寿命长短,不是因为衰老和生病,而是取决于它

摘要:老年体质衰退期:要进行功能锻炼,保持功能正常。最推荐的运动是快速步行、游泳。年长者适合练太极。

人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。做到以下几点,早看多健康!

虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到这个岁数。

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人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。

1生活作息

做到以下几点,早看多健康!

不熬夜,晚上11:00之前睡觉。早上7:00起床。中午小睡半小时。

1、生活作息

2饮食规律

不熬夜,晚上11:00之前睡觉。早上7:00起床。中午小睡半小时。

美高梅在线官网,皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。

2、饮食规律

按照很多健康专家的倡导应该是:早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱。

皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。

长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病。不挑食,不抽烟,不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

按照很多健康专家的倡导,应该是:早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中,很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱。

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长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病。不挑食,不抽烟,不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

3全世界最不好的习惯是抽烟

3、全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人,气管炎,肺气肿或者肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

抽烟的人,气管炎、肺气肿或者肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

4喝醉一次,等于得一次急性肝炎

4、喝醉一次,等于得一次急性肝炎

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

5轻伤就要治

5、轻伤就要治

每一个人都要珍惜自己的健康,早防早治。

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