脚后跟疼的不敢动?多半是肾虚!

摘要:从中医的角度讲,脚后跟疼可能是肾虚所致。因为足少阴肾经从足跟这个位置穿行而过,当人体肾虚的时候,骨头的精髓失养,就容易发生足跟痛。

摘要:膝盖伸直,然后拿一条毛巾置于脚掌前端,二手分别握住毛巾二侧,向内用力拉至筋膜有感觉到被拉扯为止;每次拉扯后停留10秒钟再放松,重复10次。

很多人都有脚后跟疼的毛病,尤其是长时间站立或行走的人,又或是长期穿高跟鞋的人。

很多人都有脚后跟疼的毛病,尤其是于45岁以上的中老年人、重体力劳动者、长期站立或行走的人,又或是长期穿高跟鞋的人。

美高梅游戏娱乐官网,脚跟痛又称足跟痛,一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便,严重时,甚至脚后跟不能着地,只能踮起脚尖走路,严重影响到日常工作和生活。

足跟痛常表现为一侧或两侧疼痛、不红不肿,休息后缓解,或运动后加重,症状易反复发作。

脚跟和肾的关系

足跟痛的原因

从中医的角度讲,脚后跟疼可能是肾虚所致。因为足少阴肾经从足跟这个位置穿行而过,当人体肾虚的时候,骨头的精髓失养,就容易发生足跟痛。

中医学认为,肾主腰脚,足跟痛多与肝肾阴虚、局部血脉不通有关。

从现代医学来看,足跟痛的原因主要有:

现代医学认为,足跟痛的原因主要有:

1.中老年人多是因为局部组织发生退行性改变,从而引发骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等;

1.中老年人多是因为局部组织发生退行性改变,从而引发骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等;

2.长时间行走、过度负重引起跖腱膜劳损;

2.长时间行走、过度负重引起跖腱膜劳损;

3.长期穿高跟鞋或外受风寒而引起的足跟脂肪纤维垫无菌性炎症。

3.长期穿高跟鞋或外受风寒而引起的足跟脂肪纤维垫无菌性炎症。

如何缓解脚后跟疼痛

如何缓解足后跟痛

当你出现脚后跟疼时,除了及时前往医院接受专业治疗外,还可以采取下面的办法来缓解疼痛:

当你出现脚后跟疼时,除了及时前往医院接受专业治疗外,还可以采取下面的办法来缓解疼痛:

常吃枸杞,补肾健骨

1、自我按摩

枸杞能够补肾健骨、填精益髓;猪肉性平、味甘咸,具有补虚养血的功效。用猪肉配枸杞做汤,可改善肾虚骨弱的情况,尤其对老年人最为适宜。

第一步:用拇指或拇指指间关节按揉足跟部2-3分钟,重点在足跟压痛点。

选一双合适的鞋子

第二步:按揉昆仑、申脉、仆参、金门、太溪、照海、大钟、然谷穴各1分钟。

不要穿太硬或太薄的鞋子,专家建议大家应该穿鞋底厚实的鞋,鞋跟约为2~3厘米。另外,在运动时要穿上合适的运动鞋,有利于保护足弓和脚跟。

第三步:用手掌掌面擦足跟部,使之温热。

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