说了你也不信,冬天来了!!

摘要:冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。

美高梅游戏娱乐官网,摘要:立冬的精神调养应做到安静、豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持平和心态。

四季的气候,其实也就是对应着阳气的生、长、收、藏,立冬是冬季的开始,也就是阳气开始藏的阶段。阳气唯有藏得住,才能生得出。

四季的气候,其实也就是对应着阳气的生、长、收、藏,立冬是冬季的开始,也就是阳气开始藏的阶段。阳气唯有藏得住,才能生得出。

『立冬一候:水始冰』南方虽然不会结冰,但立冬的第一天,北方就已经开始结冰了。

『立冬一候:水始冰』南方虽然不会结冰,但立冬的第一天,北方就已经开始结冰了。

『立冬二候:地始冻』立冬的前两个物候都是将环境变化的,此时随着冬天逐步到来,大地也开始冻起来,动物冬眠。

『立冬二候:地始冻』立冬的前两个物候都是将环境变化的,此时随着冬天逐步到来,大地也开始冻起来,动物冬眠。

『霜降三候:雉入大水为蜃』天寒地冻,野鸡也开始躲藏起来,很少能看见鸟类的踪迹了。

『霜降三候:雉入大水为蜃』天寒地冻,野鸡也开始躲藏起来,很少能看见鸟类的踪迹了。

立冬对立冬的理解,我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追踪溯源,古人对立的理解与现代人一样,是建立、开始的意思。但冬字就不那么简单了,在古籍《月令七十二候集解》中对冬的解释是:冬,终也,万物收藏也。意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。

立冬

我国幅员辽阔,除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外,各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。此节气南方地区一般还不太冷,晴朗无风之时,还常有温暖舒适的小阳春天气,十分宜人。但是,我国最北部的漠河和大兴安岭以北地区早已进入冬季,而长江流域的冬季要到小雪节气前后才真正开始。

对立冬的理解,我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追踪溯源,古人对立的理解与现代人一样,是建立、开始的意思。但冬字就不那么简单了,在古籍《月令七十二候集解》中对冬的解释是:冬,终也,万物收藏也。意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。

冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

我国幅员辽阔,除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外,各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。此节气南方地区一般还不太冷,晴朗无风之时,还常有温暖舒适的小阳春天气,十分宜人。但是,我国最北部的漠河和大兴安岭以北地区早已进入冬季,而长江流域的冬季要到小雪节气前后才真正开始。

中医认为:寒为阴邪,常伤阳气,所以立冬后的起居调养要注重养藏。饮食调养要遵循少食生冷,但也不宜燥热,可食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,同时,也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏,如:牛肉、羊肉、乌鸦、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

补气血、御寒冷

中医认为:寒为阴邪,常伤阳气,所以立冬后的起居调养要注重养藏。饮食调养要遵循少食生冷,但也不宜燥热,可食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,同时,也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏,如:牛肉、羊肉、乌鸦、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

立冬由于阳气内藏而容易使人出现气血两虚,人们常会出现手脚冰冷、脸色苍白等症状,此时宜用红枣温补气血,抵御寒冷。

补气血、御寒冷

按摩调养方:按揉会阳穴

立冬由于阳气内藏而容易使人出现气血两虚,人们常会出现手脚冰冷、脸色苍白等症状,此时宜用红枣温补气血,抵御寒冷。

可以起到温补肾阳的作用,有利于帮助身体抵御寒气。

按摩调养方:按揉会阳穴

单手握拳,伸到背后按揉臀部的会阳穴20分钟,也可以用敲打的方法。

可以起到温补肾阳的作用,有利于帮助身体抵御寒气。

三红暖胃茶,温暖初冬

单手握拳,伸到背后按揉臀部的会阳穴20分钟,也可以用敲打的方法。

三红暖胃茶

三红暖胃茶,温暖初冬

原料红糖10克,红枣2枚,红茶5克。

三红暖胃茶

做法

原料红糖10克,红枣2枚,红茶5克。

1.先将红枣去核,切成4块。

做法

2.在茶壶中放入红糖、红茶、红枣,在热水冲泡即可饮用。

1.先将红枣去核,切成4块。

功效此款茶饮能驱寒养胃,适合冬天御寒,也适合缓解女性痛经,对老寒胃也有一定效果。

2.在茶壶中放入红糖、红茶、红枣,在热水冲泡即可饮用。

陈皮红枣茶

功效此款茶饮能驱寒养胃,适合冬天御寒,也适合缓解女性痛经,对老寒胃也有一定效果。

原料陈皮10克,红枣15克。

陈皮红枣茶

做法

原料陈皮10克,红枣15克。

1.将陈皮洗净、切丝;红枣放入锅内炒焦。

做法

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