寒露|一场秋雨一场寒,轻罗已薄需更衣

摘要:花胶营养丰富,可以促进肠胃消化,增强肌肉力量,加强脑神经功能,还可补血活血,提高免疫力,也能为女性补充大量胶原蛋白,提高肌肤润滑程度,秋季滋补上品。

“月斜寒露白”,句出陈季卿《别妻》,秋风明月夜,饮酒离别时,秋夜里的别离,相比其他季节,更平添一分哀愁。

王安石诗云:空庭得秋长漫漫,寒露入暮愁衣单。

寒露寒露,不言而喻,气候将从凉爽专为寒冷,露水渐渐凝结成霜。此时燥邪当令,需注意滋阴润肺,更宜早卧早起,顺应阳气舒达,确保健康。

随着秋天的来临,气候慢慢由夏到秋转化,这里有两个主要过程,一是变凉,始于白露,在南方,时有大雨,一场秋雨一场凉,不知不觉见气温会随着雨水和冷空气到来而下降,应注意防止着凉。第二个过程是变寒,寒露是物候中第一个出现寒字的。接着是寒霜雪紧连,离立冬只有一个月了。

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『白露一候:鸿雁来宾』北雁南飞。古时我们把仲秋时节到达的鸿雁称为主,后至者为宾,白露时节,最后一批鸿雁也到来了。

史书记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。

『白露二候:雀入大水为蛤』白露二候,飞物化为潜物,雀类潜入水中,变化为蛤。此时节蛤大量繁殖,古人认为是雀类变化而来。

民谚有“先白后寒”之说。白露过后,寒露的前后进入深秋,白天晴空万里,夜间气温下降明显,所谓“一场秋雨一场寒,轻罗已薄需更衣”,正指寒露前后的气温。

美高梅在线官网,『白露三候:菊有黄华』季秋之月,独菊飘香。草木皆华于阳,唯菊华于阴,经霜而不调。

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寒露三候

寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,此节气最大的特点是燥邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人身体的汗液蒸发较快,常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰,甚至毛发脱落和大便秘结等症状。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

寒露分三候,一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。

要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时,室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、提子等水果。此外,还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤、防止干裂。

初候鸿雁来宾,时至寒露,鸿雁南迁,有种说法是宾同”滨”,是水边的意思,鸿雁都飞往江南水滨;

寒露吃芝麻

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寒露已过,天气由凉爽转向寒冷。

二候,雀入大水为蛤,深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的;

根据中医春夏养阳,秋冬养阴的四时养生理论,这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是,民间就有了寒露吃芝麻的习俗。芝麻在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价:健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳,可治神经衰弱。

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寒露养润

三候的”菊始黄华”,菊花此时已经盛开。

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常言道春夏补阳,秋冬养阴。按照中医的养生理论,秋季时节应以养阴润燥为主。特别是转凉、转寒之际,人体阳气损耗,容易患病,此时强壮肌体尤为重要。

白露、寒露、霜降三个节气,都表示水汽凝结现象,而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。“寒露寒露,遍地冷露”。此节气的露珠已寒光四射。

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