒸气,毛孔遇热会扩张,如果你没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。而且随着毛孔的扩张,而深入到皮肤深处。经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多。所以,洗澡时要先洗脸。

关心健康的人,对事关健康的任何小事都不会忽视,比如关心洗澡时先洗脸还是先洗头,吃饭时先吃菜好还是先吃肉好……

关心健康的人,

这种“健康无小事”的态度值得大大表扬!我们也会尽所能做好您的健康顾问,现在就告诉你最全的健康生活顺序!

对事关健康的任何小事都不会忽视,

洗澡顺序:

比如洗澡时先洗脸还是先洗头?

洗脸→洗澡→洗头

吃饭时先吃菜好还是先吃肉好?

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洗澡顺序

先洗头再洗脸,这种洗法可能会堵塞脸部毛孔。

洗脸洗澡洗头

洗澡时热水一开,会产生腾腾蒸气,毛孔遇热会扩张,如果你没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。而且随着毛孔的扩张,而深入到皮肤深处。经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多。所以,洗澡时要先洗脸。

先洗头再洗脸,这种洗法可能会堵塞脸部毛孔。

洗头后洗澡,洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。

洗澡时热水一开,会产生腾腾蒸气,毛孔遇热会扩张,如果你没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。而且随着毛孔的扩张,而深入到皮肤深处。经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多。所以,洗澡时要先洗脸。

这个时候再洗头发,对头发也好,头发在温热氤氲的水汽中得到充分的滋润,发质更柔顺。洗发水的营养成分不仅能被充分吸收,在揉洗过程中,头发也不易受到损伤。

洗澡后洗头,洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。

吃饭顺序:

这个时候再洗头发,对头发也好,头发在温热氤氲的水汽中得到充分的滋润,发质更柔顺。洗发水的营养成分不仅能被充分吸收,在揉洗过程中,头发也不易受到损伤。

先喝汤→素菜→主食搭配荤菜

吃饭顺序

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先喝汤素菜主食搭配荤菜

对于普通人,先吃饭还是先吃菜,并没有严格界定。但是对于慢性病患者来说,特别是糖尿病患者而言,还是建议遵循“喝汤→素菜→主食搭配荤菜”的进食顺序。

对于普通人,先吃饭还是先吃菜,并没有严格界定。但是对于慢性病患者来说,特别是糖尿病患者而言,还是建议遵循喝汤素菜主食搭配荤菜的进食顺序。

因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,热量较低,进食时先吃这些食物,可以促进消化液分泌,适当抑制食欲,还能延缓胃排空时间,防止餐后血糖迅速增高。(北京同仁医院营养科营养师武韬)

因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,热量较低,进食时先吃这些食物,可以促进消化液分泌,适当抑制食欲,还能延缓胃排空时间,防止餐后血糖迅速增高。

最后吃主食和荤菜,摄入量自然就会减少,从而能控制油脂的摄入。

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先吃低血糖指数食物→后吃高血糖指数食物

先吃低血糖指数食物后吃高血糖指数食物

因为高血糖指数食品,进入体内后会刺激胰岛素大量分泌,造成血糖大幅度波动,增加代谢障碍,加剧肥胖、“三高”、糖尿病等代谢综合征。而先吃低血糖指数食物,则会避免或减轻上述问题。

因为高血糖指数食品,进入体内后会刺激胰岛素大量分泌,造成血糖大幅度波动,增加代谢障碍,加剧肥胖、三高、糖尿病等代谢综合征。而先吃低血糖指数食物,则会避免或减轻上述问题。

涮火锅顺序:

涮火锅顺序

先涮豆制品和菌藻类→涮青菜→涮肉

先涮豆制品和菌藻类涮青菜涮肉

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